Ce trebuie sa mananci pentru a pierde in greutate?Problemă a femeilor Eternal lui.Prietenele luptă pentru a da sfatul lor.Te sfătuiesc să bei un iaurt cu castraveți, mărar toate aromatizante, oferta de a părăsi în dieta numai alimente bogate in proteine, este recomandat să uite toate produsele, cu excepția brânză și carne de pui fiert.Te îndoiești ...
Tales hudevshih curs
, următoarele astfel de dieta poate pierde cu ușurință în greutate.Deși expresia "ușor" este total nepotrivit.Unul dintre prietenii mei după nașterea restaurat cifra de consumul de piept de pui fiert doar și brânză de vaci scăzut de grăsimi.Rezultatul a fost uimitor!Ea a pierdut in greutate, timp de 3 luni la 15 de kilograme și a scăpa de soțul ei iubit.El pur și simplu nu a putut sta de depresie și stângă ei.Pentru totdeauna ... Deci prietena mea prin dieta si greutate a pierdut, și soțul ei.In plus, dieta a fost dat la ea cu mare dificultate.Ea a trebuit să adune toate voința lui de a pierde in greutate.
Nu cred că cineva ar putea să mănânce în fiecare zi aceleasi alimente și, astfel, sa se simta viață fericită și mulțumit.Deci nu există nici o cale de ieșire?Desigur, nu există.
Cum este?
Ce este acolo pentru a pierde in greutate - nu e prima întrebare care trebuie să apară împreună cu dorința de a pierde in greutate.Ca acolo - asta e problema principală.În primul rând, este necesar să se reducă doza.Cât de mult produsele alimentare pot fi consumate într-o singură ședință?Singurul uncii împreună într-un pahar.Nu mai.
Când vă este foame, bea un pahar de apă plată.Poate că pentru o foame în timp ce scad și.Dar dacă nu se retragă, în timpul mesei, veți mânca mai puțin alimente.
vrei carne?
mănânce o bucată de carne de vită fiartă sau piept de pui fara piele.Foarte util pentru persoanele Pierderea in greutate este un produs de ficat de vita.Structura ficatului cu vitamine B5, B6, și crom, necesare pentru normalizarea metabolismului în organism.
Ce avem cu iod?
Pentru a glandei tiroide face funcția sa, este necesar să se furnizeze iodul suficient corpului.Dar merită să fie examinate pentru a clarifica dacă corpul tau are nevoie de iod.Dacă este necesar, alge marine va fi salvator în lupta împotriva obezității.
arda grasimi!
proprietăți de ardere a grasimilor dotat cu grapefruit.Dar, în scopul de a deveni util greutate grapefruit pierde, trebuie să-l mănânce cu membrane amare interiorul fructului.Naringin, care este conținut în această membrană, stimulează intestinele și metabolismul.Astfel, consumul de grapefruit in fiecare zi, puteți scăpa de excesul de greutate.Cei care doresc să piardă în greutate dupa ce mananca suficient pentru a mânca 2-3 felii de grapefruit.Amărăciune, recunosc, dar am accepta ca un medicament.
Desigur, unele grapefruit nu este suficient.Notă produsele ale așa-numitul "negativ caloric".Există astfel de produse, care au reale caloriilor negative?Desigur, nu.Fiecare produs are un conținut caloric.Dar există produse în utilizarea care corpul arde mai multe calorii decât consumă.Este vorba despre ei și sunt menționate alimente calorii negative.
Alimentele cu calorii negativ
și vorbim despre alimente cu calorii negative, de care aveți nevoie pentru a mânca pentru a pierde in greutate.Superioritatea în lista va da telina.Acesta poate fi folosit atât în formă brută și după tratament termic.Gatiti supa sau salata de telina, și veți fi surprins de faptul că, se pare, puteți pierde în greutate cu stil!Mai recent, telina a venit în primul rând, înainte de faptul că, în țara noastră campionat a fost dominată varza și castraveți.
dacă o dieta stricta, nu este dat ...
Dacă nu vrei să stai pe o dieta stricta, este suficient pentru a face dieta prin adăugarea următoarelor produse: mere, vinete, broccoli, ghimbir, ridichi, sfecla, piersici, prune, sparanghel, conopidavarză, usturoi, spanac, lamaie, piper, mure, coacăze, ceapa, ananas, portocale, pepeni verzi, carne slaba, soiuri scăzut de grăsimi de pește, piept de pui fiert, fructe de mare.Mananca mese ale acestor produse, și asigurați-vă că pentru a pierde in greutate.
și amintiți-vă, alimente prajite este mai bine pentru a înlocui feluri de mâncare, aburit.Gustos, rapid, util, iar rezultatul este evident!
Alice Hryshko
Articole Sursa: shkolazhizni.ru
