fete problemă de excesul de greutate, de obicei necunoscute.Sistemul endocrin se execută fără probleme, metabolismul este rapid.Grăsimea doar nu are timp să se acumuleze în organism și depus la zonele cu probleme familiare toate.Situația nu se schimbă în bine după prima sarcina si nastere.Aici fiecare femeie începe să se gândească la ceea ce este o modalitate ușoară de a pierde in greutate.Și să piardă în greutate în acest caz este foarte dificil.Schimbarile hormonale, dieta este dificil, ca o mamă care alăptează, în primul rând cu gândul la starea de sanatate a copilului ei, și nu de propria figura.Și pe bună dreptate!Toate modificările nefavorabile în aparență, de obicei, trece cu timpul.Dar aceasta este doar dacă nu renunți la tot de mână și să continue să trăiască aceeași viață ca și în timpul alăptării.Când sunteți alăptează, de cele mai multe calorii si substante nutritive vine de la tine pentru copilul dumneavoastră.Odată ce ați terminat cu alimentare, o nevoie urgentă de a reconstrui modul dvs. nu să crească robust.Pentru a afla cum să-l faci corect, și vor fi discutate în acest articol.Și, de asemenea afla mai multe despre modul în care există o modalitate ușoară de a pierde in greutate, dacă a câștigat încă câteva kilograme în plus.
Cum corpul nostru?
În primul rând avem nevoie pentru a înțelege de la sine modul de a aranja metabolismul nostru.Faptul că tot ceea ce consuma pe tot parcursul zilei, este transformată într-un fel de energie.Dacă ne mișcăm mult, alăpteze (la fel ca în cazul nostru), nu există consum a resurselor noastre.În acest caz, potențialul nostru energetic se realizează în întregime, care este, cât de mult de energie este primit, așa că și-l petrece.Și dacă noi nu cheltui resursele complet, ei încep să fie amânată "în rezervă" în corpul nostru de la solduri, talie, stomac și așa mai departe.Acest lucru se întâmplă atunci când ne, de exemplu, mânca o mulțime, a muta un pic, finisaj alăptare (versiunea noastră).Asta e modul în care organismul nostru: tot ceea ce nu este uzat, sunt stocate sub forma de grasime.Pe această proprietate, iar organismul se va baza modul nostru de ușor de a pierde in greutate.
nu manca dupa sase - acest lucru este important?
Cum implementăm toată energia consumată în timpul zilei?Foarte simplu!Tot ceea ce mânca în dimineața și după-amiaza, va petrecut cu siguranta a doua zi.Dar, dacă aveți o cină copioasă, puteți fi siguri că această energie va fi amânată "în rezervă".La urma urmei, am dormi la noapte, care este, stau inactiv.Prin urmare, acest "potențial Seara" nu vom fi în cerere.Ce faci in acest caz?Se pare pur si simplu nu mănânc.Aceasta este de fapt o modalitate ușoară de a pierde in greutate.Opinii femei înlocui cina, un pahar de iaurt scăzut de grăsimi, indică faptul că această metodă funcționează bine.2-3 săptămâni va veti simti efectele sale bune.
Exercitarea necesare?
Du-te.Nu există un alt mod simplu de a pierde in greutate - exercițiu IT."Cât de plictisitor!" - S-ar putea spune.Dar dacă ai consumat suficienta energie, care este alimentul pentru a doua zi, trebuie să se realizeze în mod necesar.Ce se va petrece rapid?Asta-i drept activitate, fizică.Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele angajate în muncă sedentară.Deci, încercați pe cât posibil să se mute.Drumeții după muncă, jogging și fitness clase seara - toate acestea oferă un rezultat excelent!
Așa că am dat seama care este modul cel mai ușor de a pierde in greutate.Alege ce ți se potrivește cel mai bine: moderată dieta și pentru a muta mai.Pierde în greutate și să fie sănătos!
