Dacă vă simțiți obosit și slab, care niciodată nu cred va fi - aceasta înseamnă că sunt foarte suprasolicitat.O astfel de stare, după o muncă obositoare și greu și lipsa de somn, oricum, mulți s-au confruntat.Cel mai adesea, acest sentiment dispare după un somn complet si odihna.Dacă, totuși, semnele au fost, astfel incat corpul vrea să ne spună despre boala lui.Motive
.
după ce a suferit un atac de boli virale sunt adesea numite CFS sau sindromul de oboseala cronica, simptomele care pot fi variate.De asemenea, oboseala frecventă pot dezvolta în boli grave - hepatită, anemie, cancer, diabet, obezitate, artrita si multe altele.Când primiți un anumit tip de medicamente, cum ar fi tuse, rece, o varietate de somnifere, medicamente anti-alergice și contraceptive, oboseala poate apărea ca un efect secundar.Unul dintre principalele motive pentru care nu există oboseala cronica sunt: tulburări de somn, sau dieta, starea de spirit proasta, depresie, teamă sau anxietate.
indicatori tipice CFS.
Dacă efectuat după vacanță sau weekend, nu te simți odihnit, dacă sunteți preocupat de starea de oboseală prelungită, astfel încât trebuie să te duci la doctor.
sindromul de oboseala cronica, simptomele de care sunt destul de diferite, manifestată în acest fel:
- Statul obosit,
- probleme cu somnul,
- dureri musculare,
- dureri de cap,
- scaderea capacitatii de concentrare,
- epuizare severe.
Multe dintre simptomele caracteristice altor boli, astfel încât medicul dumneavoastră vă va fi dificil să se stabilească imediat diagnosticul.
Cum pot face cu aceasta boala?
stabilit un mod specific de a doua zi, aloca în mod corespunzător timpul lor.Pentru a nu-l înceapă în grabă, pentru a primi un pic mai devreme.Somn ar trebui să fie valoarea optimă de timp.Dacă vă simțiți dorința de a lucra, atunci totul, e timpul să te ridici, nu pare să fi sindromul oboselii cronice, simptomele care pot fi imprevizibile.Adolescentii cu ritmul lor rapid de viață, precum și PNA beneficii în vârstă.Trebuie să selectați dieta potrivită pentru tine.Cineva trebuie pentru o mai bună gustare ușoară, în timp ce altele nu poate funcționa fără o cină copioasă, iar acești factori trebuie să ia în considerare fiecare persoană se.
Nu incepe fumat dacă nu ați încercat.Încercați să găsiți o cale de relaxare activă - o plimbare în aer curat, citind cărți, ascult muzica moale, pronunțarea de rugăciune, toate acestea pot să vă dau un sentiment de calm.În acest scop, puteți, de asemenea imaginati-va pe o plajă de nisip, în munți, pe nava, care plutește pe suprafața calmă a mării.
acțiunile pe această temă: oboseala cronica, tratament?
În acest caz, puteți vedea un medic, a spus el, identificarea cauzelor de oboseala, va organiza un examen special, în același timp, să numească un anumit cercetare sau diagnostic.Sindromul oboselii cronice, simptomele de care sunt destul de diferite, pot fi tratate în medicina populară.O astfel de metodă, într-un fel, va contribui, de asemenea, îmbunătățirea starea dumneavoastră.
câteva sfaturi despre cum să se ocupe cu oboseala cronica:
- Exercitarea, Exercitarea;
- nu te plictisesti in timpul liber, pentru a primi un hobby;
- du-te la teatru, expoziții, întâlniri cu prietenii;
- să învețe să identifice ce te deranjează, și să încerce să rezolve problemele;
- încercați să vă relaxați: face masaj sau meditație;
- evitați folosirea somnifere, deoarece are efecte secundare;
- nu beau alcool și renunte la fumat.
Și asigurați-vă că pentru a obține o mai bună.
