sala de fitness percepută de majoritatea femeilor tinere ca pe ceva firesc și normal.Noi toți vrem să fie în formă bună, uite tineri și în formă.Dacă aveți nevoie de a corecta orice deficiențe sau pierde in greutate, atunci nu ezitați să apelați la ajutorul de exercițiu.Cu consolidarea muschii corpului, cifra devine forma mai atractiv.
Dar pentru a păstra tinerețea și frumusețea feței ne femeile recurg la o varietate de trucuri: frotiu piele creme "minune", injectiile cu Botox, iar unele sunt chiar dispuși să meargă în cuțitul chirurgului.Și pentru un motiv oarecare uităm că muschii faciali pot "pompa" ca toți ceilalți, evitându-se astfel problemele de sagging piele, sagging contururi faciale, obrajii caduce și multe alte schimbări legate de vârstă.
Fitness feysbilding fata sau, cum este numit, este capabil de a netezi ridurile, se adauga tonul pielii si elasticitatea.La doar 15 minute pe zi si va fi fericit să observăm cum conturul feței a devenit mai clară, turgescenta îmbunătățirea piele, strânse pleoapele superioare devin pometi mari, un decolteu netezite, și chiar o barbie dubla a fost plecat.În plus, cursurile sunt ținute la dureri de cap regulate, dureri de gât, imbunatateste starea de spirit.
efectuarea exercitiilor, trebuie să urmați câteva reguli simple, care nu dăunează pielii.Mâinile și fața trebuie să fie absolut curat înainte de exerciții, nu trebuie să utilizați crema.În timpul exercițiilor urmează postura, spate și gât trebuie să fie drepte, fără înclinare.După ce ați terminat un set, clatiti fata cu apa rece, atunci puteți utiliza deja crema obișnuită.
Deci cateva exercitii pentru fata si gat:
• Apăsați ușor cu degetele vârfurile interioare ale sprancene.Apăsarea pe piele, asigurați-vă că presiunea este uniform, cu mușchii încordați, încercând să se mute spranceana la nas, și să se relaxeze, lăsând degetele în loc.Acest exercițiu ajută la combaterea ridurilor pe pod, așa-numitele "falduri de furie" sau încrunta.
• Așezați degetele ambelor mâini pe frunte, astfel încât degetele inelare au fost deasupra sprâncenelor.Apăsând ușor pe piele, încercați încet să ridice sprâncenele în sus, rezistente mâini.
• Atașați degetelor la colțurile exterioare ale ochilor și împingeți ușor (trebuie să apăsați uniform pe suprafața pad).Ridicați pleoapei superioare este posibil, ținând ușor pielea.Fiți foarte atenți atunci când efectuează acest exercițiu - pielea din jurul ochilor este foarte delicată și subtilă.Repetați exercițiul, punând degetele pe colturile interioare ale ochilor.
• Pentru următorul exercițiu, ține spatele drept, capul nu înclina.Cum puteți deschide gura larg și ridicați ochii și, adesea, clipi timp de un minut.Pe lângă faptul că exercitarea ajută la menținerea pe degetele de la picioare noastre toate muschii fetei, aceasta are, de asemenea, un efect de relaxare a ochilor.Se recomandă efectuarea de mai multe ori pe zi, separat de complexul.
• Aplicați vârful degetului mijlociu la colțul gurii și apăsați tampoane lui.Puteți apăsa mai mult decât ochii sau sprâncenele, pielea în triunghiul nasolabial este mult mai gros si mai elastic.Trăgând buzele tare "chmoknu" aer, păstrând degetele departe de gura ta.
• Respirati adanc pe nas si puternic umfla obrajii.Aerul expirat este primul treptat și apoi împinge fără deschidere cu buzele.
• Inspirați pe nas și țineți-vă respirația pentru câteva secunde.Utilizați vârfurile degetelor pentru a împinge colțurile gurii si expirati pe gura, ca și cum să arunce în aer ceva.
• gât și spatele drept, mai mici barbia.Muschii gatului puternici strângeți și trageți maxilarului inferior inainte, pe cât posibil și să înceapă să se miște o stânga și la dreapta.În timpul exercițiului, evita pante ale capului si gatului!
• cupă obrajii ca umflaturi sub micile degetele închis colturile gurii și se aplică o presiune pe buze.Apucați ușor pielea obrajilor cu mâinile, să încerce să zâmbească cât mai larg posibil, fără a deschide buzele.
• Apăsați degetul index a falduri nasolabial de la nas la barbie.Fără a ridica degetele, încercați cât mai aproape posibil de a apăsa buzele de dinti si gingii.
Nu fi leneș să facă cel puțin 10 repetari pentru fiecare exercitiu, si fata ta va multumesc tinerețe și frumusețe!
efectua orice exerciții ale complexului gimnazial, este important să vă asigurați că presiunea degetelor erau lumină și uniformă, să fie extrem de atenți să nu exagerați, astfel încât să nu se întindă pielea delicata.În timpul exercițiilor, urmăriți cu atenție tine în oglindă, evitarea apariției unor noi linii și riduri de pe fata.
După ceva timp după începutul formării, atunci când va simți muschii faciali mai bune, va fi mai ușor să monitorizeze corectitudinea exercițiilor.A "supraînsămânțare" pe feysbilding, nu va fi dificil să "sculpta" fața lui nou, tânăr, care va va incanta pentru anii următori.
Articole Sursa: resnichka.ru
