fapt că apa - nu un dușman de corpul nostru, este acum bine-cunoscut faptul.Ce este necesar pentru a consuma lichide cel puțin doi litri de o lungă perioadă de timp de către oricine din nutritionisti nu este contestată.Dar ce să bea, cum și de ce?Cu asta, hai sa recunoastem.
Temperatura afectează absorbția de noi fluid corpurile noastre.Băuturi fierbinți sunt absorbite rapid în peretele stomacului a crea un sentiment de saturație, refrigerată - accelerarea producției de suc gastric și procesul digestiv.Din aceasta și vom trage la.
Dacă ingerarea unui pahar de băutură rece prefață, timp de 15-20 minute, lichidul se va destul de repede.Aceasta va contribui la crearea unui sentiment de o masă copioasă.Băuturi calde pot fi consumate intre mese.Ele pot pacali stomacul noastră din vin iluzie saturație.Astfel, prin manipularea fluide diferite contrastante temperatura putem reduce cantitatea de alimente consumate.Ce mai bea?
băuturi reci
1. întâi de toate, este - desigur, apă.Normal, de băut, apă rece.Apa - baza vietii, asa ca consumate de apa trebuie sa fie curate.Necesitatea de a bea apa filtrata, potabilă și non-carbogazoase, fabricate de producatori cunoscuti, sau pentru a stocul meltwater.
Pentru a obține un fel de apă, ar trebui să fie înghețate în o sticlă de plastic în compartimentul congelator de frigider.În promorozhennaya sticla va fi vizibil în miez opac alb.Sticlă trebuie să dețină câteva minute sub apă caldă și se toarnă lichidul rezultat.Apoi a pus sticla pe înghețate.Toate au primit pentru a topi bara de alb, apa, am fuzionat într-o carafă separat.Acest lucru este necesar pentru a ne topi apă.Apa este capabil de a activa procesele metabolice ale organismului.
apă 2. mineral trebuie beat limitată.Sare si minerale compuși exces poate deteriora corpul, mai ales dacă îl consuma în mod regulat.
3. băutură foarte bună în timpul dietei - ceai regulat .Litru Brew sau două de ceai, a adăuga un pic de miere, lămâie și se răcește.Gata util vitamina băutură.Ceai poate fi negru, verde, Hibiscus.Acesta din urmă nu trebuie să adăugați lamaie.
4. Există o băutură foarte util, care se luptă cu obezitatea, este articulațiilor utile și gust plăcut.Acesta "kvasok" de cidru de mere otet .Punem un pahar de apă o linguriță de miere si o lingurita de otet de cidru de mere, se amestecă bine.Băutură bună pentru a găti în seara și au o băutură în dimineața pe stomacul gol."Kvasok" foarte eficientă în combaterea obezității.
5. ovăz bulion și seminte de in. spălat ovăz îmbibată peste noapte.La 1 litru de apă rece o jumătate o ceașcă de ovăz.În dimineața în ovăz ude adauga o lingura de seminte de in si apoi toate pe foc mic timp de o jumătate de oră.Se lasă să se răcească și tulpina deja la rece.În perfuzie pentru gustul puteți adăuga un pic de miere, suc de lamaie sau un pahar de suc de mere.Aceasta supa este foarte bun pentru ficat, și adăugarea de seminte de in ajuta la reducerea poftei de mâncare și îmbunătățește intestinului.
Toate aceste băuturi cu succes poate înlocui dulce carbogazoase "pop soda" și "cola", în timp ce util pentru digestie, reduce pofta de mancare si controlul echilibrului apei organismului.Băuturi
Hot băuturi
Hot este mai bine să mănânci între mese și, desigur, fără bomboane și biscuiți.Cantitatea de zahăr în care este posibil pentru a minimiza.Atunci nu am rupe dieta.Ceea ce trebuie "la cald"?
1. Ceai. Desigur, ceai.Parfumat, dulce, revigorant.Ceai negru, verde, cu diferite aditivi, cu miere sau gem cu o lingura, adăugarea de lapte.Băutură fierbinte a crea un sentiment de sațietate pentru următoarea jumătate de oră.Plăcut caldura "acalmie" stomacul nostru insațiabil.
2. Kissel. Kissel satisface perfect foame, pofta de mancare bate.Nu prea dulce, cu acritură de ea conținut în fructe, jeleu poate fi placuta, vitamina desert.
3. ceaiuri din plante. băutură fierbinte Foarte frumos poate fi preparat, de preparare a cafelei într-un droguri termosuri travymyatu, Rose șold, radacina de lemn dulce, rozmarin sălbatic, cimbru, oregano.
Când vor primi, se diluează infuzia de o cantitate mica de lapte.Lapte neutralizeaza ierburi amare și face gustul de supa plăcută.
pentru fabricarea băuturilor în timpul dietei este mai bine să folosiți înlocuitori de zahăr, zahăr brun, miere.În general, încearcă să se mulțumească cu dulceata scăzut.Consumul de timpul zilei băuturi diferite, am putea simți psihologic confortabil și nu suferă de limitări în produsele alimentare.Sursă
Foto: sheknows.com
Articole Sursa: mycharm.ru
