Ce părți ale propriilor femeilor corp viseaza sa schimbe?Piept, talie, coapse, fese - este cel mai frecvent răspunsul.Dar există un alt domeniu problemă care excita o jumătate amendă a omenirii.Vorbim despre viței.Prea mare, viței groase, grele livrat proprietarului multe probleme.Și, prin urmare, destul de ușor de înțeles întrebări: "Cum de a reduce vițel?", "Este posibil să piardă în greutate la nivelul gambelor?", "Cum să scapi de grasime pe vițelul?".
motiv dorința de a corecta această parte a corpului mai psihologic (asimetrie imaginar corporala ideala).Toată lumea vrea să aibă un, viespe talie, fundul inteligente piept elastic mare și picioare frumoase.Dar fac un efort pentru a obține un rezultat, nu toate sunt gata.În plus, metodele eficiente de combatere a obezitatii (dieta + exercitiu ales în mod specific) în cazul vițeilor peste zona poate fi inutil.
faptul că mari cantități din această parte a corpului nu este întotdeauna asociat cu prezența grăsimilor.In unele cazuri, motiv constă în sigiliul mușchiului gastrocnemian, astfel că metodele convenționale de reducere volumului a fi ineficiente.
Cum de a reduce vițel: moduri soluții
la problema poate fi chirurgical și nechirurgical.
Dacă motivul pentru vițelul mare nu este într-un cluster de grăsime, aceasta va fi doar o modalitate eficientă de soluții chirurgicale, și anume eliminarea mușchilor.
Uneori viței excesive creștere observate în distrofie musculara.În acest caz, problema estetica ia o bancheta din spate, și, prin urmare, eliminarea mușchiului nu are sens.
motiv cantități mari în zonele cu probleme pot fi, de asemenea, acumularea de lichid sau limfatic.În primul caz vorbim de umflare, în al doilea - pe limfootekah.Aceste probleme sunt terapeutic.
cazul în care cauza a problemei constă în excesul de grasime, organismul poate fi îmbunătățită cu ajutorul liposuctie, care este eliminarea nefericit de tesut gras.Procedura este considerat suficient de eficace și nu necesită costuri fizice pacientului.
Cei care nu sunt dispuși să meargă la cutit, care este un foarte rezonabil, problema modului de a reduce vițelul ar trebui să caute alte opțiuni.În acest caz, aveți nevoie pentru a analiza activitatea motorie.Dacă vina exercițiu consolidat, refuzul de anumite exerciții ar schimba formele.Ce fel de sarcină trebuie să fie evitate pentru a reduce volumul de vițel?Cei care ajuta la construirea musculare: biciclete de exercitii (bicicleta eliptica si platforma spep - o excepție), sprint, drumeții montane, urcatul scarilor.
Cei care nu știu cum să piardă în greutate la nivelul gambelor, dar într-adevăr vrea, este mai bine să se consulte un specialist, care va dezvolta un program de instruire individuală.Accentul principal ar trebui pus pe sarcină anaerobă, fără de care nu se poate accelera metabolismul.Astfel de sisteme sunt considerate formare utili ca Callanetics, yoga, Pilates Bodyflex.Exercitarea acestor sisteme se bazează pe respirație diafragmatică și mușchi de stretching.Prelungirea musculare reduce vizual volumul.
ceea ce exercitiu, care vizează reducerea volumului de vițeilor, acestea pot fi realizate cu succes la domiciliu.Dar nu vă așteptați la rezultate rapide în executarea de zi cu zi, puteți conta pe o modificare a formei nu mai devreme de șase luni.
Cum de a pierde in greutate la nivelul gambelor: exercițiu
· În timp ce în picioare drepte (paralel cu piciorul, cu picioarele pe lățimea bazinului), inhalați și expirați a ridica șosete.20-30 repetari.
· picior drept, muta greutatea la piciorul drept și cotul stânga la genunchi și ridicați de pe podea.Inspirați, expirați ridica până-n picioare.15-20 repetari pentru fiecare picior.
· În picioare (picioarele latimea umerilor a pelvisului), picior directă unul la altul.Inspirați, expirați sta pe degetele de la picioare.20-30 repetari.
face toate cele trei exerciții în cele două abordări.
Cum de a reduce vițel: Afise
Pășește în una picior înainte, odihnă palmele în fese.Încet îndoiți și cade în jos și înainte, se întinde mușchii gambei a piciorului, care se află în partea din spate.Dacă doriți, puteți complica usor exercitarea prin mutarea piciorul din fata un pic mai departe.Este important să nu se bazeze pe ea, altfel efectul nu va fi.
