piele - principalul indicator al corpului.Orice abatere de la sistemul complex (tulburări hormonale, lipsa de vitamine și alte procese negative) duce la o varietate de erupții cutanate.Un lucru - strălucire constantă pe frunte și nas aripi.Acesta este un proces natural: astfel stratul gras previne uscarea pielii, protejând-o de la îmbătrânirea prematură.Este destul de o alta - piele poros grosier cu puncte negre.
nu întotdeauna pielea erupții cutanate - o caracteristică a adolescență.Acneea se întâmplă și oamenilor maturi, și la o varietate de motive, cum ar fi un regim alimentar dezechilibrat.Puteți consuma chips-uri de zi cu zi, pizza, suc bea toate acestea - se pare că pielea nu reacționează la preferintele culinare.Dar acest lucru este timpul.Într-o zi, după o mică bucată de ciocolată se poate schimba fata de nerecunoscut.
Nutrition joacă un, dacă nu rolul principal importantă.Alimente gras, picant, picant este de a face treptat cazul său.Dulciuri, produse de patiserie, dulciuri, prăjituri stimuleaza glandele sebacee.Dacă sunt deja rău, apariția unor noi cosuri inevitabile.Dinte dulce, uneori, dificil de a decide ce este mai important: piele sanatoasa sau refuzul de dulce.În acest caz, este posibil să se înlocuiască miere bunătăți preferat și fructe uscate.Lapte, inghetata, branza, contribuie la dezvoltarea de hormoni care cauzeaza acneea.
nu ar trebui să excludă complet din dieta de produse lactate.Laptele poate fi inlocuit cu iaurt sau iaurt viu.În loc de cafea dulce pe stomacul gol ar trebui să fie consumate de ceai verde, și chiar mai bine - apă curată.Asigurați-vă că pentru a include un meniu de alimente care conțin zinc: fructe de mare, fasole, seminte de floarea soarelui.Nu uita de vitaminele A, B, C, și D. Acestea se găsesc în pepene, broccoli, porumb, ficat și aproape toate legumele.Produse nedorite excluse din dieta nu este necesar - puteți avea totul, dar știu când să se oprească.
întâmplă că nu este atât de ușor să se determine de ce urât puncte negre.Uneori este de a începe un jurnal alimentar.Ar trebui să fie, de asemenea, timp pentru a elimina toate alimentele care provoacă.După o perioadă de nevoie preventive în fiecare zi în meniul introducerea unui nou produs.De exemplu, în cazul în care după ce o persoană câteva bomboane de ciocolată nu este îngrijorat, astfel încât această regulă este admisibilă.
În același mod, puteți experimenta cu alte produse.Asigurați-vă că pentru a include în dieta de verdeturi si legume - vor stabili intestinelor.Kashi cu cereale autentic - produsul este foarte recomandat.Nu ar trebui să fie supuse unui tratament termic prelungit de cereale.Hrisca, de exemplu, pot fi spălate, aprins, și se toarnă apă clocotită într-un termos, peste noapte.Pentru micul dejun, pentru a primi terci sfărâmicios, care conține un set de elemente nutritive - rămâne adauga la aceasta crema sau unt.Alimente
fermentate sunt bune atunci când sunt în stare proaspătă.Carnea este foarte posibil pentru a obține, dar numai sprijini: iepure, curcan, carne de pui.Pâine, se recomandă să aleagă fie secară sau făină de porumb.Din băuturi sunt cele mai utile sucuri proaspăt stoarse, apă minerală fără gaz, și ceai verde.
atitudine atentă la propria lor dieta va ajuta la realizarea rezultate pozitive - puncte negre retrage.
Articole Sursa: shkolazhizni.ru
