Când devine insuportabil de rău, ce faci?Wilderness alcool starea de spirit, somnifere sau înghiți stat utrambovyvaya negativitate în inima mea, pentru moment?Astfel de metode sunt capabile, cu excepția pentru a aduce patul de spital.O vrei?În astfel de cazuri trebuie ajutor psihologic productiv.
Sleep pe ea
Nu e de mirare oamenii spun: "Această problemă trebuie să doarmă."De fapt, trezirea dimineața, despre ieri "coșmar" va aminti de tine mult mai calmă.
Uită-te la albumul de familie
Pentru toate simplitatea ei, este un mod foarte eficient de a îndepărtarea de la o situație negativă.Cei aproape de tine, zambetele lor, amintiri de momente fericite din viața și vă permite să se simtă starea lor în contextul timpului - totul dispare, și se va trece.Memoria este încă zile foarte luminoase.
Contul meu ajutor psihologic Desigur
, pentru a primi o intalnire cu un psiholog profesionist este foarte bun, dar în cultura noastră, nu este o practică mult prea comun.La urma urmei, o mulțime de timp petrecut, și nu își pot permite o mulțime.Apoi, creați un cont, cu scopul de a care - scutire personal psihologic.Acest lucru poate fi ales de dumneavoastra frumoasă galerie de imagini de pe Internet.În general, aceste imagini pe care le provoacă răspuns emoțional, un zambet pe fata si pace lui.Sau o altă opțiune: să stea în sala de liniște sau o plimbare de-a lungul confortabil parc malul mării.Dacă este posibil, desigur.Problemă
- într-o cutie!
V-ați întrebat vreodată ce este sensul de relief psihologic?Prompt: probleme de limbă.Atunci când o persoană vorbește despre detaliile deranjante ale situației sale, el analizează de fapt ceea ce se întâmplă, dă motivul și subconștientul pentru a găsi soluția optimă.În acest și a construit consultări psihologice și training.Din cauza dificultăților de a spune, în orice caz, nu se treacă peste.Spune-i unui prieten despre problema, sora, vecinul, oricine ai încredere.În cazul în care nu este de multe ori că cazul, sau situația nu permite să vorbesc despre asta la altcineva, scrie o scrisoare.În detaliu, fără a pierde din vedere elemente interesante, nu vă zgârciți la expresia și nu le pese lexicon.Trimite o scrisoare.În cazul în care?Aici este pregătirea preliminară necesară.Creați o cutie poștală virtuală, cred că de el, nu scris, complicate, parola și lung uita imediat.Aici, în acest caz și să-și prezinte necazurile lor.
mâinile sus picioarele mai largi!
Sport - cea mai bună de relief psihologic, cum banal ar suna.Ei nu numai că va elimina stresul, dar, de asemenea, ca de prevenire utile sale: puternic muschi - de nervi de oțel.
Tune în val de muzică
Muzica, nu este numai de a construi, ce vă amintiți, și de a trăi de ajutor.Adevărul!Asculta melodiile artiștilor dumneavoastră preferate prin includerea lor în volum deplin.Cântă și dansează, dacă situația o permite.Dar de relief psihologic completat trebuie calm, muzica frumos pentru tine.Dacă nu există preferințe, utilizați clasic.Lucrări de Ceaikovski, Beethoven, Bach este foarte psihologic.Inima ta va bate la unison cu muzica pe care îl va calma, tonul într-un alt mod.
