În cazul în care ascuns farmecul feminin?Ce se lupta oamenii la fața locului?Zambet frumos, ceea ce înseamnă în primul rând dinti sanatosi si puternici.Cineva se duce la natura acestui, restul va trebui să lucreze la noi înșine pentru a obține rezultatul dorit.De fapt, nu este la fel de dificil pe cât pare la prima vedere.Va oferim 10 de produse care vor ajuta păstrați dinții frumos și sănătos.
1. fructe și legume Hard (morcovi, mere, castraveți, sfeclă)
morcovi, mere, castraveți și sfeclă conține multe utile pentru dintii si gingiile de vitamine și minerale, cum ar fi beta-caroten,vitaminele B, D, E, K, C, PP, calciu, potasiu, magneziu, sodiu, fosfor, iod, fluor, fier, cobalt și argint, care normalizează circulația sângelui la nivelul gingiilor și furnizează necesara pentru a avea calciu dinți și fosfor.
dintii si gingiile noastre sunt folosite pentru a alimente moi, prelucrate și nici o funcție mai corect, rezultând într-un raid si au fost circulatie proasta.Doar o pereche de legume dure sau fructe pe zi - si gingiile prevăzute un masaj bun, si a dintilor - scapa de grasime.In plus, aceste legume stimulează secreția de salivă, spălând constant gura și reduce cantitatea de microbi și bacterii.
2. Verzilor (pătrunjel, salată, ceapă, mărar, țelină)
Structura este format din verde este important nu numai pentru dinti, dar și pentru întreaga vitamine organismului B, E, A, C, PP,potasiu, calciu, magneziu, iod, sodiu, fosfor, fier, beta-caroten, și acid folic.Verdeață întărește nu numai dintii si sistemul imunitar in general, contribuie la consolidarea vaselor de sange, imbunatateste formarea de sânge și elimină sangerarea gingiilor.
patrunjel si ceapa au un antibacterian natural, revigorant miros de acțiune și de a distruge sucul lor ajunge în locuri greu accesibile, albeste dintii, indeparteaza placa, întărește și masaje gingiilor.
3. fructe de padure (coacăze, struguri, căpșuni, afine)
fructe de padure sunt bogate într-un amestec unic de acizi organici, pigmenți și pectine contin vitaminele PP, A, B, C, E, H, beta-caroten,calciu, magneziu, sodiu, potasiu, fosfor, fier, iod și fluor.
niște suc boabe recomandăm să folosiți pentru prevenirea cariilor dentare.De exemplu, suc de afine, din cauza acțiunii sale bactericid reduce riscul de cariilor dentare.Se crede că părțile componente ale sucurilor de fructe de padure inhiba accesul bacteriilor la smalțul dentar.Strugurii pot fi, de asemenea, utilizat în prevenirea cariilor dentare, deoarece conține o serie întreagă de minerale și oligoelemente, care au efecte benefice asupra dinților și gingiilor.În plus, există substanțe în strugurii, care blochează activitatea vitală a microbi patogeni în gură.
4. Nuci (migdale, nuci de pin, caju)
Compoziția de nuci conține toți aminoacizii esențiali, acizii grași polinesaturați, vitaminele A, B, C, D, E, F, precum potasiu, calciu, magneziu,fosfor și alte elemente minerale definirea valoarea lor nutritivă ridicată.În plus, nuci de caju conține o substanță unic, care poate ucide bacteriile care distrug smaltul dentar.Ea are antibacteriene, antiseptice, tonice proprietati, se ameliorează durere de dinți.Nuci
pin conțin vanadiu, care promovează fosfor osoase implicate în formarea și menținerea dinți și oase, și joacă un rol important în musculare si nervoase celule, calciu, care este o componenta majora a oaselor si dintilor si este esentiala pentru coagularea sângelui, integritateacelule și activitatea cardiacă.
Migdale conțin substanțe care îmbunătățesc starea dintilor si gingiilor, in plus, are sedativ și acțiune antispastice.
produse lactate (brânză 5., brânză de vaci, iaurt)
plus față de calciu, potasiu, magneziu si vitaminele A, B & D, util pentru corpul nostru ca un întreg, produse lactate au un impact asupra dintilor.Astfel, iaurt reduce cantitatea de hidrogen sulfurat, care este principalul factor care cauzează respirația urât mirositoare, ridica rapid pH-ul sanguin, și fosfați, calciu și cazeină ajută mineralizare a dintilor.
Brânză pot fi considerate eficiente in prevenirea cariilor dentare, deoarece este o creștere de 60% a concentrației de calciu din smaltul dentar si creste cantitatea de saliva, care contine ingrediente care previn dezvoltarea cariilor si a bolilor gingivale.Curd conține proteine, acid lactic, fier și magneziu.Este bine absorbit de catre organism, si calciu si fosfor, sunt incluse în ea, să participe la formarea țesutului osos, sistemul nervos și alimentarea formarea hemoglobinei în sânge.
