na vajcia v strave výžive má osobitný vzťah.Koniec koncov, dnes je dobre známe, že tieto produkty sú skvelý doplnok k žiadnej diéty.Nie je to tak dávno, americkí odborníci na výživu vykonal experiment, ktorý zahŕňal dve skupiny ľudí.Každá z týchto skupín dostala presne rovnaké diéty a cvičenia, len jedna skupina dostala ďalší jeden deň varí slepačie vajcia.Keď tam kontrolné váženie, bolo zistené, že všetci ľudia, ktoré boli súčasťou skupiny, kde slúžila vajcia, stratil dva alebo tri kg viac než ľudia zo skupiny, kde sa vajcia nemajú slúžiť.Preto sa dospelo k záveru, že vajcia - veľký diétne jedlo.Zvlášť preto, že kalorické uvarenými vajcami je nízka.
Avšak, v poslednej dobe vzhľadom k prítomnosti cholesterolu vo vajciach, že sa rozhodli vyňať z nášho jedálnička.Ale v skutočnosti je to zle.Dnes, tam sú špeciálna diéta vajcia, v ktorom ľudia sú celkom vážne schudnúť.A aby vedeli, čo kalórie varené vajcia, je nutné vykonať určité výpočty.Je známe, že obyčajný slepačie vajcia má približnú hmotnosť štyridsať-osmdesátgram.Kalórie je sto gramov výrobku sa rovná sto šesťdesiat kalórií.Ďalej prichádza v bežných matematike.Avšak, vaječný proteín kalórie na sto gramoch púhych päťdesiat kalórií.Ale žĺtok je veľa kalórií.
potrebné zdôrazniť, že kalorický vajcia závisí nielen na hmotnosti, ale aj na spôsobe, že sa vajcia bolo zavarené.Vedci sa domnievajú, že kalorické varené vajcia sa zhoduje s kalórií RAW.Ale jediný rozdiel v surových vajec je absolútne žiadny cholesterol.
Ak je denná jeden varené vajcia, ľudské telo ide množstvo vitamínov a minerálnych látok.Z vitamínov vajcia najviac bohatých predstaviteľov skupiny B. ale ostatné stopových prvkov vo vajciach šarží.
Docela často môžete počuť argumenty, ktoré sú veľmi užitočné prepeličích vajec.V skutočnosti, ak je správne porozumieť tomu, ako veľa kalórií a křepelčím vajíčkom, odpoveď je, môžete byť veľmi prekvapení.Koniec koncov sto gramov prepeličích vajec tvorí sto šesťdesiat osem kalórií!Ako je vidieť, len osem viac kalórií ako slepačie vajcia.Avšak, prepeličie vajcia majú širšie skladbu ich súčastí, minerálov a vitamínov.To je dôvod, prečo sú vajcia považované za (a v skutočnosti sú) ďalšie užitočné.Takže koľko kalórií prepeličie vajcia - nie je najdôležitejšie a zásadné.
Ale v tom prípade, ak sa rozhodnete variť vajcia varené, kalorický obsah jeho olovnicou.Pri obchodoch, bude to byť vajcia pyatdesyat- šesťdesiat kalórií a domov - sedemdesiat.Vyprážané vajcia, na rozdiel, predstavuje nám prekvapenie: zvyšuje kalorické tristo päťdesiat kalórií.Takže kalórie varené vajcia najnižšie.A ak sa rozhodnete schudnúť, musíme konzumovať vajcia varené.A pamätať si, že najviac výživné vo vaječnom žĺtku je, ale vaječný bielok má minimálnu kalorický.
Štruktúra vajcia, spravidla skladá zo štyri-šestgram bielkovín, päť-šesť g tuku a môže obsahovať až štyri gramy cholesterolu.To je dôvod, prečo lekári niekedy veľmi kritický vajec.Ale je známe, že vo vajciach obsahovala tiež lecitín, prostriedky na zabránenie usadzovaniu na stenách ciev tejto nešťastnej cholesterolu.Ukazuje sa, že poškodenie, ktoré by mohli spôsobiť, že vajcia, a to tiež lieči.Takže jesť vajcia pre zdravie a chudnúť v rovnakom čase.
