odlišuje naozajstnú dámu?Schopnosť krásne, elegantne oblečený, byť dobre upravené?Áno, ale nie len!Rovnako dôležitá je schopnosť správne chodiť.Žiadne drahé šaty nebudú skrývať ťažké ani drobivý krok, ssutulenny siluetu.Ale milosť a majestátne pozícia sa vždy alokovať vás, aj keď bude klásť efektné.
Ako dosiahnuť krásne chôdze?
je nutné dať do poriadku všetky svaly v tele - a nôh, a brucha, a späť, a na dosiahnutie tohto, pravidelné silový tréning vo fitness centre.
jednoduché a prístupné cvičenie:
1. Vosmerochka boky.Pri kreslení osem boky, ramená zostávajú bez hnutia.Ak máte pocit, že silne napäté svaly, získať banner.Je veľmi dôležité, pretože len vtedy, ak vaše telo je flexibilný, chôdza je krásna.
2. Motúz pomôže pretiahnuť svaly, vnútornú stranu stehna.Ale bez prvej warm-up a školenie nemožno vykonať.
krčil všetky skukozhilas, kravatu na uzol ...
Nezabudnite "Office románik" a pešej lekcie?Potom, čo to všetko, a nič iné, robí ženu ženou.Čo je kľúčom k úspechu?Samozrejme, držanie tela.
Musíte:
• narovnať chrbát;
• narovnať ramená;
• bradu mierne zdvihnutý;
• elegantne položila hlavu;
• zatiahnite bruško.
Či je to zvyk všetko! A pamätajte - mali by ste vyzerať jednoducho, prirodzene a uvoľnene, a nie ako pri požití počte.
Ak vezmeme správnej polohy spôsobuje ťažkosti, choďte k stene, oprel sa krku a ramien, zadku a podpätky.Snažte sa, aby to tak dlho, ako je to možné.V priebehu času to prestane byť ťažké.
Nezabudnite chyby, ktoré je potrebné sa vyhnúť:
1. Strong mával rukami;
2. nariadenia "v pozore";
3. rýchlo a často Seed nohy, ako by sa chystal Vypínacia;
4. zametanie a široký "vojak" dostal;
5. krok bez zodpovedajúceho rastu.Nízka dievča pochodovať s obrovskými krokmi, vyzerá veľmi nevzhľadné, však, ako vysoké dáma, sekanie melenkimi shazhochkami;
6. Stoop - hlavou dolu, ramená zhrbená držanie tela;
7. Konská noha (s najťažšie, as konskou nohou - to je vážne porušenie zdravie).
Tieto chyby najčastejšie dochádza, keď dievča v zhone, takže je vždy pridelený čas na cestách s rezervou.
Nech je to pravidlo:
1. Krásne dať nohu, mierne sústruženie ponožky v rôznych smeroch.
2. V ideálnom prípade, že podpätky sú ako na rovnakom riadku.
3. musí vždy presunúť nohu, a až potom - vec.Ak urobiť pravý opak, chôdza sa nikdy hladké, budete šklbať a pohybovať trhane.
4. dĺžka kroku môže byť rovná dĺžke nohy.Nemyslite si, nechodíme mletia.Len sa snažím - a uvidíte, že ísť tak veľmi pohodlné.V širšom kroku môže dôjsť k otrasov bývanie.
5. nohy široko umiestniť iba vtedy, ak skúšať mužský chôdzu.Je pre vás užitočné?
6. nie je stimulácia stupňa víťazov osem, v každodennom živote, to vyzerá smiešne.
Ach, tie podpätky!
božsky chôdze sa pozrieť len na pätách, ale nie všetci sú schopní správne chodiť.Ak zistíte, že ťažko na vysokých podpätkoch, je lepšie neriskovať márne.
chodiť na pätách - špeciálny umenia.Pamätajte si, že nohu aj na zlomok sekundy predtým, ako by mal byť na päte, nevstupujte priamo na celé chodidlo.A nikdy si dovoliť chodiť na pätách s polovicou-pokrčenými nohami!Noha, na ktorom ste presunuli ťažisko, treba narovnať.
A predsa - Buďte si istí!Tuhosť, pochybovať o vlastnej príťažlivosti - hlavný dôvod, kvôli ktorej rozvíja škaredé chôdzu.Cítiť jeho odvolanie - okamžite otočiť ramenách sa chôdza stáva pružný a elegantné, a jeho tvár sa rozžiari úsmev!
Články Zdroj: mycharm.ru
