Ca evalua mai precis dacă, minerale corpul tau?Face o analiză spectrală a parului.Ei înregistrează toate modificările în dieta dumneavoastră, astfel încât să puteți până la zile pentru a determina exact atunci când s-au așezat pe o dieta.
ce am nevoie părul
1. siliciu și fier. Părul tău poate atesta nu numai la durata dietei, dar, de asemenea, caracterul său.De exemplu, dacă rămânem la tradițiile vegetarianismul strict, ei vor pierde siliciu și fier.Primul element, în ciuda naturii sale pe scară largă, practic nu este absorbit în absența proteinei animale, astfel încât stratul protector exterior al parul devine mai subțire, și este ușor să rupă.Un deficit de fier - se taie capetele de păr.
2. cupru. Dacă nu vă place fructe de mare, pentru a evita oua si nuci - că, din cauza lipsei de cupru din par de pe corp pot pierde elasticitatea și să devină indisciplinat.
3. Zinc. Și dacă fundația dieta sunt preparate lactate - să fie pregătită pentru faptul că părul va crește încet, ca și în acest caz, dețineți mâinile cu 50% digestibilitate blokiruesh un alt element vital pentru ei - zinc.
sunt expuse la dieta rigid
Dar asta nu e tot!Cel mai mare pericol se află în dietele "super-rapid".Restricții severe pe produse alimentare - este foarte stresant pentru întregul organism, precum și semnalul la o redistribuire de substante nutritive.În cazul în care sunt hrănite cel puțin - acestea sunt cheltuite pentru a asigura nevoile de bază ale corpului, cresterea parului, cum ar, din păcate, nu este.Prin urmare, acele fire de par care la momentul dietei în faza de creștere, pur și simplu opri în creștere.
Aceasta bomba "declanșat" nu o dată, ci doar 3-4 luni mai târziu.Se numara: în medie, din momentul în care părul încetează să crească, și pierderea completă a legăturilor "legate" la "baza" de - foliculul durează aproximativ 100 de zile.Nu uitați că acestea ar fi parul care a trebuit să cadă în același timp, în conformitate cu propria sa "program"!Într-adevăr trebuie să aleagă între frumos păr și cifra subțire?Deloc.Pierde in greutate poate și ar trebui să fie, dar cu mintea.
Ce produse nu poate fi exclus din dieta
Există o serie de alimente care nu pot fi excluse în conformitate cu dureri de pierdere a parului.Acesta este un standard minim, care va oferi corpul cu suficiente vitamine și minerale:
• ulei de masline (floarea-soarelui) - 1 lingura.lingură pe zi;
• fructe de mare (peste, alge marine) - 500-700 g pe saptamana;
• nuci (orice) - 1 lingura.lingură pe zi;
• Carne - 500-700 g pe saptamana;
• fulgi de ovăz (mei terci de ovăz) - o jumatate de pahar pe zi;
• legume verzi (broccoli, ardei) - 100-200 de grame pe zi;
• proaspete fructe / uscate - 100/200 g pe zi;
• brânză de vaci - 100 de grame pe zi;
• ficat (de vita), budinca negru - 50 de grame pe zi.
Articole Sursa: 10diet.net
