To
- prakticky klasické cvičenia, ktorých cieľom je zmierniť stres, negatívne sediment a ďalšie negatívne emócie.
To tak sa stane, že v priebehu dňa, alebo všetky dni na zídeme na horu negativity.Pod Tieto blokády "nečistoty" je niekedy ťažké existovať, aby konečne premýšľať relaxovať.
Pozrime sa, ako to môže byť jednoducho zlikvidovať.Odporúča sa toto cvičenie vo večerných hodinách - najlepšie sedí pri stole pri okne, ktoré sa šíria v žiari zapadajúceho slnka.
Takže predtým, než budete musieť položiť čistý list papiera a pastelky (pera).
Draw západ slnka.To sa vzťahuje na slnku, ktorá je už zapadajúce za horizont.Čerpať niektoré z jeho lúče.Tieto lúče sú najlepšie, budeme používať obe linky pre písanie.
teraz písať na ich hlavný lúč negatívnych emócií, tjčo si myslíte, že negatívne, zlé veci, ktoré sa vám stalo v poslednej dobe.
Nebojte sa, ak nemáte dostatok voľného lúč, alebo naopak, by mali byť príliš veľa.To je normálne.Ak nestačí, potom kresliť malé bodky (alebo viac - ako by ste chceli), ktoré sú viditeľné pri západe slnka.Každý z týchto miest alebo mraky - to je nejaký malý zážitok.Môžete dokonca nemajú podpísať - budete tiež vedieť, že každý je taký bod, a to by malo stačiť.
Farby možno tiež meniť.Tieto oblaky (spoty) nesmie byť modrá.Nechajte ich byť zelená, červená alebo čierna.Čo ste ich vidieť, a tak čerpať.
A teraz sa opäť pozrieť na papier.OKIN jeho pohľad.
Teraz sa pozrite na zapadajúceho slnka.
Say (nie nutne hlasno) takto:
"Môj svet sa stará o mňa.Môj svet, rovnako ako ktokoľvek iný, viete, že by bolo lepšie pre mňa.Nechám všetky negatívne myšlienky v súčasnosti.Slnko vždy nosí je za obzorom.Nechal som ich.Povedali mi, už nie je potrebné, a nebudem sa po nich.Aký je zmysel chytiť zapadajúce slnko ... Môj svet sa stará o mne.Po západe slnka, začína nový čas.Po západe slnka začína môj čas. ".
sledoval zapadajúce slnko.
Ak môžete zostať v miestnosti bez svetla, tak to urob.V tomto prípade, vidíte, ako to stalo sa tmavšie a maľoval vám obraz vyblednutý.Pusť výkresu.Dajte mu príležitosť opustiť.
Teraz somni tento list.Môžete dokonca zlomiť.Teraz je len odpad.Hoď to.
Po západe slnka pre vás, ale naozaj začal novú, svoj čas.Je tomu tak aj preto, že ste boli tak rozhodne, a váš svet s vami súhlasím.
Foto zdroj: pushkino.org
články Zdroj: transerfery.ru
