Ce fiecare fată?Mereu vrea să arate atractiv pentru omul lor.Un apel standard, în orice moment, a fost considerat un talie subțire.Prin urmare, întrebarea cum de a face o talie subțire repede, este de actualitate astăzi.
Ce vrem să spunem când vorbim despre talie?
subțire talie pot fi considerate, care corespunde diferenței dintre creșterea economică și a numărului 100. De exemplu, în cazul în care înălțimea este de 175 cm, talie nu ar trebui să fie mai mult de 75 cm. Aceasta este cea mai simplă metodă de calcul.Deși există mai puține, dar ele nu vor fi luate în considerare.Această opțiune este destul de suficientă pentru a înțelege dacă aveți nevoie să se gândească la modul de a face o talie subțire rapid.Ajutorul de la dieta si exercitiu fizic.
câștigat un obicei bun
Învățați-vă să facă exerciții în fiecare zi, și problemele cu cifra va fi uitat.Aici este un exemplu de câteva activități foarte simple, care nu va dura mult timp și efort, dar va talie rapid subțire:
1. Este necesar să se ridice în picioare drept cu picioarele mai largi decat latimea umerilor.Este nevoie de mâna stângă să se aplece la cot și încheietura mâinii pentru a ridica umăr.Ia-mana dreapta in spatele capului și conectați stânga în încuietoare.Maximă cotul pe stânga și să înghețe timp de 15 secunde.Vypryamtes și urmați panta în direcția opusă.
2. Din aceeași poziție inițială de mâinile se despart.In acest cot de cot la un unghi de 90 de grade.Solduri rămân staționare, iar cazul trebuie să fie rotit la dreapta și la stânga mișcări elastice de trei ori.Efectuați 5-6 serie de spire în fiecare direcție.
3. se întindă pe podea.Un picior îndoit din genunchi, a doua - pe partea de sus a acesteia.Rotirea prin corp, ridicând umărul dreapta sau stânga.Asigurați-vă că lama nu este opusul de pe podea.Rulați 15 se transformă în fiecare direcție.
4. Intinde-te pe partea ta.Sprijini capul brațul îndoit.Cu altă parte de odihnă împotriva podea.Începe să ridice picioarele întinse în sus.Păstrați-le împreună.Efectuați 10-15 ascensoare.
exercitarea de către stele Jennifer Lopez
sunt, de asemenea, gândesc cum să facă o talie subțire rapid.Și o fac.Următorul exercițiu - de Jennifer Lopez, care vă recomandă să efectuați regulat complex de formare.Avem nevoie să stea cu picioarele încrucișate, mâinile ridicate pentru a arunca în spate.Începe să se rotească trunchiului spre dreapta și stânga (doar de 20 de ori).
Exercitarea pentru leneș
Exercitiul este numit "vid".După ce că va fi capabil să facă acest lucru, astfel încât să aveți o talie mică.Pentru săptămâna, desigur, nu va obține rezultatul, dar aceasta va apărea.Mișcarea se poate face stand in fata unui televizor, sau de lucru la calculator.Avem nevoie de a indrepta spatele si expirati cât mai mult posibil pentru a implica stomac.Numără până la 30 și să se relaxeze.Rula timp de 5 minute pe zi.Rezultatul va fi vizibil în termen de o lună.
puțin cele din urmă
Deci, v-am spus cum să faci o talie subțire exerciții rapide și eficiente depinde deja pe tine.Se înțelege că, fără exercitii fizice regulate, nu va fi capabil de a realiza ceva.Și îmi pare rău pentru tine, nu este acceptabilă, mai ales dacă hott cumpăra cifră superba.
