lucrurile importante sunt mutate atunci când există cazuri de urgență.Timp - amânată în cazul în care aveți nevoie pentru a face ceva foarte urgent.Toate planurile merge intr-o parte, și în cele din urmă nu sa făcut nimic.Suna familiar?
Psihologii spun că este foarte important să se facă distincția prioritizarea obiceiul de a pur și simplu amâna cazul până mai târziu.Și chiar au considerat că o denumire specială - amânare.
Să ne imaginăm că aveți nevoie pentru a face un loc de muncă importantă și responsabilă.De exemplu, să pregătească un raport sau sapa gradina, sau un tablou.În seara mergem la culcare cu gândul că raportul mâine la prânz este gata, iar dezgropat grădină.Dar în dimineața despre toate "uitat" și să înceapă să ia în considerare catalogul găsit de mărci poștale pentru a efectua apeluri telefonice inutile sau de a merge la un nou film de acțiune.Ca urmare, raportul nu este pornit.Gradina de legume este prea mare, cu iarba.Vopsele și pensule sunt în cutie."Nimic, eu sunt încă de gând să scrie pe imagine o zi.Doar luni, "- ne-am obișnuit să ne gândim.
Aceasta este amânare.Distragerea atenției pe trivia de zi cu zi și de divertisment - loc de a face cu adevărat important.În grade diferite, caracteristic amânare a tuturor oamenilor, dar atunci când acesta devine norma, este necesar să sune alarma.Obiceiul de a amâna toate ușor confundat cu lenea, ci o diferență semnificativă între ele.Lenea nu cauzează anxietate și disconfort din cauza obligațiilor neîndeplinite și adesea servește ca un regulator al condiției umane.Dacă uneori vă permiteți întreaga producție culcat pe canapea fără a se simți remușcări - astfel încât să doar nevoie de un timp de expirare.Și situată pe canapea sub jugul angajamentelor restante devine o tortură reală.
Astăzi, acest fenomen este subiectul unui control.Potrivit oamenilor de știință de cercetare, 50% dintre respondenți se consideră procrastinators cronice, și cred că acest obicei le aduce o mulțime de probleme.Angajatorii sunt, de asemenea, îngrijorat de irațional timpul personalului de cheltuieli.În cazul în care motorul de căutare Google postat pe pagina sa de origine joc "Pac-Man», utilizatorii de Internet petrecut pe ea în valoare de 4,8 milioane de ore, care este, 10-12 viața fără o pauză de somn și mâncare.
Psihologii Fabricat diferite motive pentru amânare - este teama de eșec sau, dimpotrivă, să stea afară din mulțime, acest refuzul de a acționa în conformitate cu societatea și autoritățile impuse roluri.
- Când oamenii sunt trase afară din casă, salut rudele de ziua lui, la inimă, care doresc să se simtă liber de obligații sociale, - spune Natalya Karlovskaya, Șef al Departamentului de Psihologie Generală a Universității de Stat din Omsk.- Este o astfel de sărbătoare internă de neascultare.Ca orice nouă dată țintă vă oferă posibilitatea de a sculpta un pic de timp, atunci când vă puteți se simt stăpâni pe viață.
Daca cauze amânările sunt adesea teama de succes și eșec, se declanșa - lipsa de motivație și incapacitatea de a planifica timpul lor.
Psihologii recomanda patru reguli simple care va ajuta la depășirea acestor neajunsuri
1. jurnalul zilnic de rutină
oamenii continua de multe ori toate planurile din capul meu și au dificultăți cu ore zilnic de lucru, precum și week-end, vacanțe.Psihologii recomanda pentru a avea un jurnal special, în cazul în care există atât de planificat și executat.
2. goluri Numai realizabile
Imposibil de a efectua fapte in fiecare zi.Dacă vă confruntați cu o sarcină mare descurajat, ar trebui să-l rupe în componente mici și să le gestioneze în mod individual.Cum să mănânce un elefant mare?Puțin câte puțin!
3. Nu amâna
sarcini mici, care se acumuleaza ca un bulgăre de zăpadă, poate opri orice loc de muncă.Prin urmare, o întrebare mic ar trebui să se ocupe în mod direct.
Dacă ai o problemă mare, și te face să vrei să-i împingă într-un colț întunecat -, atunci ai nevoie pentru a ajunge imediat la afaceri.Ei bine, pentru a începe cu un plan de rezolvare a problemei sau, cel puțin pentru a colecta informații despre el - de fapt, întrebările potrivite jumătate răspunsul.
4. Prorogarea
sentimentul că ai făcut o treabă bună și au dreptul la un pic de odihnă, după care din nou va prelua cazul - un semn sigur că procrastinare retrage.Om nevoie de pauze.
Paul Kantyshev
Articole Sursa: trud.ru
