Pozrite sa na tvárach okoloidúcich na ulici, väčšina z nich ponuré a skľučujúca.Hoci neočakávaným otázku: "Vy ste šťastný" Drvivá väčšina odpovedala: "Áno, mám dobrého manžela / manželku, zdravé deti, slušnú prácu."Všetci z nás sú nespokojní s niektorými maličkostí, ale takmer každý z nás, a veľký verí, že život je dobrý.Takže to, čo míňame energiu na hnev pre nič za nič a zabudnúť, aby si hlavné?
stres, únava, nedostatok spánku nás robí náladový a agresívne.Medzitým, negatívne, že sa akumuluje vo vnútri, generuje hnev na celom svete.Premýšľali ste niekedy, čo je to skúsenosť pocit často počas dňa?Chcel by som veriť, že väčšina z emócií, aby radosť z komunikácie s blízkymi, spokojnosť s prácou, vychutnať teplé lúče jarného slniečka na konci!
A v skutočnosti - prebudenie, dostaneme naštvaní z nutnosti dostať z teplej postele, v práci, naštvaný na šéfa za hromadu úloh v dopoludňajších hodinách, kolega, počas hlasového zabyvshuyu dôležité informácie o telefóne, ktorý je vyzváňacím neustále.Na ceste domov hnevať fronty v obchodoch, doprave, vysoké ceny.Tak to dopadá väčšinu dňa, strácame čas a energiu na emócie, ktoré nás utláčajú, namiesto toho, tešiť sa zo života.Pokúsme sa zbaviť tejto deštruktívne pocit, až nás to bolelo.Koniec koncov, ak budete chcieť, môžete dokonca naučiť, ako nájsť plusy vo veci a ľudí, ktorí nám lezú na nervy.
žiť jasný!
najlepší spôsob, ako sa zbaviť negatívnych pocitov - prepnúť pozornosť na niečo príjemné.Naplňte svoj deň s jasnými udalosťami, farebné emócie, ktoré nevyhnutne vytláčajú hnev a depresívnu náladu.Existuje niekoľko účinných a osvedčené spôsoby, ako pridať život riadiť a dynamiku.
začať v malom - úsmev! kolegovia sedí cez stôl, jeho sused na schodisku, Parkovisko s obsluhou na parkovisku, je predávajúci v obchode seba do zrkadla, konečne!A budete určite úsmev na oplátku.Možno banálne, ale nie je to ťažké a skvelé povznášajúci.Ale nejako sme sa zabudnúť na to, radšej hnevať s celým svetom, tras nervový systém.Každý deň úsmev, až sa stane zvykom!
výlet. zmena prostredia - široká, istý spôsob, ako získať pozitívne emócie.Neexistuje žiadna možnosť ísť do zahraničia, prejdite do ďalšieho mesta, slávnych historických architektonických stavieb, more, jazerá, v obci, obdivovať veľkolepé scenérie alebo nájsť zaujímavé výlety pozdĺž okraja ostrova, jaskyne, vodopády.Stavím sa, že - je veľa miest, kde ste nikdy nebol.Hlavná vec, ktorá životné prostredie nič ako obvyklej rutiny.
športy. Akákoľvek fyzická aktivita - skvelý spôsob, ako vyhodiť negatívne myšlienky z hlavy, a vďaka endorphins veselosť a pozitívne, budete mať k dispozícii, a mnoho problémov začnete musieť pozrieť na iného uhla.
Vezmite kreativitu. Možno máte starý sen, alebo nevyriešené skryté talenty.Vytváranie niečo krásne, staneme sa trochu šťastnejší, odhaľujú skryté aspekty jeho duše.V mnohých prípadoch, príležitosť vyjadriť ich vnímanie sveta prostredníctvom odbore môže úspešne nahradiť ľudskú terapeuta.Dostatok miesta pre výber je pomerne široký - maľovanie, spev, poéziu, hudbu, alebo možno budete chcieť, aby dieťa hrať v divadle?
Nezabudnite hlavná vec. žiť život zbytočné, je potrebné stanoviť priority.Čo pre vás na prvom mieste?Určite pre väčšinu najcennejšie - ich rodín.Zvlášť urážlivé, chápem, ako málo času trávime s príbuznými.Napriek tomu, po tom všetkom, sme vždy obsadené, unavený v práci, a doma, tak má čo robiť ... Informujte svojho milovaného človeka, že ho miluješ, dieťa čítať príbeh, volajte rodičia.
Nezabudnite o maličkosti. naše každodenné životy sú vyrobené zo stoviek malých vecí, ktoré nás mariť, dráždiť a dokonca rozzúrila.Uistite sa, že deň bol naplnený s príjemnými drobnosťami, doprajte svetlé šaty, visí nad stolom pozitívny obrázok, variť kávu sami, flirtovanie s peknou sysadmin.Pridajte váš život sýtych farbách, farby stien, napríklad.Vedci ukázali, že pri zmene interiéru, sme prinútiť mozog pracovať s vyššou produktivitou.
žiť jednoduché!
