iarnă și primăvara lui - un calvar pentru piele.În sezonul rece pielea de pe fata ta arata plictisitoare și decolorat.Schimbările de temperatură, lipsa de lumina soarelui si vitamine - toate acestea afectează aspectul.Nici un mijloc de machiaj nu se poate ascunde deficit de vitamina.
că pielea a fost bine, că este necesar să se includă în dieta zilnică și vitamine și oligoelemente, să le folosească într-o formă pură și incluse în dieta zilnică a alimentelor din care fac parte.Starea pielii vă va spune ce vitamine nu are corpul tau.
Dacă piele a devenit aspră, înseamnă că organismul nu dispune de acid nicotinic (vitamina PP).Dieta este o nevoie urgentă de a include pâine din făină de grâu, mese de cereale și fasole.Se recomandă să luați în mod regulat tabletele de drojdie.Aceasta vitamina este, de asemenea, găsite în scazut de grasime pește, carne și mazăre.
uscată pielea cu fulgii cu pete intunecate si pustule lipsită de vitamina A (retinol), provitamina A (caroten).Aceasta vitamina este necesară pentru a menține starea normală a pielii și mucoaselor.În cantități suficiente este prezentă în toate formele de ficat, morcovi, rosii, caise uscate.O mulțime de aceasta vitamina si galbenus de ou crud.Caroten includ aproape toate fructe si boabe vopsite în luminoase de culoare galben sau roșu. Rosii, catina, trandafir sălbatic, dovleac, ridichi, caise și altele
Dacă pielea a început elasticitate și a început să se estompeze, are nevoie de vitamina E, care se numeșteca "vitamina tinereții".Într-o mulțime de acesta este conținut în ulei vegetal nerafinat, legume verzi si morcovi.Lingurita de recepție de zi cu zi a oricărui ulei vegetal - și o lipsă de vitamina E din organism se confruntă nu vor.
la dinți și oase au fost în stare bună, organismul are nevoie de vitamina D (calciferol).Se găsește în uleiul de ficat de cod și unt.In corpul uman, aceasta vitamina este formată prin acțiunea razelor solare asupra pielii.
principala sursa de vitamina C (acid ascorbic) sunt coacaze negre, ardei rosu, varza, patrunjel si spanac.În cazul în care legumele sunt depozitate incorect sau pentru o lungă perioadă de timp, vitamina C este distrus treptat.
pe lipsa de vitamine B (1, 2, 6, 12) indică crampe musculare frecvente, oboseală atunci când mersul pe jos și fisuri în colțurile buzelor .Aceste vitamine sunt conținute în cereale, nuci, citrice, cartofi.Ele sunt, de asemenea, prezenți în carne și pește, brânză și lapte, brânză și ficat.
sangerarea gingiilor puncte la o lipsa de vitamina P si PP.Pe piele, în timp ce poate apărea o erupție.Sentiment constant de oboseala si slabiciune.Dieta ar trebui să fie incluse carne de curcan, fulgi de ovăz, nuci și legume.
iarna și primăvara devreme - momentul cel mai problematic pentru pielea uscata .Se pare flasc si fara viata.Baie hidratare ar trebui să fie procedura aproape zilnic.Baia caldă se adaugă la ulei portocaliu sau grapefruit, dizolvat în lapte.Pentru a obține un efect mai rapid se poate turna un litru de lapte integral în baie și se adaugă 1 lingura de miere.După mai multe proceduri pielea va începe să se transforme în fața ochilor noștri.
Tenul gras din cauza excesul de grasime este adesea inflamat.Activitatea glandelor sebacee crește, există o strălucire nedorit, însoțite de diverse erupții cutanate.O astfel de piele are nevoie de curățare temeinică regulat.Puteți găti o varietate de măști, de exemplu, se amestecă 2 linguri.linguri de iaurt, o lingură de făină și sucul de la o lamaie.Greva masa rezultată pe fata 15 minute pe porii curățate, pentru a îmbunătăți ten și diminuarea strălucire.
corectă nutriție și vitamina reaprovizionare - secretul frumuseții și tinereții lung.
Articole Sursa: shkolazhizni.ru
