Uneori credem că ne-ar dori să piardă în greutate, pierde cinci până la zece kilograme.De ce ne gândim la acest lucru?Ei bine, vreau să piardă în greutate, pentru că nu se încadrează în hainele tale preferate ... Cu toate acestea, această lipsă de motivare pentru pierderea în greutate de succes, și cel mai important - pentru a menține rezultatul.
trebuie înțeles în mod clar că a scăpa de 10 kilograme intr-o luna nu este posibilă.Acesta este un proces destul de îndelungat, asociate cu modificări în stilul de viață și dieta.
motivație puternică apare numai atunci când îți dai seama că lăcomia a luat posesia ei bine.De exemplu, atunci când îți dai seama că, pe scări un zbor, de a începe să se înece, și transportul public a fost transpirație.Că este, oamenii au început să înțeleagă că a fi supraponderali este nociv pentru sănătatea lui.Oameni
tinere au motivația de a pierde in greutate este de obicei un pic mai mult.Reviste glossy, Pestryaev organisme frumoase nu centerfold funcționează întotdeauna.Dar care se încadrează în dragoste, omul dintr-o dată îngrozit și poate lua o decizie uitandu-te la tine în oglindă ca și cum prin ochii unei persoane dragi și de a vedea în cazul în care armonia dorită.
Persoanele care doresc să piardă în greutate, nu este necesar să se recurgă la o respingere completă a produselor alimentare.Este suficient pentru a face unele ajustări în dieta de zi cu zi.
Reutilizarea diete speciale încurajează doar cresterea in greutate.Aceasta se datorează faptului că cele mai multe diete nu sunt în general echilibrat în componentele alimentare importante: proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale.După încheierea dieta unei persoane pounces pe produse care conțin substanțe refuzate în timpul dieta.
Pentru mulți, produsele alimentare este o sursă de reasigurare.Creierului uman postprandial produce endorfine care promovează detensionare, dar nu scoateți problema.Aceasta se numește alimente dependenta de alimente dependenta.În acest caz, este mai bine pentru a rezolva problema pe care o asuprit.Sarcina
de pierdere în greutate ar trebui să fie rezolvate treptat.Tu nu ar trebui să brusc pe o dieta, sau greva foamei.Urmați-l: care împinge să mănânce.Cel mai frecvent produse alimentare - un colac de salvare, un zid care vă protejează.Opțiunea ideală ar fi să viziteze un psiholog și să încerce să-și rezolve problemele lor.
Ar trebui să fie revizuite și modalități de a cumpăra produse.De exemplu, achiziționarea de produse pentru viitor implică utilizarea unui astfel o cantitate de alimente pe care organismul nu este necesară.Oamenii încep să vă faceți griji că produsele nu sunt rasfatati, si mananca mai mult decat ar trebui.Persoană
responsabil pentru gătit acasă, de multe ori efectuează următoarele erori: produse alimentare în mod constant încearcă folosește o mulțime de grăsime și mănâncă pentru familia lui.
poate auzi de multe ori la femei, care au ceva să mănânce.De exemplu, pentru un angajat de uz casnic stins varza și mult pereperchila l.Desigur, nici unul dintre membrii familiei nu au devenit o varză.Ea mănâncă însăși.Începând cu această nu este corect?
Unii oameni consuma o cantitate mare de făină și dulce, și atunci când încearcă să reducă numărul căderea într-o depresie adevărată.Interesant, zahărul în aceste cazuri, practic joacă rolul unui medicament.În caz de refuz a dezvolta o conditie dureroasa, transformându-se într-o depresie, și, uneori, însoțită de manifestări agresive.Cu toate acestea, astfel de oameni ar trebui să mănânce un pic dulce, modul în care aceste fenomene sunt.
fel, flagelare la nici un argument bun.Nu este nevoie să te învinovățești pentru produsul nesănătoasă care ai mancat azi.Riști să dobândească noi probleme psihologice.Încercați să elimine anumite produse, și nu să se interzică toate dintr-o dată.
Deci, dacă v-ați decis să piardă în greutate, cred despre ceea ce ai nevoie.Nu te duce la extreme, pune-te obiective realiste și scopul pentru ei.Nu chinui te dieta rigid.Pur și simplu tăiat consumul de alimente și să încerce să mănânce o varietate de alimente.
Crede in tine, cu sprijinul, și atunci vei reuși!
Articole Sursa: shkolazhizni.ru
