Cât de des am dormit prin ceasul cu alarmă, târziu pentru muncă sau la școală, uita micul dejun.În cel mai bun caz, avem timp pentru o ceașcă de pungi de ceai sau cafea instant și un cuplu de sandwich-uri.În cel mai rău, corpul nostru săraci nu ajunge nimic.Ca rezultat, am ajuns la locul de muncă, foame si nu am dormit, și toată puterea acumulate in timpul somnului, mergem pe drum.
timpul zilei am îneacă gustări foametei în grabă, care, în esență, nu este diferit de nostru "micul dejun."Înainte de masa de seară normală complet, am profite de pe și încărcați cu grijă în ziua precedentă.
Apoi, a merge la culcare, ne simțim o greutate excesivă în stomac, și în dimineața următoare totul începe din nou.
După câțiva ani de viață în acest mod am devenit deținătorii "fericit" de excesul de greutate, gastrită și ulcer chiar, respiratia urat mirositoare, fata salcie și - iritabilitate constantă.Cu toate acestea, așa cum se spune, nu capele "perfecțiune."Lista acestor boli nu este exhaustivă.Dar noi nu-l va continua, și să încerce să dau seama de ce se întâmplă asta.
Salut, gastrita, sau cum funcționează
Să ne amintim pe scurt biologia de liceu.Odată ajuns în stomac, alimentele începe să fie digerate.Acest proces durează cel puțin două ore.De fapt, aceasta depinde de rata metabolismului în corpul uman și gradul de digestie.
Următorul în corpul nostru, se întâmplă următoarele: o parte mâncat și digerat și asimilat în sânge, și care nu este metabolizat - intră în intestin și eliminat din organism.Prin urmare, mai repede metabolismul, mai ușor de digerat alimente, cu atât mai scurtă ar trebui să fie intervalele de timp între mese.Acest lucru este necesar pentru ca noi pentru a menține corpul în formă bună.
Dacă toată ziua aproape nimic să mănânce, procesele metabolice din organism sunt rupte, încetează de sânge să curgă substanțe necesare pentru a finaliza lucrarea, și, prin urmare, se va avea un impact cu siguranta pe bunăstarea noastră în formă de oboseală, iritabilitate și lipsă de eficiență.În plus, seara foame aproape neîncetate intensifică, și vom la el pe ocazie, mananca mai mult decat este nevoie de organismul de fapt.
și apoi în curs sunt pastile pentru a facilita procesul digestiv.Dacă la astfel de mijloace de a recurge în mod constant, propria noastră stomac oprește producerea de enzime, în care are loc prelucrarea și mâncat.În plus, orice medicament are un efect secundar, și prin urmare, există o povară suplimentară și inutilă pe corp.O astfel de manipulare dur cu, în cele din urmă, nu contribuie la longevitate.
Nu toate gustoase utile
Pentru o lungă perioadă de timp nu este o veste că fast-food este foarte popular în rândul majorității oamenilor muncii, studenți și elevi, pentru că este comod, rapid si delicios, și în plus, o maresatisface foamea.De fapt, de ce să ia de la activitatea de timp prețios și cheltui pe o masă completă?Este mai ușor să profite de pe pizza Go sau un burger și bea totul, de exemplu, unele băuturi carbogazoase.În plus, astfel de alimente este mult mai ieftin masă de mai multe cursuri.La prima vedere, din fast-food fără defecte, dar să ne uităm la el dintr-o perspectivă diferită.
În primul rând, consumul regulat de fast-food este rău în sine, pentru că nu este doar organismul are nevoie de vitamine si minerale, în timp ce substanțe nocive în astfel de alimente în exces.
În al doilea rând, acest fel de hrană este slab digerate și destul de greu de digerat de catre organism.Mai mult decât atât, după ce aceasta se poate face, de asemenea, de stomac greu.
În al treilea rând, produse de calitate utilizate pentru prepararea fast-food, de multe ori săraci.Acest lucru poate duce la consecințe neplăcute și neașteptate.Astfel, o gustare rapidă și ușoară poate fi un lung și provoca intoxicații grave.
În al patrulea rând, foarte des în fast-food sunt adăugate la diferite substante sintetice care fac atât de gustoase, dar nu sunt utile.În plus, toate aceste suplimente ", identice cu naturale" camuflaj gust greșit de alimente stricate.
Cinci Porunci de alimentația corectă
Bazat pe cele de mai sus, putem trage următoarele concluzii: 1.
Pentru a mânca, este necesar de mai multe ori pe zi, pentru că ne dă putere și crește eficiența noastră;
2. Masa trebuie să fie variat, iar mâncarea ar trebui să fie ușor de absorbit de organism;Intervale
3. Timp între mese depinde de viteza metabolismului în organism;
4. Nu merge pe circa foamea și se stinge cu exces, astfel încât să nu simți greutate in stomac;
5. Consumul regulat de fast-food, precum dieta saraca, promovează dezvoltarea diferitelor boli.
Maria Finogenova
Articole Sursa: resnichka.ru
