Desigur, toată lumea știe că fumatul este dăunător.Acest scrie și vorbesc mult, publică cărți și seminarii care explică efectele negative ale fumului de tigara.Dar fumatori încă de multe ori imposibil să renunțe la acest obicei prost.Aici, cel mai probabil, rolul important jucat de retragere nicotina.Oricine a incercat sa renunte la fumat stie ce este în joc.Starea de spirit depresivă, depresie, nervozitate, însoțită de un om fără o țigară și forțat să-l ia din nou.
Da, sindromul de sevraj - acest lucru este destul de greu un test pe drumul spre renunti la fumat și nu toată lumea este în măsură să se plimbe prin.Mulți obicei de a ține mâinile și conduce gură de țigări la faptul că se lase de fumat, el începe să mestece.În timp ce de multe ori și o mulțime.O opinie inactiv legat, care este să renunțe la țigări, și asigurați-vă că rack până în greutate.Mai ales frică de această femeie.Ei sunt dispuși să distrugă sănătatea lor și viețile altora în lupta împotriva excesului de greutate.
Există, desigur, oameni puternici vointa care nu se tem de simptome de sevraj de fumat și care decid să renunțe la obiceiul de bun.Ce se întâmplă cu ei în acest moment?Se pare că starea de iritabilitate, furie, agitatie si apetit crescut.Nu este nimic de a lua parte, dorința de a avea o ceașcă de cafea amintește în mod automat țigaretei cu care cafeaua este mult mai gustoasă și mai familiar.Creșterea tensiunii arteriale, dureri de cap ... și o dorința de a fuma o țigară.Cel puțin unul!
Acest retragere și trebuie să fie luptat, deci, dacă te-ai decis să renunțe la fumat.În primul rând, trebuie să ne amintim ceea ce face rău corpul tau aduce o țigară.Monoxidul de carbon conduce la depunerea de colesterol, creste riscul de a face un infarct miocardic, inflamația bronhiilor, deteriorarea fluxului sanguin cerebral.Barbatii sunt la risc de a fi nu numai fără moștenire, dar chiar și fără puterea lui masculin.Femeile pot cumpăra bine cancer uterin si osteoporoza, in special in timpul menopauzei.
În ceea ce privește sarcina - de aceea este absolut nu trebuie să fie asociate cu fumatul.Țigară - inamicul de copii nenăscuți, și acest lucru nu va beneficia.Deoarece fumatul afecteaza numeroase procese in organism si duce la consecințe tragice imprevizibile.Deci, nu vă fie teamă că retragerea va bate pe pista.Mult mai multe probleme vor fi în cazul în care fumatul va fi însoțită în mod constant de-o viață.Cu stare bună de sănătate, vă pot spune la revedere de anii care vor veni.
În majoritatea cazurilor, sindromul depinde de o pur individ la individ, și nu toată lumea experiențe astfel și un puternic sentiment de disconfort.Multi fumatori indura una sau două săptămâni fără țigări, introduceți treptat într-un gust de viață fără fum toxic și chiar începe să se simtă un sentiment de satisfacție.Dorința obsesivă de a fum încetează să alunge depresia, aer curat începe să vă rog, persoana scapa de tuse.
Cu toate acestea, pentru o lungă perioadă de timp o persoană poate simți uneori o dorință trecătoare de a fuma, în special în domeniul de vedere, este cineva cu o țigară în gură.Dar, configurat corect, acest gând mic distilat rapid.El ajută în caz de renunti bea unul sau doua cesti de cafea pe zi, care este, de asemenea, posibilitatea de a restrânge vasele de sânge și de a stimula inima.Noi ar trebui să evite consumul de alcool, ceea ce face ca dorinta de a fumului, precum și produsele alimentare gras și picant stimuleaza apetitul.
timp ce renunti este de a face exerciții fizice - o sală de gimnastică și o piscină va avea un mare ajutor în acest sens.Dorința de a fuma este bine elimină mestecat fructe uscate, de asemenea, ar trebui să fie incluse în dieta de produse lactate.În cazul în care dorința de a câștiga din nou pentru a lua o țigară complet nu reușește, aveți nevoie pentru a vedea un specialist.Sovieticii sau unele medicamente va ajuta să depășească această dependență pentru totdeauna.
