doriți să câștige inimile fetelor, dar ele sunt greu să nu observați?Este timpul să ne gândim la sănătate și fizicul lor, de fapt frumos figură masculină atrage ochii fetelor.
Care ar trebui să fie idealul?
Deci, pentru a vă rugăm să fete, aveți nevoie pentru a aduce cifra la idealul stabilit.Apropo, va fi mult mai ușor pentru a obține rezultate pozitive decât strămoșii noștri din cele mai vechi timpuri.Apoi omul a fost să fie cu adevărat un munte de mușchi, literalmente pătrat - cu gât larg, relief piept, fese si abdomen.Pur și simplu pune, pentru a arata ca culturisti ale timpului nostru, pentru a fi un imens și larg.Din fericire, ideea unui ideal de mult timp sa schimbat.
Potrivit femeilor, cifra de sex masculin ideala - este:
-
înalte (cel puțin 180 cm);Gâtul lung și subțire
-
, să-i nu a existat nici grăsime sau masei musculare;
-
talie subțire;
-
fese mari și ferme;
-
pompat piept;
-
larg înapoi cu biceps și triceps distincte;
-
mâini mari;
-
umeri largi.
În același gât circumferinta, șold și umeri ar trebui să fie proporțională vizual.Ești gata pentru a deveni un modern, Apollo - cuceritor de inimi?Dacă da, atunci este timpul pentru a începe să ia măsuri și să lucreze pentru a se asigura că ai avut cifra de sex masculin ideal.
Ce ar trebui să fac?
că mai puțin și să facă mai mult - care ar trebui să fie motto-ul dumneavoastră.Stând pe TV canapea uitam, nu te va atinge mult succes.Astfel, este posibil să se cumpere postură doar săraci, urât bombat burtă și spate.Prin urmare, primul pas ar fi să o excursie pe jos în sala de gimnastică.A fost acolo cifra de sex masculin de obicei se transformă într-o perfectă prin munca grea și rezistență fizică.
poate fi cuplat independent.Dar va trebui să urmați câteva reguli importante:
-
merge pe o dieta dacă sunteți supraponderal.
-
Mananca proteine si carbohidrati, dacă fizicul subțire.Încărcare
-
este crescută treptat.
-
se lase de fumat și alcool.
-
relaxa pe deplin și să doarmă cel puțin opt ore.
-
Include în dieta de legume proaspete.
-
Influența pe un singur grup de muschi.
Regularitatea este o cerință majoră pentru succesul.Nu ar trebui să existe scuze, nu ar trebui să se ascundă în spatele lipsei de timp sau de oboseala.În primul rând, muschii vor durea, dar încă mai trebuie să continue ocuparea forței de muncă, prin puterea, se va elimina rapid tonul și se simt mai bine.
Sănătate și Nutriție
figura frumoasa de sex masculin poate fi la oricine, indiferent de vârstă și fizicul.Antrenori din săli de sport întâlnire exerciții tehnica individual.Dacă ești slab, ai nevoie pentru a construi musculare, dacă pe deplin - de a pierde in greutate.De asemenea, expertii recomanda o dieta poate de urmat, este foarte important.
În concluzie, vreau să spun că oamenii ideale, cum ar fi cifrele nu există.Omul nu se naște cu apariția modelului, dar poate realiza pe cont propriu.Și apoi figura ta de sex masculin va fi un magnet pentru femei reală.Doar trebuie să se înțeleagă faptul că exercitarea este necesar, în primul rând, pentru tine, pentru propria sănătate.
