Poate că nici persoana sanatoasa nu vrea să crească vechi.Singura diferență este că unul, observând altul rid, oftând din păcate, nu în timp ce faci absolut nimic, în timp ce alții, dimpotrivă, caută răspunsuri la întrebările lor, cum să rămână tânăr?Scepticii ar putea argumenta aici, susținând că problemele de uzură prematură și lacrimă a corpului, în primul rând se află o predispozitie genetica.Cu toate acestea, atmosfera neprietenos cu mediul din timpul nostru, nu aderă la un stil de viață sănătos și nu efectuează anumite reguli, este posibil să crească vechi mult mai devreme decât strămoșii noștri.De aceea, este important să se monitorizeze cu atenție nu numai aspectul lor, dar si pentru starea internă a organismului, deoarece pielea umană reflectă starea sănătății sale.Deci, cum să rămână tânăr și într-adevăr?Da, într-adevăr, ascunde varsta biologica, încetinirea ușor marșul inexorabilă a timpului, prin tehnici simple, este posibil.Aici sunt cateva reguli fixe, fac ce pot obține rezultatele dorite.
1. Nutriție adecvată - piatra de temelie pentru îmbunătățirea stării de sănătate și, prin urmare, aspectul.Dieta mediteraneană este cel mai util în acest caz, deoarece include produsele cele mai utile: ulei de măsline, nuci, pește, fructe, legume si cereale.Consumul de apă suficientă permite hidratarea pielii din interior și să păstreze fata de tineret.Evita consumul excesiv de carbohidrati simpli si zaharuri ca urmare a primirii de colesterol variind și, ca o consecință, vasele sunt sigilate.În plus, alimentele calorii mai mici este modul corect de a prelungi durata de viata.
2. Nu se permite fluctuațiile ascuțite în greutate ca greutate vărsare periodic, urmate de un set de factori declanșatori se întinde și sagging piele, în afară de aceasta afectează în mod negativ sensibilitatea la insulina.
3. La întrebarea cum de a prelungi tineretea pielii, ajutor și protecție de la razele soarelui.Efectele negative ale soarelui, contribuie la aparitia ridurilor si imbatranirea prematura.Acesta este motivul pentru care ar trebui să utilizați creme cu filtre, indiferent de vreme.Într-adevăr, razele ultraviolete afecteaza pielea zi la fel de însorită sau noros.
4. Nu uita de protectia ochilor de la soare, deoarece ochii cruciș în soare strălucitor agravează ridurilor existente și duce la formarea de noi.Nu vă zgârciți, ochelari ar trebui să fie ales prin toate mijloacele de calitate astfel pot fi prevenite și formarea cataractei.
5. Dacă aveți o întrebare cu privire la prelungirea tineri, cu adevărat important - în orice caz, nu fumez.Acest obicei prost - criminalul de tineret.Fumatorii marcat ten palid, pielea excesiv de uscat cu riduri profunde.În plus, fumatul inhibă celulele pielii, nu permițându-le să se regenereze, vindecarea ranilor semnificativ incetineste, păr cade, nu există albire devreme.
6. regulat și cu atenție de îngrijire pentru piele.Rafina tipul și selectați cosmetice adecvate care sunt aplicate foarte atent, fără a se întinde pielea.Amintiți-vă că de îngrijire a pielii corectă include:
- pre-tratare;
- peeling;Hidratare
- ;Alimente
- ;Grijă deosebită
- (eliminarea acnee, albire, etc.).
la pielea din jurul ochilor, folosiți o cremă specială conține vitamina A sau retinol.
7. Nu uitați să luați vitamine și minerale care eliberează pielea de radicalii liberi generate de lumina soarelui, poluare și duc la îmbătrânirea prematură.
8. Ori de câte ori este posibil, încearcă să evite situatiile stresante care afectează negativ organismul ca întreg.Având în vedere că a proteja pe deplin se de stres este aproape imposibil de a elimina cu ajutorul relaxare nervozitate, exerciții de respirație, yoga, etc.
9. Efectuați exercițiu.Toată lumea știe că mișcarea - este viața, așadar, saturația de oxigen a celulei (care este cel mai bun anti-oxidant).Alege ceva pentru toată lumea: de funcționare, mersul pe jos, dans ...
10. Principalul Guardian de frumusete - somn odihnitor.Dorm suficient, să păstreze un mod corect de viață, și problema modului de a ramane tineri, pentru că nu va fi relevant.La momentul sa dus la culcare, ne permite pielii noastre pentru a lucra pentru noi, pentru că este în timpul somnului apar procese biologice benefice.Cea mai buna pozitie pentru a dormi - pe spate.
