"Suntem ceea ce mancam" - Hippocrates a susținut și ceea ce mâncăm?Ce trebuie sa mananci pentru a fi frumos și sănătos?Noi mâncăm în fiecare zi și nu cred că într-adevăr despre ea.Dar vă puteți și sentimentele se schimbă, dacă te uiți dieta ta.Aici este o listă de alimente care dieteticieni recomanda o dieta pentru a include in dieta ta.Mere
.Substanțele conținute în mere, poate inhiba cresterea celulelor canceroase, au actiune anti-inflamatoare, eliminarea reziduurilor, crește imunitatea și îmbunătăți inima si vasele de sange.
Fish. Cui îi pasă de inima lui, trebuie să aibă mai multe de pește.Trei "pește" mese pe săptămână, sau 30 grame pe zi de peste reduce riscul de infarct miocardic cu 50%.Acest lucru se datorează conținutului în pește este de omega-3.
usturoi. Este indispensabil în tratamentul răcelilor.Utilizarea sa reduce riscul de cancer de stomac și intestine și îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv.
Strawberry. Acesta conține cantități mari de vitamina C. Conținutul ridicat de fier si potasiu în căpșuni stimulează imunitatea.
morcovi. conținut în morcovi beta-caroten protejeaza organismul de cancer.În plus, ea are un efect pozitiv asupra pielii și a ochilor.Amintiți-vă că beta-caroten este mai solubil in grasimi, asa ca o salata de morcovi o necesitate pentru a adăuga ulei sau smântână.
Pepper. picante ardei iute imbunatateste metabolismul.Ardei asemenea util.Acesta conține nu numai vitamina C, și un colorant, care protejează împotriva bolilor cardiovasculare și problemele legate de vârstă.
banane. Acestea conțin substanțe care împiedică fluxul rapid de zahăr în sânge.Un singur banana este de magneziu o șesime a nevoilor de zi cu zi ale corpului.Ceai
Green.Proprietăți Miracle de ceai verde poate inhiba dezvoltarea aterosclerozei si de a proteja impotriva cancerului de prostata.Acesta ar trebui să bea zilnic cel puțin patru cesti de aceasta bautura.
Soia. Acesta conține o mulțime de lecitina si vitamina B, care crește abilitățile mentale și de a consolida sistemul nervos.Deși soia este produs neobișnuit, studii recente confirmă utilitatea sa.Acest lucru este valabil mai ales soia răsad.Lapte
. Acesta conține proteine, grăsimi și zahăr ușor de digerat lactoză util.Lapte si calciu bogat.Oamenii de stiinta au descoperit ca rezervele de calciu, acumulate din tinerețea lui, ajuta la prevenirea osteoporozei la bătrânețe.
Articole Sursa: beauty.wild-mistress.ru
