astfel de întrebare adresată de mulți.Dar, de fapt - "de ce?".Ce facem gresit, unde și ceea ce noi, uneori, nu au suficient în lupta pentru armonie?Poate pune un obiectiv mai realist?
așteptări nerealiste.Da, dacă vă decideți să-și piardă 20 de kilograme o dată, este imposibil sa nu doar pentru o lună pentru a face.Chiar și după șase luni nu poate fi posibil.Tu castigat in greutate in plus de ani de zile, așa că trebuie să fie, de asemenea, pregătit pentru o lungă perioadă de timp la pierderea in greutate.Nu asculta touts de publicitate: "pierde in greutate in 10 zile, o săptămână, trei zile."Nu e pentru cei care știu cu adevărat valoarea fiecare centimetru de recucerit.Numai obiective realiste duce la un rezultat.Că este, visul de 20 de kilograme și a pierdut, desigur, necesar, dar planul poate fi doar pentru o săptămână sau o lună în avans.Și în aceste vremuri, puteți utiliza numai de grame sau unul sau două kilograme.
Și într-adevăr gata?De asemenea, este un aspect important.Faptul că un angajament real în lupta împotriva obezității este determinată de realitatea de pași lor.Stai o imagine pe frigider și visul - acest lucru nu este suficient.Cum anume te-ai hotărât să-și piardă în greutate?Această întrebare a fost răspuns doar afacerea ta.Anume - Restricții de zi cu zi, chiar mici și disciplină.Prin urmare, dacă vă simțiți în continuare rău pentru tine și să măsuri concrete pentru mai târziu, și nu se apropie fotografiile cele mai frumoase.
prieteni si membri ai familiei - o parte importantă a oricărei diete.Ei vă susțină?Raspuns sincer.Sau poate că nu știu despre planurile tale de a pierde in greutate?E ca și cum găsirea unui loc de muncă.Până în prezent, cel mai mare număr de oameni nu pot spune despre el - care rareori se mișcă.Toată lumea ar trebui să fie conștienți de faptul că vei pierde in greutate.Atunci ei vor fi de un real ajutor.Sau cel puțin să nu interfereze.
consuma mai mult de utilizare.Este un răspuns simplu la întrebarea: "De ce nu am pierde in greutate?".Matematica este foarte simplu aici.Nu fi leneș, conta cate calorii consuma in timpul zilei.Și cum să se miște?Aici este răspunsul: un calorii mai putin sau de a exercita mai mult.
ai face-o pentru altcineva.Aceasta este, de asemenea, o mare greseala: nu începe a pierde în greutate pe cont propriu opinie, și pentru compania sau pentru că cineva ți-a spus că aveți nevoie pentru a pierde in greutate.Rezultate în această pierdere în greutate nu așteptați.Pentru a doresc cu adevărat să-și piardă în greutate, ai nevoie de cât mai mult posibil să credem că acest lucru este cu adevărat necesar.Tu personal.Nu mediu, fără soțul meu, fără un prieten, fără colegi și copii, și numai tu.
pierderea in greutate incetineste.După primele rezultate rapide puteți fi dintr-o dată dezamăgit, pentru că greutatea "a crescut".Se întâmplă, e normal, ar trebui să semnalizeze pentru a vă că aveți nevoie pentru a opri totul.Doar să fie pregătit pentru faptul că greutatea, uneori, poate "sta pe loc."
boala netratată.Uneori greutatea in plus nu este doar supraalimentare si lipsa de activitate fizica.De exemplu, adesea supraponderal este rezultatul unor probleme cu glanda tiroidă.Prin urmare, dacă nu pierde in greutate, ar trebui să verificați cu un medic.Poate greutatea in plus - o consecință a unei boli cronice, care nu știi.
vezi prea des pe scara.Și se pare că nu se schimbă nimic.Pentru pierderea în greutate nu devine un manie, cântărește-te o dată pe săptămână.Faptul este că în timpul zilei în greutate nostru se schimbă frecvent în a doua jumătate a ciclului menstrual ca o greutate câteva format.Prin urmare, nu se transformă în nevroza dorinta lor de a pierde in greutate si te ridici pe scara nu la fel de des doriți.
nu poate începe a pierde în greutate, fără a schimba stilul de viata.Acest lucru trebuie să admită o dată pentru totdeauna.De ce ați decis că mesele la restaurante, chat cu prietenii, iar mai târziu în creștere poate fi lasat in dieta ta?Va trebui să înceapă să se schimbe.Pentru a dobândi noi obiceiuri.Mulțime maxim de mers pe jos, în mișcare, nu cred că de multe ori despre mananca, gustări pe alimente nefamiliare - toate acestea necesită voință și curaj.Deci, schimbarea este necesară.
Articole Sursa: mycharm.ru
