Oamenii sunt în mod constant în conformitate cu obiectivul aparatului foto pistol și privirea trecătorilor.Având în vedere atenția sporită și programul ocupat este dificil de a avea o viață personală bogată, nu doar pentru a avea copii.Cu toate acestea, popular cantareata Jasmine nu a fost speriat și a devenit o mama.Nu au timp să o felicit pe o stea cu finalizarea familiei, colegii noștri au început să discute aspectul furtunos.Într-adevăr, la prima fotografie și video după nașterea a fost clar că cântăreț excesul de greutate este prezent.Dar, după numai câteva luni, ea din nou arata spectaculos, ca și în cazul în care nu a vizitat la spital.Cât de subțire Jasmine într-un timp scurt și secretul frumuseții ei?
nou privire la problema
stea istorie fericit de a împărtăși cu jurnaliști și fani.Ca orice femeie, ea întotdeauna se străduiește să arate bine, și vizionarea figura ei.În timpul carierei sale etape, cantareata a incercat o varietate de diete, și a fost dezamăgit."Este o problemă comună: kilograme, daca este lasata, au venit înapoi din nou," - spune Jasmine.Singer cât de subțire și recuperate - este această viață?Douăzeci și patru oră este o luptă reală pentru armonie.Găsiți forma perfectă stea ajutat respingerea oricărei restricții alimentare, abordare rațională la organizarea puterii și a regimului de zi.
considerare calorii fara carne
Jasmine a ales să dea în mod voluntar la carne.Cu toate acestea, ea nu se considera un vegetarian, ca placerea mănâncă regulat de pește slab, fructe de mare și carne de pui.De asemenea, nu există restricții stricte cu privire la utilizarea de produse lactate, brânză și ouă.Dacă vă întrebați cât de subțire Jasmine, ea este probabil să vă spun că secretul pentru a controla aportul caloric.De fapt, ia în considerare valoarea energetică a produselor alimentare - activitate foarte interesanta, ai nevoie doar pentru a începe.Păstrați un caiet separat, inserați-l în ea sau rescrie produsele masă calorii.Purtați această foaie de ieftin cu tine și nu uitați să păstrați un jurnal de tot ceea ce a primit din farfurie.
Foamea este real și mitic
"Căci păcatul nu va mânca atunci când vreau să", - spune cantareata.Și ea a fost absolut dreptate, pentru că postul poate duce la probleme grave de sanatate.Dar nu stau la masă de fiecare dată gândul de alimente.Verificați sentimentele tale este foarte simplu - să încerce să mănânce unele legume sau fructe neindulcit nesărat.Nu ar fi de dorit, dar castravetele fără sare au un interes scăzut?Felicitări, ați recunoaște senzatia de foame mitic.De fapt, acest truc nu a inventat Jasmine.Fotografii (cum ar fi cantareata a pierdut in greutate pe ei foarte mult) și într-adevăr de inspirație.Și secretul a pierde în greutate este de a induce în eroare stomac și să recunoască minciunile lui.O alta reteta simpla - un pahar de apă, fără gaz, și aditivi.După aceea, ai nevoie de ceva pentru a te ocupa timp de 15-20 minute, iar dacă vrei să mănânci este încă trece cu îndrăzneală la masa.
Învățarea este corect
Jasmine sfătuiește să rămânem la o putere fracționată.În cadrul acestui sistem, este recomandat să dețină cel puțin 5 mese pe zi, și, dacă este posibil, este necesar ca 6. Monitorizarea calorii și alimente sănătoase.Este de dorit să majoritatea alimentelor "grele" de a mânca în dimineața.Cu un sentiment de foamete nu ar trebui să lupte, aceasta ar trebui să îndeplinească cu promptitudine.În cazul în care masa principală este alcătuită din alimente scăzut de calorii, este necesar să se introducă o gustare.El ajută întineri iaurt natural sau iaurt, unele fructe sau legume, încercați să pâine și fructe uscate.Știi deja cât de subțire Jasmine.Dieta nu este critică, aceasta este în mare măsură cu privire la puterea de voință și o abordare rațională a nutriție.Dar este o orice alimente interzise?Poate că steaua refuză pâine și sare?
Block - inutil, limita - trebuie să vă!
Singer își amintește experiența sa de diete moft și constată că mai multe restricții, cu atât dorința de a le sparge.Se poate face fără o listă neagră a culinar, lucrul cel mai important - în moderare.Jasmine admite că, atunci când este foarte mult să, își pot permite să mănânce, și o felie de tort cu cremă, și destul de o mare parte din carne prăjită.Ei bine, să nu abuzeze de produse nocive motivația de multe ori simplu.Înainte de a mânca ceva, gândiți-vă cum va beneficia.Doar imaginați-vă că la un capăt al scalei - sanatatea ta si figura subțire, iar pe de altă parte - o plăcere de moment de a manca tort.Cu siguranță vei fi surprins de cât de subțire Jasmine.În mai puțin de un an de o buna nutritie pe propriul lor sistem, ea a fost în măsură să-și piardă în condiții de siguranță 7 kg, iar greutatea continuă să meargă.
Fără sport oriunde!
credeți acum că știi toate secretele cât de subțire Jasmine?Acest lucru nu este destul de adevărat - de fapt, să fie într-o astfel de formă de bun este pur și simplu imposibilă fără exercitii fizice regulate.Cantareata recunoaste ca initial preia box și dans, iar mai târziu a creat un antrenor personal pentru programul ei de formare unic.O sesiune dureaza aproximativ o ora, aceasta se compune din puterea de formare și program de aerobic executat pe platforma pas.Vedeta spune că nu se perfecțiunea în fiecare zi și în căutarea pentru defecte în oglindă în considerare.Zonele cu probleme și locuri discuta imediat cu antrenorul, atunci exercițiul ajustat.De fapt, lucrul cel mai important - nu petrec o mulțime de timp pe tine, și să se angajeze în propriul său corp în mod regulat.Că această cântăreață consiliu oferă tuturor fanilor și femeile lui care visul de a scăpa de excesul de greutate.Acum știi cât de subțire Jasmine, și poate că unele dintre recomandările cuprinse în articolul poate ajuta atinge succesul pentru tine.
