vara a trecut, dar acest fapt nu afectează dorința noastră de a fi subțire și în formă.Înainte de iarnă, ceea ce înseamnă că suntem în așteptare pentru un gustoase, dar bogate in calorii meniuri zilnice, mers pe jos de lente (nu foarte mult pentru a rula într-o haină de blană și pălărie) și nopțile lung întuneric, când există o singură dorință - de a dormi cât mai mult posibil.Dar să nu ne cedeze aceste circumstanțe sumbre, și să încerce să mențină spiritele bune, bună dispoziție și figura excelenta până vara viitoare pentru a pune din nou pe o pereche de bikini și să aducă în minte toți oamenii de pe plaja.Deoarece cele mai multe dintre plângeri ale femeilor este asociat cu probleme, cum ar fi sagging burtă și talie grăsuț, am decis să vorbesc despre cum să scape de burta la domiciliu și cum să-și recâștige o talie subțire.
Intareste muschii abdominali folosind exercitii
pierderea de grăsime burtă, fără a face exerciții fizice pentru a consolida muschii peretelui abdominal, este puțin probabil să reușească.Chiar dacă ți-ai pierdut in greutate considerabil, prin orice dieta, rezultatul cererii sale te va dezamăgi.Faptul că greutatea este plecat, iar burta si a fost căzuți.Ce este de făcut într-o astfel de situație?Cum să scapi de burtă la domiciliu?În primul rând - nu intrați în panică.Muschii abdominali sunt întinse, culoarea pielii săraci datorită faptului că în acest loc o lungă perioadă de timp pentru a acumula stratul de grăsime.Prin urmare, consolidarea muschii prin urmatorul exercitiu:
- ridica trunchiul din poziția culcat pe spate, cu mâinile în spatele capului, picioarele îndoite de la genunchi și să stea pe podea;
- ridicare piciorul drept la un unghi drept față de poziția culcat pe spate;
- exercițiu "foarfeca" - împerechere și reproducere picioare dintr-o poziție predispuse pe spate pe podea;
- ridica trunchiul de sus a poziției culcat pe spate pe podea cu alternativ îndoire dreapta, apoi piciorul stâng.Astfel, este necesar pentru a atinge cotul stâng genunchiul drept, cotul drept și apoi genunchiul piciorului stâng.
Toate exercițiile sunt repetate de 20-30 de ori, crescând treptat numărul acestora.
Hulahup pentru talie
pentru a vorbi despre cum se elimină în mod eficient stomac la domiciliu?Hulahup va fi pentru tine în acest caz, cel mai bun asistent.Acesta vă poate ajuta să vă întărească nu numai muschii, dar efectua, de asemenea, un fel de lovituri de masaj în interiorul inelului.Spin nu este dificil.Dar este de dorit să se ocupe de fiecare zi, și timpul de utilizare ar trebui să fie de cel puțin o jumătate de oră.Acest lucru vă va ajuta să rapid scapi de burta si laterale.Veți găsi rapid "viespe" talie.
masaj și împachetări corporale pentru corectarea
Pierde greutate daca vrei poti fără prea mari dificultăți.E de ajuns pentru un timp pentru a observa un anumit regim alimentar și pentru a muta mai mult.Asta e doar face pe deplin cu depozitelor de grasime, astfel încât acesta nu se va transforma.Ce faci in acest caz?Cum să scapi de burtă la domiciliu?Ce tehnici va ajuta cifra corectă?Aceasta este, fără îndoială, masaj și împachetări corporale.Este aceste tehnici contribuie la direcționarea de grăsime în anumite părți ale corpului.Masaj se face fie pe mâini sau folosind instrumente speciale, cum ar fi perii, manusi, masaj.Wraps este recomandabil să se efectueze de către creme anticelulitice și filmul comestibil.Crema de grăsime zona problematică a corpului si infasurati-l cu folie de 40 de minute.Aceste proceduri trebuie să efectueze cursuri de 5-10 ori.
Astfel, am examinat în detaliu, cum să scape de burta la domiciliu.Încercați să aplice aceste tehnici în mod regulat, și va vedea că pentru a menține o figură bună, chiar și în timpul iernii nu este prea dificil.