Anger - to rovnaký pocit, ktorých výskyt je človek schopný ovládať.Potlačenie emócie, nesúci jasný, agresívne farbu sme ju jednoducho libier hlboko do podvedomia, kde sa naďalej utláčať náš emocionálny stav.Preto, ak ste naštvaný, len pravdivý riešením je nájsť vhodný spôsob, ako sa zbaviť hnevu, hodiť to.
účinnou metódou - ventilovať zlosť na niečo hmatateľného.V múdrych Japonci už dlho v kanceláriách sú takzvané "relaxačná miestnosť", kde môžu zamestnanci nešetriť hnev, búšenie palicou Gutaperčové bábiku, ako dve kvapky vody podobnej milovanej šéfa.Ak namiesto toho pripojiť fotografie hlavné cieľové šípky krutosť vyzerá, si pokúsiť sa poraziť vankúš alebo ventilovať hnev na papier - byť pokrčený alebo potrhaný ho.Pri použití tejto metódy je dôležité mať na pamäti - vyhodiť hnev je povolené len na neživé objekty!
bezpečnejší spôsob - povedať alebo kričať všetko, čo nazhromaždil.Ak neexistuje pochopenie poslucháč, je možné to urobiť sám.Ako voliteľné príslušenstvo - písať o všetkom, čo vás znepokojuje, spupný, rozmrzelí.A neváhajte vo výrazoch.
pozitívny voľba - Zapnutie hlasnú hudbu, spievať, tancovať, skákať, hojdačka ruky.Uvoľnite svoje emócie, nechajte plne relaxovať, nech pohyb chaotický, nie odhadnúť, ako to vyzerá zvonku.Výkonný splash negatívne energie je zaručená.Niet divu, že sa v poslednej dobe stala populárnou je smer tanca ako modernist, kde všetci je prevádzka na základe interného impulzu, ako keby inštinktívne.Moderné odporúčané "najrušnejšie" ľudia žijúci v neustálom časovým tlakom, ako spôsob, ako relaxovať, uvoľniť myseľ a zbavuje stresu.
Nech spôsob, ako sa zbaviť negatívnych emócií ste sa nepoužívajú, je dôležité dosiahnuť stav úľavy.Ak ste postriekal nahnevaný, budete pravdepodobne cítiť fyzicky, budete oveľa jednoduchšie.Cítiť, ako vaše telo je takmer bez tiaže, a miesto negatívnych emócií prísť radosť a pokoj.
žiť v mieri a harmónii!
Nemáme právo prerušiť svoju zlú náladu na ich vlastného druhu, aj keď nie my roztomilé.Každý z nás je obklopená niektorých ľudí, ktorí z akéhokoľvek dôvodu nemajú radi, alebo dokonca nepríjemné.Ak chcete sa snaží zmeniť svoj negatívny postoj k osobe, s kým si pohovoriť, vyskúšajte nasledujúce tipy:
• Vžite sa do topánky osoby, ktorá sa snaží cítiť sympatie.Skúste na situáciu, v ktorej sa chová, ako sa cítiš nedostatočné.Skúste sa pozrieť na seba jeho očami.Možno, že vo svojom správaní je toľko, že môže byť tiež nepríjemné pre ostatných.
• Nájdite pozitívne vlastnosti v osobe, ktorá vás obťažuje.Sú to vôbec.Iste, že má priateľov a príbuzných ľudí, ktorí cítia hlbokú sústrasť pre neho lásku.Myslite na to, čo vlastnosti môžete milovať a rešpekt a dialóg Sústreďte sa na ne.
• Vo väčšine prípadov, v iných sme otravné chyby, ktoré sú prítomné v nás.Akonáhle spoznáte svoje nevýhody a odpustiť sami svoje malé nedokonalosti, budete mať oveľa jednoduchšie im a ostatným odpustiť.
• Zaviesť osobu, ktoré sa cítia odpor malé, bezbranné dieťa, ktoré si neuvedomuje, jeho činy.Snažte sa byť trpezlivý a pokojne vysvetliť, čo to je, že si myslíš, že je to zle.
• Alebo možno celá vec vo vás?Malátnosť, únava, stres - a začnete dráždiť každý, ktorého správanie nehodí vaše priania.Je dôležité pochopiť - ľudia okolo nemusíte trpieť kvôli tomu, čo sa vám nepáči, že.
Skôr, akonáhle sa človek cíti, že ste boli s ním zaobchádzať s veľkou sympatií a účasti, že zmení svoje správanie smerom k sebe a na oplátku sa bude snažiť nadviazať kontakt s vami.Ak aj cez všetky vaše snahy, nešiel pochopiť a prijať osoby, ku ktorej sa negatívne likvidované, možno budete chcieť len znížiť vašu komunikáciu s nimi na minimum alebo úplne opustiť ho.Aj v prípade, že osoba, ktorú niečo užitočného, premýšľať o svoje vlastné pokoj môže byť drahšie?
Existuje toľko vecí, ktoré si zaslúžia našu pozornosť a cenný dosť na obsadenie našej doby.Takže je to naozaj stojí za energie, pocity a emócie sú úplne k ničomu hnev a odpor?Budujeme náš život, a len záleží na nás, či je naplnená živými udalosťami, radostných momentov, úspechy a nové ciele.Žiť v zábavnom prijať živote najvyššie hodnoty každý deň a budete spokojní!
Články Zdroj: resnichka.ru
