Astăzi vorbim despre un produs ca alimente pentru copii pentru un set de masa musculara.Recenzii experimentați sportivi spun că performanța de recepție a produsului proteic este comparabilă cu utilizarea proteine shake scumpe.Este într-adevăr este și ce beneficii sunt formulele de început pentru adulți?Să se ocupe de această problemă.
Sport
dieta alimente are o mare, dacă nu crucială pentru atlet.Orice antrenor vă va spune, care sunt cele trei componente principale ale unui set eficient de masa musculara.Acest exercițiu regulat, de recuperare dupa antrenament, precum și de înaltă calitate și a produselor alimentare util.În același timp, cu primele două puncte de dezacord: fiecare atlet știe schemă lui de activitate fizica.Dar dieta este întotdeauna o mulțime de controverse, în care fiecare avea opinii.Astăzi, mulți oameni folosesc formula de inceput pentru un set de masa musculara.Opinii sportivi confirma o creștere puternică a masei musculare și un nivel ridicat de activitate fizica.Acest lucru asigură furnizarea de proteine, care este partajat cu formula pentru sugari corpului.
Ce determină cresterea masei musculare
Mulți vă va spune că de la exercițiul.În parte, acest lucru este corect, dar musculare să crească, are nevoie de nutriție îmbunătățită.Dieta stricta si stresul ridicat în sala de sport nu va duce la nimic altceva decât epuizare.Când acest cresterea masei musculare depinde de calitatea alimentelor și, în special, la nivelul de proteine în ea.Adesea folosite alimente pentru copii pentru un set de masa musculara.Recenzii spune astfel că este o alternativa excelenta la un regim alimentar sănătos, care este, utilizarea unei cantități suficiente de produse proteice.Acest lapte, ouă, carne de pui, fasole, cerealele integrale.Dar, în scopul de a obține rapid un rezultat bun, este recomandat să utilizați un suplimente speciale de proteine.Se poate înlocui complet amestecul de alimente pentru copii special concepute pentru nutriție sport?Să vedem.
Care sunt avantajele de formula pentru sugari ca un supliment de proteine activitate fizică mare
sporește necesitatea de a nu numai pentru proteine, dar, de asemenea, pentru vitamine, minerale, oligoelemente.În același timp, știm cu toții că o concentrație ridicată de ele contin alimente pentru copii.Pentru un set de masa musculara (ratinguri oferă un număr mare de exemple din viața reală) nutriție necesar tuturor țesuturilor și a sistemelor.În plus, suporterii de utilizarea formule pentru sugari în loc de a vorbi despre nutriție sport de înaltă calitate a acestor produse și disponibilitatea produselor de control.Riscul de a cumpăra produsul periculos pentru sănătate este minim.Dar să auzim ceea ce oamenii cred că de medici și nutriționiști să mănânce alimente pentru copii pentru un set de masa musculara.
defecte evidente
este în primul rând compoziția chimică.Nutriție sport este destinat exclusiv pentru nutriție și creșterea țesutului muscular.Este doar o shake de proteine, care este pe deplin transformat în materiale de constructii pentru muschii.Ce este alimente pentru copii pentru un set de masa musculara?Aceasta este o dieta completa pentru creșterea copilului, care conține cantități mari de grăsimi și carbohidrați.Un adult care joaca sport, suferă de o lipsă de proteine și toate celelalte elemente provin din masa principală.În cazul în care un atlet are un fizic slabă și vrea să câștige în greutate în plus, atunci aceasta este o opțiune acceptabilă.În același timp, oameni cu fizic atletic și o tendință de a obține o astfel de greutate aditiv poate răni.De alimente pentru copii de compoziție mai aproape de Gainer, adică cocktail-uri pentru cresterea in greutate, mai degraba decat tesutul muscular.Așa că utilizarea excesivă a unui astfel de produs va duce la grăsime nedorite.Costul
de copii
