Aproape fiecare femeie, să acorde o atenție aspectului lor, acută devine problema eliminării de formare grăsime în zona coapsei.Acest lucru este valabil mai ales a sexului frumos, care au tipul de formă "pere".Exercită
comun pentru slăbire coapse și abdomen în colaborare cu diete si salon de tratamente sunt axate pe distrugerea stratului de suprafață de grăsime.Cu toate acestea, nu trebuie să uităm despre așa-numita "rezervă", care se află adânc în formă de țesut adipos și greoaie pentru a fi ajustate.De aceea, acest articol va încerca să răspundă la întrebarea cum să scape de urechile la solduri, folosind un set specific de exerciții și nutriție adecvată.
Există o concepție greșită că, în lupta pentru șold strânse suficient pentru a utiliza un bloc de exerciții care vizează acest grup de mușchi.Cu toate acestea, rezultate semnificative pot fi atinse numai printr-o abordare integrată a problemei.
Cum sa scapi de "urechi" pe solduri - o abordare integrată ca răspuns
primul exercițiu universal este jogging.Acesta este un arzător de grăsime în mare absolut toate zonele cu probleme.A doua regulă poate fi considerată o selecție de exerciții care vizează nu numai muschii șolduri, iar restul (presa, spate, brate, etc.).Ar trebui să se acorde o atenție deosebită Pilates și Callanetics, ca aceste clase nu au contraindicații, și oferă o sarcină minimă asupra sistemului cardiovascular.Destul este efectiv exerciții "invizibile", pe baza stoarcere glutes și unclamping (zilnic de cel puțin 100 de ori).Acest exercițiu este bun, deoarece aceasta poate fi efectuată în timp ce stați la birou sau în picioare în trafic.
O abordare globală la pierderea in greutate
întrebarea: "Cum sa scapi de file la solduri" experți în răspuns pentru a forma un complex de măsuri, constând în dieta dezvoltate și sistematică a zi de post.În plus față de aceste metode sunt, de asemenea, folosite destul de eficient împachetări, masaj și frecare zonele cu probleme.De foarte multe ori femeile aplica o crema de slăbire.
Cum să scapi de file la solduri - măsuri drastice
procedură mai eficientă și radicală este considerat Mesodissolution, care este o problemă în zona profunda injecție subcutanată cu un compus special, care poate descompune celulele de grăsime.
Combaterea celulitei
Scapa de celulita va naviga în primul rând.De asemenea, un rezultat pozitiv poate fi obținut prin efectuarea exercițiilor complexe de putere care sunt efectuate cu o sarcină mică pe mușchiului cardiac.Cu astfel de efort este "ars" numărul maxim de calorii și, astfel, îmbunătățirea alimentarii cu sange, ceea ce duce la o pierdere semnificativă în greutate.Stimularea zonele cu probleme de circulație de sânge ajută pentru a netezi pielea si da elasticitate.De asemenea, este necesar să ne amintim implementarea sistematică a acestor exerciții.Cu alte cuvinte, a face o jumătate de oră în fiecare zi, vă puteți îmbunătăți în mod semnificativ figura ta.
