Dacă dieta este folosită ca o modalitate de a combate obezitatea, pierderea este inevitabilă.Experții sunt de părere că a fi supraponderali - este de multe ori o problemă psihologică.La dieta a dat rezultatul la care aspiră, primul lucru, aveți nevoie pentru a schimba modul de abordare a problemei în sine.Nu te mai lupta cu tine însuți și te judeca.În mod ideal - să te iubesc!
dorinta de a pierde in greutate este, de regulă, atunci când vrem să devenim mai buni, mai frumos și mai atractiv.Cum de a realiza acest lucru, în cazul în care vă urăsc corpul tau are pentru dumneavoastră figura frumoasa si subțire ascunse în spatele unui strat de grăsime?Nu te mai plânge și gemand, sechestrarea această nebunie noua parte a ceva.
Ce se întâmplă cu corpul tau, atunci când sunt tratate la "dulce" sau "zhirnenky"?Crezi că răsfățați-vă sau bate joc de mine?Corpul tau va servi cu credință toată viața mea, vedeți, acest lucru este suficient pentru a răspunde la el în schimb.
să înceapă să admită că problema există.Apoi, trebuie doar pentru a schimba stilul de viata, nu o dieta.Nu va fi nici un sens în eforturile dumneavoastră, în cazul în care, să zicem, de legume postul ziua parola în timp ce stătea pe canapea sau pe un scaun de lucru pe computer.
Stop "ghiftui" un iubit, indiferent de și oriunde.Poate ar trebui să ne gândim la ceea ce se ascunde în spatele frumos ambalaj si design?Poate că n-ar îndrăzni să-l mănânce, să nu fie un astfel de decor gustoase și o buchet incredibil de condimente?
Ce se întâmplă cu femeile, atunci când ne așezăm la următorul dieta noua ultramoderne?Am imediat începe să se gândească la mâncare - și nimic mai mult.Eu, ca mulți, a pas cu pas în mod repetat pe aceeași greblă nou și din nou, până când am fost obosit.Apoi mi-am dat seama că singura cunoaștere - forță.Dieta, se pare că "leagăn".Este demn de amintit o credință populară: un caine de paza este mai agresiv dacă nu este alimentat.Om pe o dieta este un operator de transport potențial de conflict, este mai nervos și nu previzibil.Ca urmare, mai devreme sau mai târziu, ne vom ne renunța moale și, trecerea la frigider este mai mult decât a face sus pentru timpul pierdut.
scopul de a "leagăn": Dieta - defalcare - dieta nu a devenit partenerul nostru in viata, o persoană trebuie să lucreze pentru ei înșiși noi reguli de aprovizionare (comportament de alimentare), cel principal - este întotdeauna o plăcere, ci o mâncare bună și de înaltă calitate.O listă a dreptul de alimente este bine cunoscută și disponibilă.Este numit "putere piramida alimentară."În plus, există trei principii de bază ale nutriției.Acest echilibru, moderație și varietate.
evita stereotipurile!Poți muta o intalnire cu prietenii într-o cafenea (și, în general, din tabel) în centrul de fitness, parc sau doar pentru o excursie în comun pe schiuri?Situatii de stres nu sunt "gem" și "să meargă", în timp ce obținerea de acest lucru nu este simulat, și o adevărată plăcere.
nu știu cum să înceapă?Începeți simplu.Cultura alimente este să se bucure de alimente, dar să respecte interesele ale corpului, pentru a asculta protestele sale sub forma de durere, arsuri la stomac și alte reacții ale organismului și consideră relevanța sa pentru ceea ce și cum mananci.
Rețineți că în lume există nici o suferință animal de obezitate.Cu un deficit de produse alimentare, se apleca, dar chiar și cu abundență nu mânca prea mult.Excepțiile sunt acele animale care domesticite om.Același lucru se observă la copiii noștri.Ieri, copilul a mâncat foarte bine, iar acum nu vrea jumătate din ceea ce a fost mâncat cu o zi înainte.Noi vă faceți griji și să înceapă să-l facă să mănânce totul la ultimul miezul.Acest lucru este inuman.Că vom face cu el.Nu mai urca, dar vom continua.
supraponderali - acesta este un semn de lipsă de gust, atât propriu si la figurat.Dacă sunteți un estet, supraalimentarea nu te amenință.Acest gastronomic rareori mai bine, pentru că nu este într-o grabă, cât mai curând posibil pentru a umple stomacul lui, și se bucură de întreaga paleta de nuante, de la fețe de masă gust.Cine altcineva decât francezii știu multe despre mâncare.Oh, le place să mănânce, dar este dificil să le numim lacomi.Fără un apetit bun, nu este bucurie de a manca, și de a lucra până la el, acesta trebuie să fie în mod corespunzător foame.
Dacă vesel, acesta este un plus semnificativ.Ea a fost mult timp dovedit că 10-15 de minute de râs pe zi arde 50 de calorii, prin urmare, pentru anul nu am avut probleme, si chiar bucurie pot pierde până la două kilograme, sau chiar mai mult.Totul depinde de modul în care sunt vesel.
Nu există un alt mod minunat de a pierderea în greutate, dar este destul de extravagant.Antrenor personal Sting și Madonna Matt Roberts sfătuiește cină "în piele de bivol" și în fața unei oglinzi.Această masă nu permite Dieter a îndopa corpul lor deja nu perfectă.
lucru principal - este de auto-credinta si acceptarea de sine.Frumusețe - acest lucru nu este de date externe.Ea merge în interiorul și este complet dependentă de starea internă.Prin urmare, înainte de a vă decide cu privire la un regim alimentar regulat, întrebați-vă, ați urmați dieta și stilul de viață, care este ales, dacă nu a urmărit scopul de a pierde in greutate?Dacă nu, atunci este puțin probabil vă va ajuta cu adevarat aceasta dieta.
Articole Sursa: mycharm.ru
