Pravidelné cvičenie - kľúč k blahobytu, štíhla postava, zdravie a dlhovekosť.Nedostatok nevyhnutné denné aktivity vedie k nárastu telesnej hmotnosti, fyzickej aktivity, problémy s srdca, krvných ciev, a rôznych ďalších chorôb.Ak nemôžete pravidelne navštevovať posilňovňu, budete potrebovať simulátor pre domovy pre všetky svalové skupiny.Ako si vybrať možnosť, ktorá tréning bol najefektívnejší a prospešné pre zdravie?Uvažujme podrobne najobľúbenejšie modely.
Čo simulátor pre všetky svalové skupiny pre lepšie doma?
Ruský trh širokú škálu možností pre domáce pomocníci na chudnutie a získať dlho očakávaný športový formy.Mnohé modely sú vysoko špecializované.Ich konštrukcia umožňuje pracovať z nejakej veľkej skupiny svalov, ako sú zadok a svaly nôh, alebo ABS a pasu.Takéto modely - ideálne pre veľké športové haly, kde je možnosť umiestniť veľa trénerov a pracovať cez svalové skupiny samostatne pod dohľadom skúseného trénera.
Ale ak si nemôžete pravidelne chodiť do posilňovne, potom to najlepšie riešenie - univerzálny simulátor pre domovy pre všetky svalové skupiny.Tieto modely sú navrhnuté špeciálne pre komplexné štúdium svaly tela: stehná, zadok, stlačte tlačidlo, chrbta, hrudníka a paží.Majú kompaktný, ľahko zostaviť a pohodlné použitie.V závislosti od účelu univerzálnych modelov sú dvojakého druhu: kardio a silový tréning vybavenia.Zvážte výhody a nevýhody lekcie doma, pre každú kategóriu.
Výhody a nevýhody kardio
Kardio špeciálne navrhnutý tak, aby intenzívne aeróbne cvičenie pre celé telo.Vzhľadom k nasýteniu krvi maximálne množstvo kyslíka počas tréningu aktivuje látkovú výmenu, posilňuje kardiovaskulárny systém, na stabilizáciu prácu vnútorných orgánov.Ak chcete schudnúť, tón hore svalovej hmoty, zvýšenie sily a vytrvalosti, kardio je - najlepší tréner pre domov pre všetky svalové skupiny.
Pros kardio doma:
- zníženie nadváhy;
- zlepšiť svalový tonus;
- Vývoj dýchacieho systému;
- zvýšenie vytrvalosť;
- posilnenie cievy a srdce;
- stabilizácia nervového systému;
- zvýšiť pružnosť šliach a kĺbov;
- detoxikácia;
- znižovania rizika rôznych ochorení (diabetes, mŕtvice, žilovej nedostatočnosti).
Hlavnou nevýhodou kardio tréning - nedostatok kvalitných svalovej hmoty a pracovať na dosiahnutí jasného reliéf svalu.V počiatočnej fáze chudnutie Aeróbne cvičenie vám pomôže schudnúť rýchlo a fyzicky posilniť celé telo, a do budúcnosti udržiavať sa v kondícii na dobrej úrovni.Ale ak chcete zvýšiť svalovú hmotu a kvalitu svalovej pumpy, budete potrebovať výkon tréner pre domov pre všetky svalové skupiny.Poďme sa baviť o tom, čo na výhody a nevýhody týchto modelov.
Silový tréning: klady a zápory
Pokračovanie tejto kategórii simulátorov, dostanete anaeróbne cvičenie.V podmienkach nedostatku kyslíka dochádza čas medzi svalovej hmoty, posilnenie svalov, stiahnutie prebytočnej vody a soli z tela.Na takých modelov, vhodné trénovať jednotlivé svalové skupiny, zlepšenie a udržanie fyzickej kondície.Ak chcete vyvíjať silu a vytrvalosť vypracovať reliéf svaly, sila tréner pre všetky svalové skupiny pre domov - dokonalé riešenie.
Pros lekcie doma:
- sady svalovej hmoty;
- lepší reliéf svalu;
- rozvíjať silu a vytrvalosť;
- posilňovať kĺby a väzy;
- ako sa zbaviť nadváhy;
- stabilizácia vnútorných orgánov;
- posilňovanie celého tela.
negatívny stránka je silový tréning je vhodnejšie pre mužov aj zvýšený dopyt s rozvojom jasných programov samostatnej zárobkovej, rozvíjať svaly tela v pomere.Ak ste skúsený športovec, potom nebudete mať problém pravidelne, aby účinne vykonávať cvičenia na takomto modeli.Ak je simulátor zakúpený pre rodinné využitie, odporúčame zvoliť kardio vybavením.
Universal tréner - najlepšia voľba pre domáce cvičenie, čo umožňuje dosiahnuť ideálnu parametre tela.Nákup takého pomocníka, dostanete nielen zbaviť extra kíl, zlepší tvar a posilnenie svalovej hmoty, ale aj výrazne zlepšiť zdravotný stav.Náš prehľad simulátorov pre doma na všetky svalové skupiny vám pomôže vybrať najlepšou voľbou pre tréning.
eliptický trenažér
Výborný univerzálny model osobného asistenta na chudnutie - eliptický trenažér pre domáce pre všetky svalové skupiny.Trénuje srdce a veľkých ciev, urýchľuje metabolizmus, čo vedie k tón svaly v tele.Pri výcviku na simulátore, takže máte intenzívny kardio, bez preťaženia väzy a kĺby nôh.S priemernou mieru cvičenia spáli až 400 kalórií za 30 minút.
