Belly - una dintre cele mai comune zonele cu probleme in ambele femei si barbati.Depozitelor de grasime din acest domeniu nu sunt doar componenta estetică.Nu vorbim despre un stomac mic, cu un minim de grăsime, și o greutate în exces clare.În acest caz, riscul de apariție a bolilor cardiovasculare.În special, crește riscul în cazul în care adaosul de grasime subcutanata si viscerala a apărut care înconjoară organele interne.Ocupând un spațiu juridic, o sursă de un impact negativ asupra întregului organism, dar că este tot ce este posibil pentru a preveni sau corecta.
Dacă sunteți în căutarea pentru o soluție de a reduce burtă cum, atunci în primul rând începe cu alimente.Excludeți dulce, făină, puternic sărate, afumate, prajite si grasimi din dieta.Dar odata ce am act de faptul că sub interdicție regim hipocaloric, restrictive (dieta constand doar din hrișcă cu lapte, nu este dieta normala), precum și orice abuzuri care conduc la pierderea conștienței și tulburări în organism.Amintiți-vă că noua putere tot trebuie să meargă în pentru sport, și în cazul în care fluxul de insuficient de nutrienti este imposibilă.De asemenea, și vice-versa.Dacă sunteți activi în sport, dar vin acasă mânca tort, bomboane sau pizza, rezultatul se reduce la zero.Atunci când se decide modul de a reduce burtă, trebuie să revizuiască complet modul de viață.
Putere
Include în sectorul cerealelor tale dieta.În dimineața, asigurați-vă că pentru a mânca fulgi de ovăz pe apă cu miere, fructe uscate.Puteți adăuga fructe bogate in calorii - mere, banane, struguri.În timpul zilei ca o gustare ar trebui să existe cookie-uri, sandwich-uri, și citrice sau iaurt.
Schimbarea metodei de preparare.În loc de prajite puteți mânca cartofi copti, fără ulei în cuptor sau fiert, aburit.De asemenea, carnea poate fi gătită într-un cazan dublu sau cuptor.Desigur, la prima poate fi dificil.Prin schimbarea dietei, ați făcut jumătate din drum, și imediat începe să scadă stomac.
Sport
Amintiți-vă că este imposibil de a elimina grăsime în un anumit loc.De multe ori, în scopul de a elimina complet excesul de grasime corporala in zona abdominala, trebuie să-și sacrifice un bust magnific.Fiecare are propria zonă de interes, și este întotdeauna ultimul pentru a pierde in greutate.
Nu uita de exercitii aerobice.Optiune ideala de funcționare, la fel ca în acest caz, vă antrenați întregul corp.Mai mult, având în vedere modul de a reduce stomac, observăm că de înot se descurcă cu această sarcină.
Pentru a da un contur frumos de talie și abdomen, trebuie să facă o sarcină putere.Opțiune ideală cu o sală de sport, deoarece există disponibil un set complet de ponderare și simulatoare.Dar puteți reduce stomac și la domiciliu.Cel mai simplu - un corp de ridicare, răsucire și ascensoare picior într-o poziție predispuse.Repeta acest exercitiu de 20-30 de ori în 5 seturi și problema de modul de a reduce burtă dispară.
extrem de eficient sărituri-up-uri minciuna.Pentru a face acest lucru, să ia o poziție în flotari și sărituri (sau alternativ cu două picioare) pododvigat picioare la brațe și spate.Dacă ați pus un picior, la rândul său, dă impresia că rulați în loc.Sarcina este destul de mare, dar exercițiul efectiv.
În concluzie, am act de faptul că pentru a rezolva problema cu privire la modul de a elimina stomacul omului, poate fi mult mai ușor.În unele cazuri, este suficient să se antrenamentelor intense și restricții alimentare ușoare.
