zdravie našich detí závisí na tom, ako zodpovednej blížime tento problém.Moderné spôsoby telesnej výchovy umožňujú dieťaťu vštepiť lásku k aktívny životný štýl.Čo by mal objaviť?Priznajme si to.
Ako viesť telesnú výchovu?
je známe, že zlepšenie zdravia - to nie je len priamo fyzickej aktivity a cvičenia, ale aj rad postupov týkajúcich sa hygieny.To je dôvod, prečo súčasné spôsoby telesnej výchovy možno zhrnúť do troch odrôd:
- cvičenia;
- prírodné sily (čo znamená, vystavenie slnku, vzduchu a vody v tele);
- opatrenia sociálnej a osobnej hygieny.
použitie týchto druhov kombinovaných je najviac harmonický a účinný nástroj, ktorý vám umožní správne obnoviť zdravie detí.
Cvičenie: typy a funkcie
najúčinnejšie prostriedky pre telesnej výchovy - to je fyzické cvičenia, ktoré sú vyjadrené v motorových akciách.Ich účinnosť závisí predovšetkým na tom, čo ich obsahu.To sa odkazuje na fyziologické, psychologické, biomechanických procesov, ktoré sa vyskytujú v tele počas vykonávania cvičenia.
Zvyčajne, cvičenia sú zamerané na zlepšenie tela, ako aj pre poskytovanie vzdelávacieho pôsobenia na osobnosti.Prostriedky telesnej výchovy naznačujú, že rekreačné činnosti môže byť vykonané ako individuálne, tak aj v skupine.Je dôležité, aby v procese spoločnej príprave každého koordinovať svoju činnosť s činnosťou skupiny, ktorá je, že je podriadenie jednotlivých spoločných stratégií pre opatrenia.Akékoľvek telesné cvičenie sa skladá z troch fáz: prípravné, základné a konečné.To znamená, že musíte najprv vytvoriť priaznivé podmienky pre akciu, a potom vykonala akcie sami, a konečnej fázy budú prebiehať.
prostriedky a metódy telesnej výchovy naznačujú, že proces cvičenie by malo brať do úvahy nasledujúce ukazovatele:
- priestorové a časové charakteristiky (poloha tela, trajektóriu, amplitúda, trvanie a rýchlosť pohybu);Dynamické vlastnosti
- (tj interakcia vnútorných síl: trakčné svalov, odporu a gravitačných síl, trecí odpor médiá).
však prostriedky telesnej výchovy detí nebude tak efektívne, ak nie venovať pozornosť zlepšeniu sily prírody.Tento prírodný sily by mali vytvoriť priaznivé podmienky pre aktívny životný štýl.Napríklad, cvičenie na pláži alebo v lese veľmi aktivovať biologické procesy, ktoré spôsobujú fyzické cvičenie, takže telo sa stáva efektívnejšie a odolnejšie.Okrem toho, zdravie a prírodné sily sú vyjadrené v takých postupov, ako je prijímanie leteckých kúpeľov alebo kalenie.
podporovať zdravie a zvýšenie vplyvu cvičenia na telo a hygienických faktorov.To zahŕňa osobné aj verejnej hygieny, súlad s určitými stravovacie a spacie návyky, všeobecné každodennej rutiny a fyzickej aktivity.Ak nechcete venovať náležitú pozornosť hygienických opatrení, budú dopady na cvičenie bude oveľa nižšia.
