ce oamenii sforăie în timpul somnului?
foarte frecvente la persoanele de varsta mijlocie au considerat ca aceasta boala.Unii cred că nu este nimic să se teamă, în timp ce alții cred că este o boală care trebuie să fie abordate.În acest articol ne vom ocupa de ce oamenii sforaie in timpul somnului și dacă sau nu să vă faceți griji despre asta.Pentru a începe să înțeleagă ceea ce este aceasta boala.Sforait timpul somnului - un sunet care apare atunci cand fluxul de aer a căilor respiratorii ca urmare a vibrațiilor din țesuturile faringelui.
ce oamenii sforăie în timpul somnului - cauze
Există multe motive pentru care o persoană are un sforăit, dar cele mai comune - deteriorarea nazofaringe, defecte fizice, disfunctionalitati in sistemul nervos.Sforaitul apare în somn adânc, când țesuturile moi ale limbii, palatului si gatului relaxat, și SAG țesuturile interne, scufundarea în căile respiratorii.Dacă ați fost sforăit pentru un timp destul de lung, acesta poate fi un vestitor de o condiție periculoase - apnee in somn.Dacă executați o boală, s-ar putea întâmpla în curând punct de respirație.Un alt boala foarte grava, ceea ce duce la sforăit - anoxie sau hipoxie.Boala este însoțită de lipsa de somn si oboseala.De exemplu, o persoană poate merge și să doarmă în transportul sau conduce o masina.
Sforaitul in timpul somnului - fundal
1. Greutatea corporală crescut
Oamenii care sunt obezi sunt mult mai probabil sa sforaie in timpul somnului.Pentru a sforait dispărut, prin orice mijloace necesare pentru a pierde in greutate.Elaborarea unui regim alimentar special, se alăture o sală de gimnastică, du-te pentru o centrare dimineața și seara.De asemenea, nu mâncați înainte de a merge la culcare, pentru că stomacul plin determină o curbură a diafragmei, care la rândul său interfereaza cu respiratia normala.
2. recepție constantă de băuturi alcoolice
Primirea bauturi alcoolice reduce semnificativ tonusul muscular în gât, care, la rândul său ajută să se relaxeze în gât și cerul gurii.Dacă totuși doriți să bea alcool, apoi se face timp de trei sau patru ore înainte de culcare.
3. Fumatul
Fumatul- cauza multor boli și sforăit, de asemenea.Fumul de țigară cauzează iritații ale membranelor mucoase ale nasului și gâtului, din cauza acestei căilor respiratorii sunt redus, există umflarea cronice de gât.Este pentru acest motiv crește riscul de stop respirator.Credem că acest lucru este un motiv suficient să renunțe la fumat.
4. dormit în poziția greșită
Încearcă să dormi, culcat pe o parte, ca de dormit pe spate provoacă sforăitul.Dacă tot nu nu pot dormi pe spate, apoi scoateți perna.Faptul că aceasta duce la o vertebrelor cervicale inflexiune și amplifică sforăit.
La final, am dori să discute întrebarea: "Cum sa castigi sforait?".Primul pas este de a revizui rutina de zi cu zi.Asigurați-vă că pentru a obține suficient de somn, sport, de multe ori plimbare în aer curat.Încercați pentru a elimina complet consumul de alcool, se lase de fumat.Dacă sforăitul este mutat într-o formă cronică, adresați-vă medicului dumneavoastră.In zilele noastre, o mare cantitate de clinici de lucru și centre speciale pentru a ajuta la depășirea boala dumneavoastră.
Sperăm că acest articol va dat un răspuns la întrebarea: "De ce oamenii sforăie în timpul somnului".
