Deci, ce este stresul?Potrivit medicilor, stresul omului - aceasta este o reacție comună la evenimente și stimuli de mediul nostru.Cu alte cuvinte, acesta este răspunsul organismului la factori nocivi.O astfel de condiție poate fi din cauza bolii, prejudiciul, suprasolicitare fizică, supratensiune, foame, lipsa de somn, și așa mai departe. D. Există diferite tipuri de stres.Vom analiza cele mai frecvente dintre ele.
stres psihologic
Acesta apare din încălcarea o stare mentală stabilă.Motivele pot fi variate: mândria rănită, probleme la locul de muncă sau în viața personală, și așa mai departe D. Efectele experiențe diferite, de asemenea - așa, aceasta poate provoca schimbări în stilul de viață umană sau relație cu stresul normală din jur..Cum să se ocupe cu ea, pentru ca această condiție nu are un impact negativ nu numai asupra vieții sale personale sau de lucru, dar, de asemenea la exterior?La urma urmei, dacă pur și simplu nu se poate ocupa de stres, riscul de a îmbătrâni rapid din cauza asta.Chiar mai repede decât din mediul cel mai nefavorabil și razele UV!
Mulți oameni de stres familiare.Cum să se ocupe cu ea, nu cu toții.Ce alte metode cu excepția valeriana poate ajuta la a face cu această condiție neplăcut?Iată câteva moduri de mare, care sunt sigur de a vă ajuta.
Stresul: cum să-l lupta?
1. Scrie-ți o scrisoare cu declarații de dragoste
Diaries, scris pentru el însuși și citate de inspiratie da încredere în sine și un sentiment de calm.Asigurați-vă că pentru a scrie cu litere mari.Oamenii de stiinta au descoperit ca un text scris cu caractere mari, impact mai puternic asupra corpului nostru.Acest text este creierul nostru automat consideră cel mai important, și, prin urmare efectul nu este timp să aștepte.
2. Mananca nuci
Flavor Walnut are puternice proprietati de relaxare, înălțătoare.Prin urmare, în scopul de a simti mai bine si mai calm, adăugați-le puțin câte puțin cacao, cereale, salată sau produse de patiserie.
3. Joaca cele mai simple jocuri carte - cel puțin prost
a fost mult timp dovedit că jocurile de cărți ajuta să se relaxeze.În timpul jocului, veți vedea progresul joc, strategia și de a lucra prin intermediul uita complet despre toate problemele străine.În general, se distrează.
excursie de shopping 4.
Desigur, în plus față de emotii pozitive, cumpărături și pungă mai devastatoare.Dar!Oamenii de știință au dovedit că nu neapărat pentru a stabili starea de spirit pentru a cumpara ceva, doar mers pe jos, să examineze și să încercați pe.Chiar vizualizarea cataloage înălțătoare electronic.La urma urmei, de publicitate luminos vă permite să uitați despre prostia vieții de zi cu zi!
5. Rotiți inelul sau încercați alte exerciții fizice
poate, desigur, și du-te pentru o alergare.Apoi, va trebui să decidă.Dar este suficient să se răsucească cerc doar două minute - și vă va calma imediat în jos și a scăpa de gânduri inutile.Mai mult decât atât, așa cum s-au dovedit de oamenii de stiinta, efectul unor astfel de clase va fi cu tine pentru o oră!Faptul că exercită stres hormon neutralizarea și de a ajuta pentru a respira liber și adânc.
Deci, acum că știi că stresul este modul de a face cu ea, nu veți te atrage într-o capcană blues.Traiesc viata la maxim, te iubesc și nu uitați să râdă.Și apoi nici un stres nu va fi frică.
