Negru de struguri: calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați

Struguri - aceasta este nu numai preferate copiii trata si adulti, dar si o alternativa foarte buna de a medicinii moderne.Vitaminele continute in ele, sunt tonic excelent si analgezice.

calorii struguri negri nu depășește notele luminoase valoarea energetică.Cu toate acestea, vitamine și minerale în fructe de padure întuneric mai multe.Astăzi ne uităm la proprietățile utile și struguri negri calorice.

Care este valoarea energetică a struguri negri?

Nu dieta popular nu inseamna mananca struguri.Să examinăm de ce, din cauza fructe de padure s-au excesul de greutate nu crește.Negru Struguri, care este săracă în calorii, comparativ cu alte alimente dulci nu este recomandat sa mananci in timpul pierderea în greutate.Conținutului său de energie variază de 65-75 kcal la 100 de grame de fructe, în funcție de soi.E simplu: dulce conținutul mai mare de calorii.

De ce, atunci, în timpul dietei este mai bine să se abțină de la ingerarea unui astfel de produs util, care este ușor de înlocuit bomboane și ciocolată?Toate din cauza o grămadă de struguri face pe oameni apetit puternic.Dar daca vointa va fi capabil să facă față cu ea, amenințarea excesul de greutate nu se tem.100 de grame de produs conține 16,8 grame.glucide, 0,6 g.proteine ​​și doar 0,2 grame.grăsimi.Substanțe

Care sunt cuprinse în struguri?

80% apă și 20% nutrienți: glucoza, vitamine, minerale și enzime, acizi organici, pectina conține struguri.Calorii proprietăți utile nu depind unele de altele.Și în struguri verzi și negre conțin cantități egale de vitamine.

Strugurii este o sursă indispensabilă de potasiu, imbunatateste, de asemenea, funcția de organele hematopoietice și activitatea măduvei osoase.Bea un pahar de suc de struguri, vă satura corpul cu o normă zilnică de vitamine B băuturii devine indispensabil în timpul iernii, și toate deoarece conține o cantitate mare de vitamina C si P.

In ceea ce boli, este important să ne amintim struguri negri?

Proprietăți utile de struguri nu a fost studiat până la sfârșitul anului, dar astăzi se știe că el este capabil de a ajuta cu multe boli grave.Strugurii nu va vindeca complet, dar va usura simptomele si poate preveni boli precum: astmul

• ;Inflamație
• in caile respiratorii;Pleurezie
• ;
• stomacului și intestinelor;Boli
• ale sistemului cardiovascular.

Acest mic boabe negru este capabil să reziste la boli grave, chiar cum ar fi tuberculoza.Asta pentru că are o acțiune expectorant.Prin urmare, proprietățile utile de struguri utilizate pentru bronșită, laringită, și eșecul pulmonar.Coaja conține pectină, celuloză și tanin.Acest complex îmbunătățește funcționarea sânge și tractul digestiv.

struguri negru este util?

struguri negru, calorii este de aproximativ 72 kcal perfect întruchipează echilibrul de minerale si compusi chimici.Vitamine și minerale conținute în acest mic fructe dulce și acru, participarea la toate procesele de viata importante.

negre, struguri are un avantaj unic și un gust unic.Mulți oameni nu știu că acesta este bogat in vitamine, cum ar fi A, B, C, E, K, PP.Sa ajuns la concluzia suficient fier și mangan, fosfor și zinc, sodiu și calciu, seleniu si colina.Struguri negri de orice fel are un efect antioxidant puternic, care, la rândul său, are efecte benefice asupra sănătății în general.Unul boabe este în măsură să exercite un efect benefic asupra corpului tau, si chiar inveseli.

Mediu și ecologie efect negativ asupra corpul unui adult, chiar mai mult - de copii.Nutritionisti

, experți în domeniul de a manca si medici sanatoasa sfătuiți să includă în dieta de zi cu zi a acestor fructe de padure ca o măsură preventivă.Ei susțin că aceasta este un must de struguri negru, care este conținut caloric scăzut, bogat în vitamine și elemente care contribuie, de asemenea, la prevenirea dezechilibrelor apărute în sistemul hormonal și imunitar al unei persoane.În acest sens, puteți adăuga faptul că proprietățile miraculoase de struguri poate preveni si chiar vindeca, depresie, sau scapa de stres nervos.

Oricine mănâncă o mana de struguri sau orice derivat de ea: suc, cel puțin - stafide - după o scurtă perioadă de îmbunătățire aviz de sanatate si intarirea sistemului imunitar, ceea ce duce la o îmbunătățire generală a sănătății.

arată că oamenii care folosesc in mod regulat de struguri negri pentru a mânca, rareori se confruntă cu probleme ale sistemului cardiovascular decât cei pentru care acest produs nu este binevenită pe masa.

calorii alte produse din struguri

Struguri - dacă verde sau negru, cu sau fără oase - joacă un rol important în procesele de viață ale corpului.Acest lucru a fost dovedit de oamenii de știință și nutriționiști.

Recall struguri calorii negru este de 72 kcal la 100 de grame.In ciuda acestui fapt, este suficient hrănitoare, deoarece conține un procent ridicat de carbohidrati.Struguri sau stafide uscate, are o valoare calorică mai mare - 281 kcal.Oamenii care sunt supraponderali, trebuie să fie atent cu doza de stafide.El este mai bine să prefere un pahar de suc de struguri, deoarece 100 gr.Acesta conține numai 54 de calorii.

Care sunt caracteristicile struguri negri stafide?Soiuri de struguri

sunt multe, dar de multe ori toate preferă exclusiv struguri fără semințe.Cele mai populare clasa - o stafide, de asemenea, este negru și verde.Sultana struguri caloric negru, care este puțin mai mare decât cea a altor varietăți, păstrează toate proprietățile benefice si micronutrienti.Compoziția chimică

de struguri stafide conținut diferit de zahăr ridicat și putere calorică mai mare.Din acest motiv, precum și din cauza lipsei de semințe, de tipul de struguri utilizate pentru a face suc si stafide.

struguri negri crustă conține o cantitate mare de bioflavonoide, pectina și potasiu, din cauza căreia are o astfel de culoare.Prin urmare, asigurați-vă că pentru a mânca și prelucrate de struguri, de asemenea.Noi rezuma principalele rezultate ale tabelului de mai sus.

Negru Struguri: calorii, proteine, grasimi, carbohidrati

negru strugurii nu sunt doar utileși gustoase, ea are, de asemenea, proprietăți medicinale și în sezonul de maturare costurilor pentru consumatori ieftin.Nu neglija acest boabe miraculos, iar corpul tau va fi întotdeauna sănătos, și starea de spirit - vesel.