6. Citrus (grapefruit, lime, portocaliu)
Compoziția citrice includ în mod necesar de potasiu, calciu, magneziu, sodiu, fosfor, fier, vitaminele B, E, C, PP, care sunt atât de necesare pentru organism.Arome de citrice, nu numai ton, ridica starea de spirit, reduce somnolenta si de a imbunatati atentia si capacitatea de a lucra, dar, de asemenea, un efect benefic asupra dintilor si gingiilor.De exemplu, utilizarea de zi cu zi a grapefruit reduce sangerare guma si a reduce riscul de boli inflamatorii ale cavității orale, și de fapt boli ale gingiilor sunt o cauza majora de pierdere a dintilor.
recomandat, de asemenea, să mănânce tei, care ajută la prevenirea cariilor dentare și conține multe substanțe care sunt utile pentru dinti si gingii.Calciu și fosfor conținute în Lima, ajutor email pentru a rezista germeni și carii si gingiilor îmbunătăți vasele de sange si de a preveni sangerare.Aici, în Lima contine acizi organici, care, având un efect de albire ușoară, nu eroda smalțul și nu distrug microflora naturală a dinților și a gurii.Conținute în portocale în cantități mari de vitamina C susține rețeaua de colagen sănătos la nivelul gingiilor, previne dezvoltarea multor afectiuni dentare, distrugerea bacteriilor care cauzeaza carii si boli gingivale.
7. Fructe de mare (pește, creveți)
fructe de mare punct de vedere nutritional sunt considerate a fi alimente aproape ideal, deoarece acestea sunt bogate in oligoelemente și vitamine, în primul rând, calciu, fosfor, fluor, vitaminele B1 & D, în cazul prezenței insuficientecare apare fragilitate a oaselor, dintilor si afectiuni gingivale.Aceste elemente imbunatati starea de sanatate a gingiilor și contribuie la formarea corespunzătoare a dinților, pentru a îmbunătăți tenul și sănătatea părului, ajută organismul pentru a consolida sistemul imunitar.
Structura constă din creveți este ușor de digerat de calciu, tiamina, riboflavina, sodiu, potasiu, magneziu, fosfor, fier și mangan.Concentrații mari de calciu și fluor afecteaza prevenire a bolilor dinților și gingiilor, aceasta este aceste minerale servi ca sursă pentru construirea de creștere osoasă și întreținere a dinților, pentru a preveni formarea plăcii și fracturi email.Practic, fiecare tip de pește este bogat în calciu, seleniu și fluor, dar mai ales se apreciază pește maritim și alte produse marine, care datorită conținutului ridicat de iod si calciu oferă protecție anticarie dinți.
8. Ouă (pui, prepelita) ou
pui contine proteine, grasimi, carbohidrati, 12 vitamine esențiale și aproape toate oligoelemente.Conținea vitamina D este o sursă de fosfor și ajută la prevenirea cariilor dentare, precum și o coajă de ou - sursa ideala de calciu, care este usor de absorbit de catre organism, în timp ce medicamente, cum ar fi clorura de calciu, gips, cretă slab absorbite.In folosind scoici zdrobite ouă de prepeliță, puteți scăpa de sangerarea gingiilor și de a face dintii puternic și sănătos.
9. Miere
Toată lumea știe că mierea este bun pentru sănătate, nu este doar o sursă puternică de energie și mijloace de îmbunătățire a imunității, dar are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății dinților.Mai ales o mulțime de miere in vitaminele B și C, mierea are proprietati antibacteriene, are un efect de restaurare și de întinerire pe corp, și de mestecat ajută curat celulele de ceară ale dinților și dezinfectarea cavitatii orale, în mod eficient trateaza stomatita, și inflamarea mucoasei.Propolisul trata boala parodontala, carii, cat si boli gingivale, potrivit oamenilor de stiinta, se reduce cantitatea de enzime care ajuta bacteriile sa se ataseze la suprafata dintelui.În plus, propolis a fost găsit aproape o sută de elemente care protejează dinții.
10. Bauturi (ceai, apă)
ceai atât negru și verde este foarte bun pentru dinti, datorită conținutului de substanțe, se oprește creșterea bacteriilor.Catechine antioxidante conținute în ceai ucide bacteriile care cauzeaza aparitia cariilor dentare și respirația urât mirositoare, iar apoi bea o ceașcă de ceai după o masă, am improspateaza respiratia si purifica bacteriile gura, protejând astfel gingii și consolidarea dintilor.
Clean apă îmbogățită cu fluor de băut, de asemenea, are un efect pozitiv asupra sănătății dinților.Apă cu fluor întărește smalțul dinților și previne cariile, inhibă formarea și acumularea de placa moale, inhibă activitatea microorganismelor, ceea ce duce la o scădere a acumulării de acizi organici în gură.
Toate aceste produse vor avea un impact pozitiv nu numai pe dinti, ci și pe tot corpul.În folosindu-le în fiecare zi, vă satura organismul cu vitamine si minerale benefice pentru sănătate.Când dinții și gingiile devin puternic și sănătos, și apoi doresc să zâmbească mai des, ceea ce înseamnă o stare de spirit bună și zâmbind, ca raspuns la tine este garantat!
Articole Sursa: kedem.ru
