Všetci vieme, že dobrý, zdravé, žiarivé pleti - nie je to len tie správne gény, pokojný spánok a dôkladná kozmetické ošetrenie, ale aj správna strava.
Aby však bolo možné správne jesť, čo potrebujete vedieť nielen to, čo potraviny sú dobré pre našu pokožku, ale aj to, čo sa môže pokaziť.Ponúkame vám zoznam 10 škodlivé pre pokožku výrobkov a pokrmov.
k zlepšeniu zdravia utrpenie zápal kože, dermatológovia radia, aby sa jesť viac farebné zeleniny a rýb, konzumovať viac bielkovín, menej cukru a mliečnych výrobkov, menej sacharidov.Tiež je potrebné čas na uzdravenie kožných ochorení a alergie, v čase, aby si všimnúť problémy, ako je napríklad opuch alebo známky predčasného starnutia kože.
A samozrejme, aby sa pokúsili odstrániť z jedálnička alebo minimalizovať nasledujúce produkty a pokrmy :.
1. "Coca-Cola"
To spôsobuje akné, dokonca aj dospelí vypili - nie ten druhý, ako sýtené zmes mierne kyslé prostredie a veľkého množstva cukru (vrátane s vysokým obsahom fruktózy kukuričný sirup), v súlade s dermatológmi.Takáto kompozícia je škodlivý nielen kožu, ale pre zubov a kostí - stručne povedané, v podstate celé telo.Preto lekári sa odporúča piť namiesto "Coke" osviežujúci a naozaj nízkokalorickú vody.
2. Alkohol.
Ak vám záleží na vašej koži, myslím, že dvakrát pred pitím dokonca aj sklo, pohárik alebo koktail.Alkohol vedie k zvýšenému uvoľňovaniu kvapaliny vylúčené k dehydratácii, to suší telo - a tým aj kožu, čo vedie k jej predčasné starnutie.Neprekračujte normu alkoholu denne (povedzme, jeden pohár pre ženy a dva pre mužov) - a sa vám bude páčiť, bez toho aby došlo k poškodeniu kože.
3. Sol.
trpíte opuchnuté oči, opuch tváre?To môže viesť k zvýšeniu príjmu soli, hovoria lekári.Ak chcete oči a tvár opuchnuté nie je potrebné znížiť denný kurz soli (všimnite si, že mnoho z "hotových výrobkov" už solené - najmä konzervovaných), zadajte v strave potravín bohatých na draslík a nezabudnite piť dostatok vody denne.
4. Agave.
široko inzeroval dnes "prirodzené a zdravé náhrada cukru" nektár agave alebo džús je vlastne celkom škodlivé pre zdravie, pretože to je 97% fruktózy.Predávkovanie fruktóza vedie k zápalu kože a tuku uloženého v pečeni, v sčítaní, ekzémov a akné - niektoré biednymi výsledkov zlé trávenie fruktózy.
Preto, ak chcete osladiť jedlo ani nápoje, žiadny cukor, a jeho prirodzený náhradku - Take hnedé javorový sirup alebo med z včelín čisté.
5. Coffee.
Doktori hovoria, že nedávne štúdie ukázali, - 2-3 šálok kávy stimulovať zvýšenú produkciu "hormónu stresu a smrti" kortizolu, čo vedie k srdcový tep zrýchľuje, krv ponáhľa do svalov, ale znižuje aktivitu imunitného systému, spomalenie pischevanie, metabolizmus amnoho mozgové funkcie.
Preto je pravidelná konzumácia kávy môžu ľudia ochorejú častejšie, horšie myslieť a trpí výpadkami pamäti, o spánok a chuť k jedlu, rovnako - rýchlo stať depresiu ako kortizol obmedzuje výrobu "radosť a potešenie hormónu", serotonínu a dopamínu.
Pokiaľ ide o kožu, ale tiež trpia pravidelnej konzumácii kávy, ako zvýšené hladiny kortizolu v tele "zapne" spôsobu zrýchleného starnutia -, a to v poradí, poškodzuje stav pleti - vrátane sucha a stenčenie kože, matnýa ťažkopádnosť, a to všetko vedie k predčasným vráskam.
Ak zistíte, že je ťažké prekonať ich závislosť na kávu, skúste prejsť na zmesi kávy a dekafa (káva bez kofeínu), alebo sa ocitnete medzi náhradka prírodných a bylinných čajov.
6. bagety.
Toto rozšírené Western koláče, s obsahom tuku, alebo malých cievkach bagely, v skutočnosti, zvyšuje hladinu inzulínu v krvi, čo vedie k zvýšenej zápal v tele.Z tohto dôvodu, pravidelná konzumácia týchto výrobkov urýchľuje starnutie kože, zhoršuje podmienky trpiacich akné alebo iných typov akné.
Preto sa odborníci radia, nejesť pečivo, zvlášť na raňajky, a nahradiť ich ovsené vločky s ovocím - výdatné, chutné a užitočné.
7. Zemiakové lupienky.
najbežnejšie a poznáme čipy (a hotové smažené zemiaky z reštaurácií, vrátane) obsahujú toxické a škodlivé trans mastné kyseliny, ktoré sú nielen výkrm, ale tiež spomaľuje krvný obeh - jedna z príčin zápalu,voľné a lumpov, s akné a akné pleť.
8. tvarohový koláč.
Prekvapivo, ale favoritom mnohých populárny dezert, a tiež sa objavil v "čiernej listine", poškodzuje pokožku a potravinárskych výrobkov.Ide o to, že to v sebe spája mliečne výrobky s jednoduchými a komplexné sacharidy - ideálnu kombináciu pre rozvoj akné a ranej vzhľadu vrások.Tak urobiť, nezaťažujte tvarohový koláč.
9. Ready konzervované paradajkové omáčky.
Doktori hovoria, - paradajková omáčka pre cestoviny je najlepšie variť doma sami.Pre omáčok zakúpili, napodiv, máme plné neviditeľné cukru - a všetci vieme, že veľké dávky cukru mať negatívny vplyv na pokožku a spôsobuje akné.
10. Oil popcorn.
obsahuje olej, soľ a sacharidy poškodiť našu pokožku a tepien zásobujúcich kožné živín krvou.Na rozdiel od mlieka a jogurt, maslo - malú nutričnú hodnotu mlieka a mliečnych výrobkov.
