Máš rád kašu?Ak nie, potom ste zrejme čas, aby prehodnotili svoj vkus!Nebudem vás presvedčiť o nutnosti pre dennú spotrebu obilnín a len hovoriť o výhodách, ktoré naše telo dáva toto jedlo.Začnime s obilninami, ktoré možno oprávnene nazvať najužitočnejšie.Je - yachka.
spomenúť na svoje korene
hovorí o zdravej a správnej výživy, kaše je len stojí za zapamätanie v prvom rade.Koniec koncov, naši predkovia vedeli veľa o zdravý životný štýl, ako o tom svedčí ich životnosť, vytrvalosť a energiu, porazil kľúč.A teraz si uvedomiť, že to bolo ako hlavné jedlo na jedálenský stôl našich predkov?Rovnako tak veľmi kaše!
Reality jačmeň kaša
Takže, jačmeň kaše.Výhody a poškodzuje tejto potraviny - Prvá otázka, že by sme mali chápať.Po prvé, poďme rozptýliť doterajší názor, že dnes majú kaša - istý spôsob, ako získať hmotnosti.Na základe ktorých boli vykonané také zistenie je nejasná.Práve ste si, že:
- jačmeň kaše má nižší obsah kalórií než ostatné obilniny (300 kalórií na 100 gramov).
- Obsahuje užitočné pre telo látky, ktoré bojujú proti hromadeniu tukových depozít.
- Obsahuje vysoký obsah vlákniny, ktoré ovplyvňujú uvoľňovanie tela toxínov a nečistôt.
preto, jačmeň kaše, výhody a poškodzuje je často diskutovaný gurmánov, musí byť najprv zahrnuté do jedálnička ľudí, ktorí trpia obezitou.Existuje niekoľko výhod jačmeňa, a to obsah minerálov (jód, železo, fosfor, vápnik), vitamíny A, D, E a vitamínov skupiny B, to obilnín je bohatá a aminokyseliny.Ich význam pre naše telo všetky ženy poznať ich po jeho prirodzenú krásu, pretože je to, že aminokyseliny ovplyvňujú tvorbu kolagénu v tele, tak nutné pre pružnosť a hladkosť pokožky.
Pre niekoho to môže byť škodlivé užívanie jačmeňa kaše?
jačmeň kaše, výhody a poškodzuje, ktoré sú teraz odhadnúť, niektoré nemusia byť žiaduce jedlo.Odborníci neodporúčajú, aby zahŕňala krúpy ponuky kaše deti do jedného roka.Dôvodom je, že yachka obsahuje lepok, ktorý nemôže byť absorbovaná telo dieťaťa.To však neznamená, že lepok je nebezpečné.Tiež, to neznamená, že v priebehu tehotenstva žena by mala vzdať používania glyutenosoderzhaschih produktov.Ale ak si všimnete alergiu u dieťaťa pri dojčení, je potrebné vziať voľno z jačmeňa kaše.Možno, že je tento výrobok spôsobil alergickú reakciu vaše batoľa.
Ako variť jačmeňa kašu?
Zistili sme, že jačmeňa kaše.Výhody a poškodzuje to stalo nám známe.Ale to nie je všetko.Pre úplnosť, musíme vedieť, a ako sa pripraviť taký neporiadok.Všetko je jednoduché.Opláchnite jačmeň vo vodných niekoľkokrát, presunúť do hrnca alebo varnej kanvice, kryt sa studenou vodou (1 šálka obilnín až 3 šálky vody), dať na miernom ohni a pridajte soľ podľa chuti.Keď sa voda varí, znížiť teplotu a za občasného miešania, varíme kašu.Keď sa voda varí preč úplne (asi 30-40 minút), odstráňte panvicu z ohňa, pridajte jačmeňa kaše maslo a zakryte panvicu vekom.Počkajte 5 minút a premiešajte obsah.Večera je pripravená, dobrú chuť!
