maternitatea provoacă femeilor nu numai pentru a schimba înțelegere a rolului lor în societate, dar, de asemenea, pentru a găsi noi modalități de a te mentine in forma.Multe femei tinere în cauză cu aspectul lor și a refuzat fericirea de a avea copii, de teamă că strică forma.Dar multe celebritati care câștigă cifră, nu vă temeți, și naștere, mamele sunt fericiți, revenind frumusete.Problema cu cele mai multe tinere au dat naștere - forma a abdomenului.Cum să scapi de burtă după naștere?Probleme
, dar au
În primul rând, trebuie să piardă în greutate.Cele mai multe mame câștigă o mulțime de greutate in timpul sarcinii, dar din cauza grăsimii hormonal neobișnuit este stocat în abdomen.Prin urmare, chiar și un întreg femeile zvelte nevoie cel mai eficient mod de a pierde in greutate - dieta low-carb, în combinație cu orice set de aerobic, jogging sau mersul pe jos.Excluderea - femei, dupa cezariana.Ele pot recomanda primele luni, doar la dieta, pentru a elimina grasimea de pe abdomen dupa nastere.
Aerobic?Cum se potrivesc
Ce trebuie să faci aerobic?Cum să scapi de burtă după naștere?Set standard de 20 de minute pe video nu va ajuta.Nevoie de formare echivalent la o oră de funcționare (8-10 km) în fiecare zi.Ieșire - doar o dată pe săptămână.Dupa 2-3 luni, nu mă recunosc, dacă excludem alimentele bogate in carbohidrati sarcini paralele.Stomacul este redus.Dar, în același timp, trage?
Swing, leagăn și swing ... Dar, cu cunoștințe!
După câteva luni de dieta si exercitii aerobice pot începe bune muschii abdominali vechi.De ce nu imediat?Cum să scapi de burtă după naștere de exercițiu?Rezultatul la pierderea in greutate nu veți vedea, și, prin urmare va fi tentat să se oprească a face cu pierderea in greutate si imbunatatirea forma a abdomenului.Exerciții pentru a scăpa de burtă - o comună, familiarizat cu clasele de educație fizică pentru a consolida presa.Numai exerciții obliques nu face mai mult decât de două episoade pe săptămână.Nu aveți nevoie de o talie larga.Și este mai bine să facă exercițiile la așa-numita presa inferior (așa-numita deoarece un mușchi).Atunci când a dezvoltat "sus", de obicei, cu el a dezvoltat muschii lombare si coapse, care nu este întotdeauna pare frumos ca un rezultat.
piele vrea atenție
Când strângeți peretele abdominal, abdomenul este aproape plecat.Ce se poate face cu pielea, asa ca nu strica imaginea unui nou burtă frumos?Pregătiți scrub de la cafea sau folosite alte solide și să-l facă o încălzire puternică a pielii masaj,.Ar fi mai bine alimentate cu sange, si straturile sale - schimbare și sarcina următoare va începe să se estompeze.Pielea va fi strânse.Cum să scapi de burtă după naștere?Sudoare și sânge.Numai în acest fel, nu creme magice și pantaloni scurți nu există, nu pierdeți bani și-au bătut joc de el.Este mai bine să cumpere o masă gustoasă și sănătoasă în sine și mâncăruri excelente pentru copii cu copilul salvat de fonduri "dummy".Sense va fi mai mult.
Are sens pentru a merge la sala de sport?După scăzut în primele 3-5 kg cu dieta și funcționare, puteți începe de gând să sala de sport.Sunt de acord cu rudele pentru ajutor cu un copil - și le angaja.Femeile care au grijă de ei înșiși, mai puțin susceptibile de a suferi de depresie postpartum.
