Popularizarea bere astăzi este de a ajunge la proportiile unei epidemii.Cumpărători, la toate colțurile publicitate agresiva zeci de soiuri de băuturile alcoolice.Societatea modernă a consumului de bere a fost împărțită în suporteri înflăcărați și adversarii în paginile ziarelor și revistelor, dezbateri radio și TV sunt efectuate pe tema prejudiciu și de a beneficia de utilizarea de bere.
deoparte toate de publicitate și hype jurnalistic, astăzi este posibil să se remarcat în mod obiectiv în mod repetat, popularitatea a crescut de bere în rândul populației noastre.Bere bea totul - de la "pionier" pentru "pensionar".Pe de o parte, este bine - a scăzut semnificativ cererea de băuturi spirtoase.Oamenii sunt în mișcare într-un conținut scăzut de alcool.Pe de altă parte, o nouă problemă - pentru mulți a fost necesar pentru a elimina burta de bere, în cazul în care puteți găsi cu ușurință admiratori ai acestui produs.
spun că bea bere nu este conectat direct cu apariția de centimetri suplimentare și de kilograme.Conținutul său de calorii nu depășește valoarea statistică la alimente noastre conventionale.De exemplu, pâine albă -. 238 kcal / 100 g, porc - 490 kcal / 100 g, maioneză 620 kcal / 100 g, Bere numai 36 kcal / 100 g...
Și totuși, întrebarea "cum să eliminați burta de bere" deranjează mulți oameni.Acest lucru se datorează în primul rând efectul alcoolului care este conținută în băutură.Stimulează apetitul și la berea consumată "de-produse" - chips-uri, nuci, pește, mezeluri, cârnați și altele (fiecare poate completa lista de delicatete favorite).Toate acestea este bine absorbit și depozitată sub formă de grăsime în barbati in jurul taliei.
Acum marea întrebare: ce să fac?Cum de a elimina grasimea de pe abdomen?Din păcate, nu există nici o pilula magica pentru a determina.Numai o abordare sistematică, integrată la rezolvarea problemei de urgență dă rezultate reale
Cum de a elimina o burta de bere:
Pasul 1. limita consumul de bere.A doua zi nu se mai recomandă decât 0,33 litri.bere sau echivalent.Cel puțin 3 zile pe săptămână nu bea alcool.Dacă este posibil, utilizați bere în loc de vin rosu sec.Se crede că berea supără echilibrul de hormoni din organism.
Pasul 2. a limita numărul de mese servite pe zi.Evitati consumul de după șase seara.De la 7 am la 12, puteți avea pe toate.De la 12 la 15 - o masă completă.De la 15 la 18 - o cină ușoară.Este de dorit să se elimine sifon.
Pasul 3. Trebuie să adăugați mișcare la viața ta.Și nu orice fel de trafic.Doar mers pe jos sau a alerga - sarcina nu da rezultatul așteptat.Ar trebui să fie direcționate pentru a instrui muschii abdominali.Mușchii abdominali sunt alcătuite din mai multe grupuri: directe și oblice și mușchii care stau la baza.Expertii recomanda utilizarea de exercitii pentru toate grupele musculare.
Dacă există o oportunitate - Înregistrează-te pentru o clasă la un antrenor de fitness profesionist.El îți va spune cum să eliminați burta de bere: pentru tine de a dezvolta un exercițiu complex care va oferi rezultatul dorit.
Dacă nu puteți merge la sala de sport - se poate face exercițiile la domiciliu.Exercită în fiecare zi (o abordare):
- pentru muschii rectus - culcat pe spate, cu genunchii îndoiți, mâinile sub cap.Rulați 10 lifturi trunchiului, maxime de încărcare muschii abdominali.Mâinile nu ajută.
- pentru muschii oblici - culcat pe spate, cu genunchii îndoiți, mâinile sub cap.Efectuați 10 lifturi trunchiului.În acest cot alternativă de dreapta pentru a scoate din genunchiul stâng, apoi cotul de la mana stanga - dreapta până la genunchi.
- să stau la baza muschi - culcat pe spate, cu mîinile sub fese.Rula exercițiu "foarfeca" de 10 ori.
prima săptămână - o abordare, a doua săptămână - două abordări, a treia săptămână - trei abordări.Figura lui perfecta se poate face pe cont propriu clase 15 minute în dimineața de 3 săptămâni face minuni.Doar trei săptămâni și "cum să eliminați burta de bere" - nu va fi problema ta.
