Je známe, že choroby začať, keď je telo v boji proti chorobe nemôže.V tomto prípade hovoríme o nízkej imunity.Aj keď tento pojem je často používaný, mal by byť použitý pre označenie celého systému, ktorá chráni ľudské telo z takých "škodcami", ako sú vírusy, baktérie, huby.Preto je prirodzené sa pýtať veľa o tom, ako zlepšiť imunitu.Koniec koncov, je to často závisí od dĺžky života.
príčiny nízkej imunity
Ale skôr, ako odpovedať na otázku, ako zlepšiť imunitný systém, je potrebné sa zaoberať otázkou, prečo klesá.Ako zdôraznila lekári, hlavné faktory, ktoré potláčajú podporu tela sú:
- niektoré lieky, najmä antibiotiká;
- neštandardné jedlo a zlá výživa;
- systematický nedostatok spánku;
- nadmernej fyzickej alebo duševný stres;
- časté opaľovanie na slnku;
- stres;
- alebo nedostatok stopových prvkov určitých vitamínov;
- alkoholu;
- zlú situáciu životného prostredia.
Food
Pokiaľ ide o otázku: "Ako sa môže zvýšiť imunitu?" - Po prvé, mali by sme poukázať na vysoko kvalitné potraviny.Strava by mala byť prítomná zelenina, med, ovocie.Obzvlášť užitočné pre organizmus sú mliečne výrobky, najmä jogurty, pretože obsahujú zdravé baktérie, ktoré sa dostali do čreva, násobenie a stanú akousi bariéry pre mikroorganizmy.Ako je dobre známe, aktívny v boji proti vírusom sú prchavé, ako sú obsiahnuté v cesnaku a cibule.Products, zlepšiť imunitný systém, sú:
- čierne ríbezle;
- čučoriedky;
- brusnice;
- morské plody;
- mäso;
- šťavy z jabĺk a mrkva;
- zelený čaj.
Ovocie, zlepšiť imunitu - to je skoro všetko citrus, vrátane grapefruitu, citrónu, pomaranča.Ale sladké a vyprážané by malo byť zrušené, pretože trávenie potravy vyžaduje veľa času a energie tela.
kalenie
Ak máte záujem o tom, ako zlepšiť imunitný systém, potom zase svoj pozornosť k vytvrdnutí.Samozrejme, nemali by ste náhle prevziať v tejto záležitosti, pretože si môžete naozaj ublížiť.Mali by ste začať s trením nohy vlhkým uterákom.Následne môžete začať umývať nohy studenou vodou a potom celého tela.Bude užitočný a streky, ale len pod podmienkou, že závislosť na zmeny teploty, bude postupné.Deti odporúčané začať kalenie s prechádzkou okolo domu bosý.
Lieky
V prípade, že je imunitný systém výrazne znižuje, a môžete použiť niektoré lieky.Napríklad sa ukázalo byť účinné lieky na rastlinnej báze, ako je napríklad "Riboxinum", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol."Prípravky obsahujúce antioxidanty a včelie produkty, nie je najlepší spôsob, ako posilniť sily tam?Tak úspešne osvedčené nástroje, ako je "Fitoton" "Elton", "Adapton."Ľudia so zvýšenou fyzickou aktivitou môžu byť použité pomocné látky, ako je napríklad "Taktivin", "Complivit", "imunoglobulín", "Pentaglobin", "Multi-SANOSTOL" "Vitrum Life" a ďalšie.
Všeobecné odporúčania
na otázku, ako zlepšiť imunitný systém, zmizol všeobecne, aby sa zabránilo všetkým dôvodoch, ktoré viedli k jeho oslabeniu.Takže sa báť menej a vyhnúť stresovým situáciám.Musíme dať tabu alkoholom, zlou stravou, cigarety, rovnako ako antibiotiká.A, samozrejme, sa nezaobíde bez športu.Denné gymnastika a nie je ťažké cvičenia a posilnenie svalov a kĺbov, a imunitný systém.
