problém kilá navyše znepokojenie pre mnoho žien a mužov príliš.Niektorí chcú dostať peknú štíhlu postavu jednoducho, aby sa zviesť muža, niekto len na dobrej fyzickej a psychickej pohody, druhý odísť náhlivo hľadajú odpoveď na otázku, horiace ", ako schudnúť za posledný mesiac."
najčastejšou názor v tejto veci - dodržiavanie prísnych diét.Naozaj, mnoho z jedálnička, ak sa vykonáva správne, dať dobrý výsledok, keď sa spýtate na otázku "ako schudnúť za mesiac."
V skutočnosti môžete schudnúť do troch dní a prostredníctvom stravy.Ale nech už je to správne?Napríklad, populárny bez tuku stravy.To spočíva v tom, že je potrebné prísne obmedziť príjem tukov v potrave.Takáto diéta Odborníci odporúčajú športovú výživu.Je určený pre rýchle chudnutie, ale je zdraviu škodlivý, takže viac ako mesiac v súlade s to nemôže byť, pretože reshivshayasya na diétu žena nútená vzdať sa nielen na olej, mäso, žĺtky a údenín, ale tiež na pekárenských a cukrárenských umeleckých diel ...
všeobecný diéta pre rýchle účinnosť chudnutia, ale ak sa dostanete von z stravy, pretože dumpingové kg vracať.Ale ako schudnúť za mesiac, ak existuje obmedzenie v strave môže mať škodlivé alebo dokonca nebezpečné pre svoje zdravie?Významné škody na zdraví, môže spôsobiť nadmerné diétne obmedzenia a nerovnováhy.
To isté platí, ak ide o tzv dávkovaného hladovania.Po prvé, človek, ktorý mučí sami seba týmto spôsobom, a to vždy v zlej nálade, to je nepohodlné a tiež veľmi nepohodlné pre ostatných.Po druhé, pôst môže viesť k šíreniu chorôb s krásnym zahraničným názvom "anorexie."
Ale možno si môžete schudnúť za mesiac bez diéty?
One, univerzálne, vhodné pre všetky príležitosti, odporúčania o tom, ako schudnúť v uplynulom mesiaci, bohužiaľ, nemôže byť poskytnutá.Každé ľudské telo je unikátny a má svoje vlastné charakteristiky až do neznášanlivosť niektorých potravín a rozdiely v metabolizme.
Ale existuje niekoľko pravidiel, robiť to môže stratiť nielen na váhe bez diéty po dobu jedného mesiaca, ale aj zlepšiť ich zdravie a stať sa sprísnili, bez použitia akýchkoľvek diéty.Mimochodom, tieto pravidlá nie sú bolestivé, a ak sa podľa nich trvalo, je možné získať nielen skvelý výsledok, ale aj záruku, že kilo vrátiť.
Najdôležitejším pravidlom je, že v žiadnom prípade nie je možné hladovať sami.Všetky rovnaké, a tak schudnúť nebude fungovať - spomalí metabolizmus a tuk, v rozpore s očakávaním bude mať meškanie ešte intenzívnejšie.
lepšie jesť menej, a len rozumné.Takže pred jedlom dobre vypiť pohár vody, ktorá pomôže znížiť počet chuti do jedla, a ráno k jedlu dobré raňajky v miske cereálií - oni obsahujú veľa nízkokalorické vlákniny, ktorá naplní váš žalúdok a otupiť pocit hladu po celý deň.To je veľmi užitočné jesť trochu niekoľkokrát denne.To tiež potláča chuť do jedla a aktivuje látkovú výmenu, pomáha telu spáliť kalórie navyše.
Ak stále nechápem, ako si môžete schudnúť za mesiac, dobrý nápad, aby nájsť rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí tiež nemali chcú využívať stravu v ťažkom úlohy normalizácie hmotnosti, a komunikovať s nimi, zdieľanie skúseností.Tie možno nájsť v posilňovni, na pláži alebo na bežeckom páse v parku.
primerané dávkovanie cvičenie bude mať veľmi pozitívny vplyv nielen na stave na obrázku, ale aj na celkový zdravotný stav, a ľahké behanie v mestskom parku alebo na brehu jazera, a to najmä v sprievode psa posilní erdechno-sosudistuyu systém prinesie do života pokojaktoré môžu byť rušené rôznymi problémami na pracovisku a v rodine, a dokonca riešiť tieto problémy!Len to nie "hrať športovec," pretože to je ľahko spôsobiť zranenie, pomliaždeniny a vyvrtnutie a ako výsledok, opäť na kilá navyše ...
Ako schudnúť za posledný mesiac?Je to vôbec možné?
Áno.Treba len chcieť.
