45 minút lekcie - pomerne zložitú skúšku pre študentov stredných škôl.Čo povedať o primárnu a sekundárnu, kedy deti, pretože ich psychických a fyzických funkcií súvisiacich s vekom, nemôže sedieť pokojne viac ako 10 až 15 minút, unavení a potrebujú zmenu činnosti.Pomôžte problém môže fizkultrazminki, herné situácie, ktoré sú nielen diverzifikáciu triedy, ale majú tiež pozitívny vplyv na zdravie detí.
zložitá záležitosť
, aby sa stráviť v triede fizkultminutku, je potrebné vyzdvihnúť súbor všeobecných vývojových cvičenie bez objektu, ktorý nevyžaduje špeciálne športové vybavenie a zároveň zahŕňajú hlavné svalové skupiny, prispel k ich rovnomerné zaťažovanie a relaxácie.Ako príklad uvádzame výber legkovypolnimyh, uskutočniteľné, pre študentov rôznych vekových skupín cvičení.
- Poluprisedaniya: Študenti stoja v radoch medzi stoly, alebo ísť dopredu, bližšie k tabuli.Východisková poloha - stojí rovno, ruky sa na jeho stranách.Potom, zdvihnite ruky, vytiahnite dopredu, dlaňami sklopené.Pravá noha je stiahol, dôraz na päte, vľavo ohnutá v kolene, telo mierne nakloniť.Potom, čo deti vrátiť do pôvodnej a opakovať pohyb, tentoraz zmenou nohu.Uistite sa dvakrát každý.
- Komplex všeobecné vývojové cvičenie, bez toho, aby objekt, ktorý chcete zahrnúť warm-up krku.Východisková pozícia: stáť rovno.Na základe učiteľa-tím zložený: Zakloňte hlavu a tam, originál;originál-source-right-left.Opakujte každý pohyb 2-3 krát.Na rovnakom súboru všeobecných vývojových cvičenie bez prístrojov zahŕňa otáčanie hlavy, ale pomaly do rôznych smerov - 2-4 krát.Tu môžete odporučiť dieťaťu, zatiaľ čo to beží slepé oko k hlave sa neotáča.
- «kuracie krídelká" - paže ohnuté v lakťoch, prsty sú umiestnené na ramenách.Urobte kruhový pohyb s oboma súčasne, najprv v smere hodinových ručičiek, potom - proti.Tak zložitý všeobecné vývojové cvičenie bez prístroja umožňuje uvoľniť ramenného pletenca a späť pomáha udržať držanie tela, posilňuje čepeľ.
- získať štartovaciu pozíciu: ramená - na páse, nohy - šírka ramien.Vykonajte svahy, zatiaľ čo jeho pravá ruka sa dotýka špičky ľavej nohy, a naopak.3-4 krát pre každý druh zjazdovke.Po každom - sa dostať k originálu.
- Ďalšie pohyb v komplexných všeobecných vývojových cvičenie bez položiek - celé telo sa otočí doprava a doľava, vedenie chodidla od podlahy.Zdroj: ruky - na opasku, nôh - šírka ramien.Number - 3-4 pre každú stranu.To pomáha rozvíjať flexibilitu chrbtice, posilňuje chrbát a brušné svaly.
- ako herný bod, môžete vstúpiť do komplexu gymnastických cvičení pre študentov a "Mach-bavlny."Pozadia - byť hladké.Potom, náhle vytiahol dopredu pravú nohu - pod ním je bavlna.Leg je znížená.Rises Druhá - bavlny.A tak ďalej D. -. Každé 3 krát.Študenti, najmä deti, je to veľmi príjemné.
- drepy, beh na mieste behanie, mával rukami na svahoch - záverečné cvičenie fizminutki.Pomôžu dýchať, aby zmierniť situáciu, zlepšiť výkon študentov.
prípadne vykonáva celý komplex naraz.Môžete rozdeliť ju a potom sa niekoľko fizkultminutok počas vyučovacej hodiny.Preto je schopný rovnomerne rozdeliť čas pre prácu i voľný čas, čo bude mať nepochybne pozitívny vplyv na pohodu študentov a kvality vzdelávacieho procesu.