alimenteLa prima vedere, costa mult mai putin decat o hrana de sport dedicat.Cel mai probabil, acest lucru este de ce atât de persoanele comentarii bune alimente pentru copii pentru un set de masa musculara.Dar nu fac nici o greșeală: în primul rând trebuie să calculeze cât de mult ai nevoie pentru a amesteca o zi.Amintiți-vă că scopul unui atlet - pentru a obține suficient de proteine.Pentru a satisface nevoile de un adult, angajate în serios în sport, este necesar să nu mai puțin de jumătate din pachetul la un moment dat.Sportivii se recomandă să utilizați o proteină bea cel puțin 2 ori pe zi.Se pare că destul de puternic "greșit" feedback pozitiv.Alimentatie pentru copii pentru un set de masa musculara ar putea foarte probabil să conducă la o creștere a tesutului adipos din organism, iar costul este foarte scump.În funcție de marca, vă dau aproximativ de 3-4 ori mai mult decât aceeași rată de nutriție sport de inalta calitate.Proteină
Analogii shake
nici un secret faptul că, în dieta lor zilnică conține cantități mari de proteine.În loc de a cauta un instrument de magie, puteți utiliza acele produse pe care le sunt întotdeauna la îndemână.Foarte util este pieptul de pui, care pot fi consumate fierte sau coapte forma.Pentru a pregăti gustări utilizând proteine de ou sau milkshake-uri cu adaos de brânză, fructe si fructe de padure.Atât de dificil pentru a calcula cantitatea de proteine consumate, dar nu este obligată să achiziționeze instrumente specializate.
Alimentatie pentru copii pentru un set de masa musculara "Kid»
Acest brand este cunoscut tuturor, care în familia a fost un copil.Multe generații a crescut un rând, în acest înlocuitori de lapte matern.Baza de aceasta este o proteină de aproximativ 60%.Acest lactalbumină, lactoglobulină imunoglobulina.Doza necesară carbohidraților în formă de lactoză.Amestecul se adaugă la grăsimi vegetale, vitamine și nucleotide.În mod similar, compoziția are un alimente pentru copii pentru un set de masa musculara "Baby".Această compoziție ajută un copil să crească rapid și câștigă în mod activ în greutate, și sportivul a rezista sarcini mari.
Alimentatie pentru copii pentru un set de masa musculara: modul de utilizare a
Mai întâi de toate aveți nevoie pentru a optimiza dieta ta.Ca preparatele pentru sugari conțin cantități mari de carbohidrați, aveți nevoie pentru a minimiza aportul lor din alimentul de bază, în caz contrar va castiga in greutate, nu numai datorită creșterii de muschi, dar, de asemenea, ca urmare a acumulării de grăsime.Organismul pur și simplu nu are timp pentru a procesa o cantitate mare de carbohidrati.După cum sa menționat deja, în scopul de a asigura cantitatea necesară de proteine este necesar să se utilizeze aproximativ 150 g de amestec pulbere într-o singură porție.Se diluează în un pahar de apă și bea înainte și după antrenamente.
Toată lumea în selectarea produselor alimentare ar trebui să fie ghidate de bunul simț.Puteți folosi alimente pentru copii pentru un set de masa musculara.Proporțiile de aproximativ clar: daca un copil cu o greutate de 5 kg are nevoie de aproximativ un litru de amestec pe zi, un adult cu o greutate de 50 kg are nevoie de aproximativ 510 de litri.Aceasta este o pudră bine echilibrate va fi dificil pentru a apela, așa cum este conceput pentru nevoile organismului în creștere.Desigur, vorbim despre o tranziție completă a amestecurilor alimentare pentru perioada de crestere in greutate activ.Nutritionistii și a formatorilor atletice recomandăm să nu recurgă la extreme și să ajusteze dieta cu produse naturale.Un număr mare de pui și legume, lapte, brânză și ouă - alimente excelente pentru masa musculara.În cazul în exercițiu este atât de mare încât nu permit o dieta standard, ar trebui să utilizați suplimente de sport specializate.Ele nu sunt dăunătoare și nu contribuie la cresterea in greutate, precum și a vă permite să găsiți rapid forma de visele tale.În același timp, trebuie să ne amintim că cheia cresterea masei musculare este un exercitiu.Dar, în perioada de "uscare" sau reduce cantitatea de shake-uri de proteine grase țesut ar trebui eliminate.
