câteva sfaturi simple și eficiente cu privire la modul de a scuti de stres, pentru a elimina stresul intern și ridica starea de spirit.
1 sfat: utiliza forța pe baza de plante.
Puteți folosi doar remediile naturale de modă veche - menta, valeriana, musetel, talpa, sunătoare.Ele sunt mari ajuta la reducerea stresului psihologic și alunga anxietatea.Și puteți trece în continuare un program real anti-stres: 2 lingurite rădăcinile degila preparată într-un pahar de apa clocotita pounded.Ia-o bautura miracol pe săptămână.
2 Sfat: alarma Exhale.
ar trebui să fie adânc respirație, lent și imaginați-vă că un expirație simplu umflate balon.Apoi, folosind mușchii abdominali, este necesar să expire toate anxietatea într-un balon imaginar.Cu fiecare expirație, va crește în dimensiune și plină de neliniști și emoții.Acum nu va fi doar elibera mingea, el va zbura sus pe cer și poarte cu ei toate alarmele.
3 sfat: Găsiți un motiv să zâmbească .
Chiar dacă acum nu este in jur de distracție și nu există nici un motiv să zâmbească, este posibil, de exemplu, pentru a profita de vacanța de vară a familiei sau un prieten la cinema orice comedie amuzant premiera.Atmosfera caldă a camerei este necesar pentru a alunga spiritele rele și de a ajuta la reducerea stresului psihologic.
Board 4: Ștergeți fata de tristețe .
amprenta pe fata stresului se manifestă sub formă de riduri pe frunte, riduri în jurul ochilor, sprancene si buze încleștați rezumate.Din toate acestea, este necesar pentru a scăpa de: netezi frunte, închideți ochii, maxilarul inferior și ridica colturile gurii la început.La ridurile dispar într-o stare proastă și nervozitate.Efect Secure ajută cosmetice speciale.
5 Consiliului.Fără cheltuielile inutile.
cumpărături neplanificate ca mijloc de detensionare, apoi mai capabili de a conduce într-o stare tristă din cauza deșeurilor nechibzuit de bani.În această stare de spirit, nu trebuie să iei cu tine la magazin o sumă mare de bani, înainte de a cumpăra un articol scump trebuie să așteptați o zi și a vedea dacă ea nevoie.
6 Consiliului.Timp pentru tine .
necesar să anuleze o anumită limită de timp și-l petrece numai pentru a satisface nevoile și dorințele lor.O oră pe o baie de fata masca si parfumat sau seara pentru o întâlnire cu prietenii - toată lumea va alege ceea ce este potrivit pentru ei.
7 sfaturi.Strângeți apoi să se relaxeze .
face muschii de lucru.Tensionată muschii nivelul mâinilor sau picioarelor pentru câteva secunde, să ia o respiratie adanca si expirati complet relaxați-vă.Pentru a realiza un echilibru de trup și suflet, ceea ce înseamnă a intra într-o stare de liniște deplină, yoga poate ajuta.Cel mai eficient postura de a restabili armonia comunale și de stres este considerat a reprezenta jumătate lotus.
8 Consiliului.În bucătărie fără stres .
evita situatii de stres înainte în mod neașteptat pe pragul casei și modern biroul de tehnologie de ajutor oaspeților nenakrytym.De exemplu, în cele mai recente modele de cuptoare cu microunde cu caracteristici suplimentare, puteți găti repede două feluri de mâncare în același timp, și un procesor de alimente sau blender pentru câteva secunde va pisa pe produsele salata, astfel scapa de stres psihologic.Consiliul este relevant numai la gazdele ospitaliere.
9 consiliu. rozariu atotputernic.
Mergând prin ele, există o influență asupra punctelor de acupunctura sensibile, astfel încât sistemul nervos este restabilită.
Consiliului 10.Lucruri de revizuire .
necesar pentru a scăpa de haine nedorite, vesela si obiecte de teapa asociate cu amintiri neplacute.La sfatul psihologilor, este necesar de a părăsi orice jumătate gol raft a Cabinetului.Acest lucru va veni un sentiment de perspectivă care va reduce automat tensiunea internă și elibera de stres.
Spagyric
Articole Sursa: Centrul de Psihologie de gândire pozitivă