Špecifickosť elipsoid štruktúra simulovať 4 druhy cvičení: beh, chôdza, lyžovanie, cyklistika, využívajúci ako nižšia a hornej časti tela.Dno simulátora je navrhnutá ako dvoma pedále, ktoré sú v neustálom pohybe skrze silu používateľa nôh, ktorý vám umožní trénovať svoje zadok, boky a ďalšie svaly dolných končatín.Top - ručné páky, že stres svaly trupu.Eliptický trenažér - skvelý pomocník pre chudnutie a lepšiu kondíciu.
bežecký pás
skvelá voľba pre cvičenie doma - bežecký pás.Tento simulátor dokonale načíta všetky svaly tela, vyvíja kardiovaskulárny systém, aktivuje látkovú výmenu, čo vedie k tón celé telo.Pri priemernej rýchlosti behu jedného sedenia v trvaní pol hodiny spáli 400-500 kalórií.Pravidelne robiť na bežeckom páse za 30-40 minút denne, môžete ľahko zbaviť nadbytočných kilogramov.
Existujú rôzne typy simulátorov.V závislosti od zložitosti riešenie je k dispozícii pre používateľov:
- alebo najjednoduchších funkcií, ako je napríklad, aby regulovať rýchlosť prípravy, urýchlenie alebo spomalenie rýchlosti;
- všetky možnosti - možnosť zmeniť uhol sklonu, elektronické nastavenie intenzity, špeciálnych programov zamestnanosti.
Takýto simulátor pre všetky svalové skupiny bývania na chudnutie, ako bežeckom páse, vám pomôže rýchlo obnoviť kondíciu po dlhej prestávke v športe, zbaviť sa kilá navyše, zlepšiť srdca a ciev, vypracovať všetky svaly v tele.Chytanie sa na tomto simulátore, uistite sa, že venovať pozornosť stavu vašich kĺbov pri cvičení.Ak narazíte na bolesť, sa odporúča znížiť intenzitu a tempo cvičenia.
Stepper
dobrý tréner pre domov pre všetky svalové skupiny - stepper, simuluje aktívny chôdzu do schodov.Existujú rôzne verzie asistenta na chudnutie, ako je napríklad "Cardio Slim", ktorí sa aktívne naložené nielen svalov nôh, ale aj prispieť k rozvoju hornú časť tela.Stepper poskytuje dobrý kardio, ktorá bude schudnúť, zvyšuje svalový tonus, tvoriť pekné telo na krátku dobu.1 hodina lekcie na simulátore u priemerné tempo 400 kilokalórií spotrebovaných.
výberu stepper pre šport, môžete dosiahnuť skvelé fyzické výsledkov.Pravidelné cvičenie na simulátore vám pomôže zlepšiť tvar stehien a zadku, posilňujú väzy a kĺby, ako schudnúť.Stepper - univerzálny pomocník pre chudnutie a zlepšenie zdravia doma pre všetkých členov vašej rodiny.
Ryder
Výborná voľba pre rozvoj všetkých svalových skupín tela - simulátor s názvom jazdec.Vlak to simuluje jazdu na koni, tak tieto modely sú často nazývaní jazdcov.Vďaka svojej špeciálnej konštrukcii, simulátor používa jadro svaly tela, komplexne posilňovanie svalov dolných končatín, chrbta, abs a paží.Pri priemernej cvičení intenzity za 1 hodinu školenia sú vynakladané 550-600 kcal.
Rider - jedinečný simulátor pre domovy pre všetky svalové skupiny (Vyobrazenie hore).Poskytuje vynikajúci kardio na celé telo, nie by sa zaťažil väzy a kĺby.Vykonávanie cvičení v pravidelných intervaloch, budete pracovať jemné svaly rýchlo schudnúť a zlepšiť svoje zdravie.
Multistantsii
veľkú silu skupiny pre školenia môžu byť zhruba rozdelené do jedinej kategórie - multistantsii.Tieto konštrukcie môžu mať množstvo zmien v závislosti od účelu.Napríklad, športové zariadenia, určené k štúdiu hlavné svaly tela, zahŕňa slučku na vlak tlač a ručná stanica pre tréning svalov nôh, lavičke bench presse a tlače, horizontálne lišta pre pull-up, a tak ďalej. D. často súčasťou sú ďalšie váhy a váženie,Vďaka tomu je možné regulovať výkon.Táto sila tréner pre domov pre všetky svalové skupiny s ich vlastných rúk môžu byť vyrobené z materiálov, šrotu alebo kúpiť v obchode so športovými potrebami.
Záver
výberu osobného asistenta na chudnutie, venovať pozornosť nielen na účel a funkcie simulátore, ale aj na kvalitu produkcie.Neukladajte peniaze!Iba kvalitný model vyrobený z odolných materiálov s ohľadom na bezpečnosť, bude slúžiť po dlhú dobu bez problémov a ťažkostí.
