spulberat nervi - o problemă mulți oameni moderni.Puțini reușesc să păstreze calmul atunci când se apleacă gramada de probleme de zi cu zi, pentru a se întâlni cu calm probleme neprevăzute, și orice altceva pentru a reuși să se bucure de viață.Dacă lăsați situația urmeze cursul - corpul tau nu va ierta (scăderea de apărare al organismului reactioneaza - sistemul imunitar, "nervii" poate dezvolta o varietate de boli - somatice), iar altele nu vor entuziasmat comportamentul tău.
Soluția constă în motivul
Cum pentru a calma nervii, atunci când se pare ca în cazul în haosul din jurul tău?Luând sedative - mijloace pentru a trata simptomele au apărut deja.Și în același timp vor fi repetate și repetate.Aceasta se datorează faptului că cauza nervilor uzat nu este dezvăluită și nu sunt eliminate.
și motivele sunt multe: împrejurările din viața ta, nu permit să păstrați calmul;oboseala acumulata, epuizare emoțională și fizică;iritabilitate ca o proprietate de temperament.
accepta problemele vieții în liniște, cu încredere în propriile abilități (se poate rezolva orice probleme!) - Asta e ceea ce ai nevoie pentru a fi în măsură să omului modern, în loc să caute un răspuns la întrebarea - cum pentru a calma nervii mei.Găsirea timp pentru a recupera metodele de rezistență și reale (nu toată lumea este potrivit, de exemplu, activ).Dacă sunteți un "nervos", din cauza temperamentului - să învețe să nu fie rupt, cel puțin pentru cei dragi.
face nervi la copii?
Daca ne contactati, adulții, totul este clar: vrem asta, atunci se simt - cum să fie cu copiii?Cum pentru a calma nervii unui copil?
auzit de multe ori de la părinți indignat ca răspuns la comportamentul unui fiu sau fiică, "Ce nervoase poate fi, ești încă un pic!" Este corect la o astfel de observație?Copiii
poate fi nervos, chiar mai mulți adulți, pentru că avem mai multă experiență în gestionarea lor.Un om mic este doar începutul pentru a învăța despre lume și el însuși.Învățați-vă copilul să înțeleagă sentimentele și să le gestioneze.
Când sentimentele izbucnit: măsuri de urgență
desigur, să mențină întotdeauna calmul complet - imposibil.În aceste cazuri, există o mulțime de sfaturi utile psihologic: cum pentru a calma nervii, atunci când situația sa deteriorat?Cum să te calma dacă devii foarte iritabil și nu poate accepta tot ceea ce se întâmplă în jurul adecvat?Dacă vă smulge la aproape pe colegii și chiar superiorii?Dacă aveți o viață grea de lucru?Trebuie să învățăm să simtă interior calm, lăsați-l în mintea ta ocupat ...
Mulți au ghicit probabil.Vorbim despre meditație.Pe receptii mici și simple elimina medicamente iritare, și pe cont propriu, folosind resursele organismului.Ei au toată lumea!Este necesar doar pentru a găsi drumul lor.
Totul negativ, de asemenea, se acumulează în noi în timpul zilei.De la o nevoie puternică de a scăpa de emoții negative.Unele dintre ele sunt destul de "exista un" (să ia o respiratie adanca si expira de cateva ori).Unii trebuie să lase afară (într-un mediu adecvat, de exemplu, în sala de sport).Altele - ucide o atitudine pozitivă.În loc de gânduri tulburătoare, să-și imagineze o imagine clară a cât de bine va fi atunci când este în cele din urmă de peste (situația este rezolvată).IeTrebuie să ne concentrăm asupra rezultatului, mai degrabă decât procesul, astfel încât să excita.În cazurile mai complexe (boală de o strânsă, moarte, datorii) psihologii recomanda pentru a pune "ancora" - ceva pentru care poate deține pentru a păstra de la a merge nebun de furie, resentimente, sentimente de inutilitate.Această ancoră trebuie să fie asociat cu familia ceva, prieteni, important pentru tine, întruchipează personalitatea ta.Acest lucru poate fi o jucărie preferată, cea mai importantă valoare în viața ta, să se retragă de la care nu se poate.Orice ar fi, păstrați-l "la lungimea brațului", dar rareori a recurs la acest lucru sau idee nu este pierdut efectul de vindecare.
Cum pentru a calma nervii la locul de muncă?Tren "relaxa" la domiciliu la locul de muncă pe ea a luat doar câteva secunde, de economisire pentru tine!În plus, oamenii trec prin trucuri de meditație, pentru că eu cred că este un aspect stupide din exterior.La locul de muncă, acasă după antrenament acțiunile nimeni nu ar observa, dar cât de mult beneficiu te, corpul vostru, munca ta productivă va aduce!Începeți cu idei de unde v-ar fi frumos.La locul de muncă, chiar dacă imaginea apare imediat ce închide ochii.
Și ultimul lucru pe care îl poate consilia cu privire la problema generală a modului de a calma nervii.Încercați să fie persoană veselă.Tristete, resentimente, anxietate, agitație - fără, desigur, nici un fel.Dar tine minte, puteți alege ce să se simtă și când.Ce preferați să simțiți acum? ..
