bună pentru cei care aruncă cu ușurință dobândit greutate.Dar cele mai multe dintre noi doar castiga in greutate in plus este ușor de a scăpa de ele nu este la fel de ușor ca reclame povesti.
Și că este trist, excesul de greutate strică nu numai forma și întunecă starea de spirit, dar, de asemenea periculoase pentru sănătate.Acest risc mai mare de diabet zaharat in curs de dezvoltare, litiază biliară, hipertensiune arteriala si alte boli de inima.
Psihologii spun ca excesul de greutate si shake sistemului nervos, ca persoana este în mod constant trece printr din cauza aspectului său inestetice.Acest lucru este valabil mai ales pentru femei: stima de sine scade, există o depresiune, încrederea că viața privată nu este amenajat.
Deși nu toți oamenii, cum ar fi femeile subțire, și în special femeile de tip de model.Înțelepciunea populară spune că un om nu este un caine pe un os nu grăbesc.Cele mai multe prefera forme rotunjite, desigur, fără a agățat pliuri la talie, spate și abdomen.
in zilele noastre rar pentru a găsi o femeie și o fată care nu ar visa să piardă în greutate.Dar avertizeaza expertii - nu cred în miracole, care promite publicitate.
Pierde în greutate rapid și fără efort, este imposibil!
Cu toate acestea, toamna este cel mai bun moment al anului pentru cei care doresc să scape de kilograme in plus.Dietele pot fi combinate cu plimbări, deoarece caldura a fost adormit, înghețurile veni, și vă puteți plimba cel puțin o oră pe zi.Mersul pe jos pot arde pana la 30 de grame de grasime pe oră.
Dimineață care doresc să piardă în greutate este cel mai bine este să începeți cu un pahar de apă minerală fără gaz, în care o soluție de 1 lingurita de miere si 1 lingurita de suc de lamaie.
cineva vrea să încerce toamnă dieta mono.
- de exemplu, mere.
observat o zi.
Mic dejun .2 Frecați mere rase, se adaugă 1 linguriță de miere.Plus o ceasca de ceai verde.
La prânz, masa de prânz, gustare de după-amiază, cina este mâncat de 1,5 kg de mere, împărțite în mod egal.
poate bea apă minerală fără gaz și ceai verde deschis cu lamaie, puteți.Mere
pot fi consumate nu numai crude, acestea pot fi coapte.
- dieta dovleac observat de 3 zile.
termen de 1 zi consumat 1,5 kg de dovleac fierte în apă, fără ulei.
- castraveti si salata dieta
Cut 100 g de salată verde și grătarul castravete 2.Se toarnă 1 ceasca de iaurt.Și așa de 3 ori pe zi timp de trei zile.
plus, poti manca 2 mere.Zёlёny bea ceai cu lamaie si apa minerala fără gaz.
- Rezultate bune dau supa de legume notorii.
aceasta reteta: Se taie felii de vinete, dovlecei, ardei frize, rosii feliate, ceapa, telina, patrunjel, morcovi marar cotlet grătar mai bine, totul este pus într-o oală, se acoperă cu apă și se fierbe până când legumele licitație.Există un fel de mâncare trebuie să fie de 4-5 ori pe zi.Nutritionistii spun ca mai mult cu atât mai bine.
Pe langa supa pot fi consumate salata verde si 2 neîndulcit mere.
Stând pe legume nu sunt mai mult de o săptămână.Pe tot parcursul săptămânii, ar trebui să bea apă fiartă cu lamaie si ceai verde in cantitati nelimitate.
- mixt dieta
trei zile să mănânce timp de 1 - 1,5 kg de cartofi fierți pe zi.
Trei zile mananca 1,5 kg de legume fierte.
următoarele trei zile coapte mere.
- economisesc dieta
dejun .1 ou fiert tare, 1 mar, o ceașcă de ceai verde cu lamaie si 1 lingurita de miere.
Brunch - o mana de coacaze negre sau 2 nu sunt pere prea dulce.
Pranz - o bucată de pește fiert, aproximativ 100-150 g, legume fierte.
Snack ras morcovi ras, scăldate în iaurt.
Cina - 2 cartofi fierti, salata de legume.
reduce greutatea de ceai de urzica, care este beat în loc de ceai de obicei și un decoct de varza pentru noapte.
Articole Sursa: mycharm.ru
