treime din viața unei persoane este cheltuit pe somn.Mulți vor spune că este inutil, și să dea exemple de oameni celebri care au dormit foarte puțin.
bec inventatorul Thomas Edison a scris: "Cei mai mulți dintre noi dormim în două ori mai mult decât organismul necesită.Somn în exces afectează în mod negativ sănătatea noastră, reducerea productivității. "Potrivit contemporanilor, Leonardo da Vinci a dormit 15-25 minute, la fiecare patru ore.Napoleon a dat somn de 4 ore pe zi.
Fără îndoială, aceste persoane sunt renumite pentru dotarea lor și capacitatea de muncă, dar acest somn neglijare ei cu greu a reușit să menține sănătatea.Rezidenți
Minsk Iacov doarme de 17 ani, dupa ce a suferit dramă domestică.Soția geloasă a decis să otrăvească soțul ei.Dupa care se confrunta cu moartea clinică, omul a început un nou mod de a percepe alții și el însuși.Corp propriu percepe ca străine.De-a lungul timpului, insomnia nu mai este considerat suferința fizică, organismul sa mutat la stat "conserve".
În ceea ce privește aspectele psiho-fiziologice, aici oamenii de știință de diferite specialități este destul de unanimă.Insomnia - rezultatul unei stări de stres a minții și a corpului uman, dar se acumuleaza cu somnul insomnie crește privarea de stres, ceea ce face durabil.Pericolul de lipsa cronica de somn este faptul că distruge treptat sănătatea noastră.Iar primul pas în lupta împotriva privarea de somn cronice - un exercițiu mental ajuta la ameliorarea stresului, relaxare, deturnarea de spirit de la situatii stresante.Ca o regulă, exerciții psihologice nu necesită o mulțime de timp și efort, iar unele dintre ele pot fi efectuate la toate transparente pentru ochiul exterior.
La încheierea de medici, oameni moderni experimenta o lipsă catastrofală de timp pentru un somn complet.Cu ritmul tot mai mare de viață, oamenii sunt din ce în ce sacrifica timp pentru odihnă și pentru alte lucruri mai importante, în opinia lor.Timpul necesar pentru o persoana sanatoasa este de aproximativ nouă ore de somn.In natura, această cifră trebuie să doarmă poate fi numit mediu.De exemplu, biungulat somn nu mai mult de trei ore pe zi.Vaci și elefanți - patru ore.Porci, câini și cobai sunt dormit în jurul ca un om: timp de opt sau nouă ore.Castori și aricii petrece un vis zece la unsprezece ore.Veverite, veverite si jerboa dat să doarmă timp de cincisprezece ore.Toate depășit lilieci care "somnul este retrasă la douăzeci - douăzeci și patru de ore pe zi!
vis - o necesitate vitală.Când sobolani de laborator privat de somn, mor în termen de 10 de zile.Cu toate acestea, printre oameni sunt experimentatori care pun sănătatea în lipsa riscului de somn.Deci, în 1959, Peter Tripp petrecut fără de somn la fel de mult ca 8 zile.Randy Gardner a rămas treaz timp de 11 de zile.Acesta a fost observat că "bessonnikov" deranjat activitatea mentală, cu greu ar putea concentra pe lucrurile simple (pentru a aranja litere în ordine alfabetică).Halucinații, brusc se deteriorează vedere este.Au fost înconjoară durerea de cap.Punctul culminant poate fi schizofrenia, care acoperă percepția hipertrofiat groază de realitate, deteriorarea activitatii fizice.
urmare a lipsei de somn este un pericol de a face o greșeală, stand viețile altor oameni.De exemplu, în conformitate cu o versiune, cauza accidentului de la Cernobîl ar putea fi lipsa de somn banal, peste, lucra pe două schimburi la rând.
Sleep prelungește viața, crește eficiența, cure pentru boli.Nu vă zgârciți la timpul de somn, te va costa scump.Somnul este necesar atât timp cât este necesar, și cu plăcere!
