nemusel byť "ranné vtáča" sa dostať až do rána s úsmevom, v dobrej nálade, s veľkým citom, a pozri sa na to krásne.Ak chcete pomôcť v tom, že nielen môže zdravý životný štýl, pravidelný režim a stravovanie, ale je to pravda krása a zvyky.
Dnes vám ponúkame 8 užitočný ráno "rituál" ktoré vám pomôžu začať deň dobre a lepšie žiť, cítiť zdravá a krásna.
Tak tu je 8 užitočné pre krásu a zdravie, krásu ranné zvyky:
1. Pomocou sérového antioxidantu pre pleť.
obsahujúce v sére vitamín C a E a ďalšie antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred voľnými radikálmi Aging jeho vzniku, keď je vystavená ultrafialovému svetlu, znečistenie a ďalších škodlivých stresových faktorov.Taká sérum tiež pomáhajú lepšiu prácu si opaľovací krém a dať kožu zdravý lesk na tvár.
Preto, v dopoludňajších hodinách, po očistení tváre a pred aplikovať krém alebo make-up, rozmazaniu tváre sérum antioxidant bohaté na vitamíny (napr Ole Henriksen sérum pravdy Vitamín C Kolagén Booster).
2. Jedzte proteín na raňajky.
Pridať na raňajkách menu, vysoká bielkovín potravín - najlepšie vajcia alebo grécky jogurt.Nedávne štúdie ukázali, že čím viac proteín v dopoludňajších hodinách pomáha ženy cítia pocit nasýtenia po dlhšiu dobu a nemajú prejedať v priebehu dňa (nehovoriac zjavné výhody proteínu pre telo).
3. Nezabudnite na ochranu pred UV žiarením!
Každý vie, že je dôležité chrániť pokožku pred ultrafialovým starnutia - aj keď je zamračené, ale nie všetci poznať a pamätať si, že obvyklý make-up tejto nechráni.Samozrejme, že väčšina žien nie je nutné pre pokrytie čelnú vrstvu proti slnečnému žiareniu v hornej časti make-upu, ale tam je cesta.
Skúste použiť špeciálne hydratačné s UV ochranou, mrviac ich do pokožky pred nanesením make-up nadácie alebo prášok.A nezabudnite, o ochrane svojich pier, krku, zadné ruky a oka - to všetko otvorene Aging lúče ulttrafioleta rovnako ako váš tvár.
4. veľký pohár vody, v dopoludňajších hodinách.
Dehydratácia je známe, že negatívny vplyv na zdravie a krásu nášho tela a naše zdravie.Po noci odpočinku, telo potrebuje tekutiny - najlepšie pitnú vodu.Preto, pitie veľký pohár vody každé ráno - užitočný zvyk krásy.
5. Získať dostatok pohybu!
Štúdie ukazujú, že ženy, ktoré sa zaoberajú ranné cvičenie, fitness alebo iných fyzických cvičení, to je najlepšie spať v noci, čo, samozrejme, má pozitívny vplyv na ich vzhľad a zdravie.Okrem toho, ranné cvičenie poskytujú veľké radosti a energiu na celý deň.Preto, posuňte svoj rozvrh tak, aby sa čas na ranné cvičenie minimálne.
6. Vyberte si parfum s citrusov.
Citrus pachy v dopoludňajších hodinách, otočí, zníženie stresu, zlepšiť imunitný systém a uľahčiť znachatelno spustenie pracovný deň, podľa nového výskumu.
7. Použite minerálna voda sprej na tvár.
Uchovávajte v chladničke minerálna voda sprej na tvár a prvá vec, ktorú ráno sypané tvár.To pomôže zmierniť opuch ráno a dá vám pocit rannej veselí, zrozumiteľnosť a sviežosti.
8. piť zelený čaj.
Zelený čaj v dopoludňajších hodinách - skvelý spôsob, ako prebudiť, si obvinenia z temperamentom, zdravie a prospešné antioxidanty, anti-aging, znižujú riziko rakoviny.Avšak, ak si nie ste schopní vzdať sa kávy, potom vedzte, že to má antioxidanty, a okrem toho, káva zrýchľuje metabolizmus (aj keď to nie je tak užitočné, ako zelený čaj, samozrejme).
