mod ironic, dorinta de a pierde in greutate, du-te la "norma" drag din timp pentru a erupe la termen în fiecare femeie (de subțire, prin natura nu vorbim!).Flash-uri foarte sincer, din inimă, și solicită punerea în aplicare imediată.Și vom începe pentru a sorta frenetic din articole din ziare, colectate cu grijă încă mamelor / mătuși / surorile noastre mai mari, în cazul în care fetele, persistent rătăcire în jurul valorii de site-uri internetskim, căutând rețete și sfaturi adecvate, la rândul său prietenele pentru sfaturi.Apoi mă dau în mod solemn că mâine (ca o opțiune - luni) începe o nouă viață, în timp ce cel mai bun foarte, foarte să urmeze decizia, și apoi ... Și apoi mai mult de jumătate din "doamnelor kamikaze" pierdut "entuziazizm"voința de a câștiga vine la zero, și toate kilogramele inapoi la un pătrat.
Psihologii cred: pentru a combate cu succes obezitatea sunt importante două puncte.Primul - pentru a determina cauza acesteia, iar al doilea - pentru a găsi un stimulent pentru a aduce urmeze.
ce avem de grasime din motive
pentru creșterea rapidă a role de grăsime de pe zonele cu probleme ale corpului poate fi o mulțime, cu atât obiective și subiective.Încălcarea sistemului endocrin și metabolismul greșit, diabetul, sedentarismul, si multe alte lucruri poate determina organismul uman pentru a câștiga în greutate în cantități nelimitate.De multe ori consecința de a deveni obezi.Asta este de a spune, factorul obiectiv.Pentru a ajuta să înțeleagă situația poate fi medici.Anchete speciale si analize va ajuta dezvălui adevărul și pentru a găsi tratament optim.Pentru că în această situație găsi un stimulent pentru a pierde in greutate mai usor.
factor subiectiv constă în particularitățile de psihologie noastre.Mâncarea, deosebit de gustoase și favorit - unul dintre mijloacele cele mai accesibile și răspândite să se distreze.De multe ori alimentele pe care le consuma, nu este pentru că foame, dar de la iubire neconditionata la "mananca".Iar "gustos" au profitat de eșecul pe frontul personal, problemele de la locul de muncă, conflicte de familie.Sau sociale plug-lingură-antena ucide excesul de timp liber.Un frigider devine pentru noi același "vesta", pe care le puteți plânge și se mângâiat.Se Văzând ca fiind similar cu o cadă cu aluat, condamnat flutura mâna lui: ceea ce este deja acolo, este mai bine decât nimic în viață este plecat, nu este nimic de flutter, deși așa se bucure!Și acest lucru este în cazul în care aveți nevoie pentru a găsi un stimulent nu numai pentru a lupta cu perne și perne pe părți, abdomen si fese, dar, de asemenea, cu slăbiciunile și prejudecățile lor.Stimulente
slăbire
În a doua situație, fiecare dintre noi are propria sa doctor, mai ales în cazul în care vizita un psiholog si specialist cursuri pungă noastră nu are volumul necesar.Avem nevoie pentru a realiza, îmbibate cu ideea că fără resetarea triple-cinciari, și așa mai departe kilograme live pe bine, nici un fel!Îmbibat nu numai la nivel de emoție, și anume conștient.Numai atunci se poate circuitul "stimul-răspuns" va deveni izolat, iar procesul va merge.Și avem destule vor alimenta nu pentru a acoperi sub pretextul și fără frigider, nu te împinge peste măsură în "vkusnyashek" nu sta sub un computer sau un televizor cu un munte de orez crocant sau porumb, biscuiți și bomboane de ciocolată.O dieta nu va părea atât de teribil rigide și greoaie.
Deci, cum nu găsim puține stimulente?Exista o multime de exemple de fotografii personale "înainte", în cazul în care - fiind subțire, aerisit, ca un pixie, și "acum", în cazul în care, de asemenea, dar numai o duzină de volume mai multe.Diferența este evidentă pe fata (joc de cuvinte direct!).Și dvs. rochii elegante preferate, care sunt uimitoare ai fost un an în urmă, iar acum din nou doresc să experimenteze acest sentiment minunat.Acesta va aborda vacanta viitoare și o excursie la sud, cu toate posibilitățile, mai ales dacă nu ați unit.Stimulente minunat pentru pierderea in greutate - posibilitatea de a un nou roman sau o dorință de a se prezenta în fața favorit în toată splendoarea sa și nada de feminitate, perspectivele pentru (seful nou este simpatic pentru cei cu talie seamănă viespe), face în ciuda detractorii lui (să mor de invidie ca eu sunt destul de!) și alte chestii, chestii, chestii.Principalul lucru - să realizeze că dușmanul tău №1 - nu jurat prieten, nu un vecin de la etajul de mai sus, ai completat la nesfârșit, și greutatea, greutatea proprie.Acesta scade stima de sine.El face oamenii coborât ochii la vederea de tine, în loc să-i aprinse luminile de încântare și dorința.El a fost cauza neașteptate "de stânga" soțul și călătoriile către medici.Și dușmanul pe care o facem, dacă nu renunți?Asta-i drept, de a distruge!
câteva reguli
Și acum câteva reguli care trebuie învățate:
- nu se poate pierde in greutate, ceea ce duce un stil de viata sedentar.Dacă nu aveți la sala de sport sau un centru de fitness (sau cei din comunitate sunt absente), mersul pe jos, în fiecare zi, la 5 km, indiferent de vreme -. Este sacru.Plus de încărcare regulată de dorit, de preferință cu echipamente de fitness.
- întregul sistem dorit.Principiul "O voi face mâine" nu va funcționa și nu va duce la nici un rezultat.
- fără fanatism!"Răpciugă Pacific" va ajunge în curând dorit, mai degrabă decât de san va arunca în încălcarea.Încet, metodic, pas cu pas, veți pierde în greutate, fără a provoca un pericol pentru organism și torturarea tine.La urma urmei, schimba modul lor tradițional de viață pentru organism - stresul, la care el a devenit obișnuit.
- alegerea unui regim alimentar, nu te uita pentru exotic, uita-te la alimente familiare care un organism este adaptat.Uneori este de ajuns pentru a opri utilizarea unele dintre feluri de mâncare și alimente modifica nutriționale și de gătit tehnicile ca baremele vor arăta cifrele dorite.
- stabilească obiective și termene realiste.Și - să fie frumos, subțire, tineri!
