Každý vie, že správna a vyvážená strava - je kľúčom k zdraviu a dlhovekosti.Aké výrobky by mali byť zahrnuté v našej každodennej strave?Samozrejme, hovoríme o zelenine, bohaté na vitamíny a stopové prvky.Medzi ne patrí, najmä, sa týka mrkva, užitočné vlastnosti, ktoré budú brané do úvahy pri súčasnom článku.
Mrkva - zdrojom vitamínov
Nie je žiadnym tajomstvom, že oranžový koreňová zelenina našiel široké uplatnenie v kuchyni.To je používal obaja ako primárny a ako doplnok prísada do šalátov, predjedál, polievok.Prečo tomu tak je?Pretože mnoho ľudí vie, čo vitamíny sú obsiahnuté v mrkve.
Samozrejme, že je lepšie pestovať zeleninovej záhrade na vlastnú päsť - jediný spôsob, ako byť absolútne istý, ako svoju žatvu.
čo predstavuje rastlinný
otázku, aké vitamíny sú obsiahnuté v mrkve, zaujímavé pre všetkých, ktorí sa starajú o svoje vlastné zdravie.
Po prvé, oranžová koreň oplýva stopové prvky patriace do skupiny B. prispievajú k normalizácii nervových buniek.Tiež v zeleniny veľa karoténu, ktorý je považovaný za zdroj retinolu, pretože je v tomto materiáli sa prevedie, dostať sa do tela.
viac, čo vitamíny sú obsiahnuté v mrkva?Samozrejme, že je kyselina askorbová, tokoferol, vitamín PP a C. To je tiež bohatá na minerálnych stopových prvkov root: fosfor, draslík, železo, jód, medi, kobaltu.
odpoveď na otázku o tom, čo vitamíny sú obsiahnuté v mrkve, by bola neúplná bez zmienky o tom, že jej prítomnosť je dôležitá pre ľudské telo vitamín A. Bol to on, kto podporuje normálny rast detí.
sa niektoré z vitamínov v mrkve éterické oleje, vďaka ktorej sa oranžová koreňová zelenina má zvláštny zápach.Je potrebné poznamenať, že obsah uhľohydrátov v tejto zeleniny je 6-7%, a bielkoviny - iba 1%.
Užitočné vlastnosti
Treba tiež poznamenať, že všetky vitamíny obsiahnuté v mrkve je možné získať, ak budete jesť koreňová zelenina vo svojej surovej podobe, aby rovnaké, takže si môžete posilniť vaše ďasná.
Tiež, veľa vedieť, že retinol, ktorý je v oranžovej koreňoch, prispieva k normalizácii pohľadu.Okrem toho, že posilňuje štruktúru slizníc a kože.
vitamíny v mrkve budú užitočné predovšetkým pre ľudí, ktorí trpia kardiovaskulárne ochorenia, hepatitída, rovnako ako metabolické poruchy.
Výhody varenej mrkvy
Boiled koreňa sa doporučuje pre kolitídy.Tiež, lekári predpisujú to pre prevenciu rakoviny.Zelenina varená by mal byť používaný pravidelne v potrave ľudí trpiacich cukrovkou.Tiež koreň prispieva k normalizácii črevnú mikroflóru.
Samozrejme, že je dôležité nielen vedieť, čo vitamíny sú v mrkve, ale tiež to, čo potraviny by mali byť v kombinácii s oranžovými korene, na živiny dobre vstrebáva.Odborníci radia kombinovať zeleninu s olejom a nízkotučným kyslej smotany.Táto symbióza má iné choleretic a močopudný účinok.
Ak vezmeme do úvahy otázku, čo vitamíny v mrkve sú obzvlášť cenné pre naše telo, nemôžeme povedať o volatilné, ktoré dávajú oranžovej koreňovou zeleninou dezinfekčné vlastnosti.Žuvacie vyššie uvedené zeleniny znižuje množstvo škodlivých baktérií v ústnej dutine.Odborníci už dlho zistilo, že mrkva je plný prírodných antibakteriálnymi látkami, a nie sú v žiadnom prípade vplyv na chuť koreňovej zeleniny.
odpoveď na otázku o tom, čo vitamíny v mrkve sú dôležité pre nás na prvom mieste, môžu byť doplnené ďalšie zmienkou o retinolu.Jeho nedostatok môže viesť k progresii tak nebezpečné ochorenia, ako je anémia, rovnako ako zrak.Okrem toho, sa človek unaví rýchlo.
V akej forme je najlepšie používať mrkvy
preto sme sa rozhodli s tým, čo obsahujú vitamíny mrkvu.My sa teraz na otázku, v akej forme lepšie jesť oranžový koreň.Už sme zdôraznili, že surové mrkvy - je najlepšou možnosťou, ako naplniť vitamínu rovnováhu.
tiež užitočné zeleniny v práškovej a kvapalnej forme.Takže budete môcť čistiť krv, aby piesok a kamene z žlčníka a obličiek.Podľa toho, čo vitamíny obsahujú mrkvu, môžeme s istotou povedať, že pohár džúsu a jedného jesť surové koreňovej zeleniny pomôže normalizovať trávenie a látkovú výmenu, odstrániť toxíny z pečene.
najmä nutné použiť mrkva v off-sezóny, kedy vírusové infekcie sú na dennom poriadku.
varená mrkva, ako bolo zdôraznené vyššie, obsahuje veľké množstvo živín.
Mrkvová šťava
Je potrebné poznamenať, že veľký počet ľudí, ktorí majú záujem nielen na otázku, čo vitamíny sú v mrkve, ale tiež užitočný ako šťavy z tohto koreňa.A je nutné, pokiaľ ide o zdravie, naozaj.Obsahuje stopové prvky skupín B, A, C, D, E.
Mrkvová šťava zlepšuje chuť do jedla, posilňuje zuby, normalizuje zažívacieho traktu.
Nové matky, jesť nektár z oranžovej koreňa, obohatiť zloženie materského mlieka živín.
Čerstvá mrkva, vzhľadom na vysoký obsah vitamínov, môžu byť užitočné aj pre ľudí trpiacich kožnými chorobami.Odporúča sa, a tí, ktorí pozorovali dysfunkcia žliaz s vnútornou sekréciou.
V dôsledku toho, klinické štúdie ukázali, že mrkva nektár pomáha znižovať riziko rakoviny.Tiež poznámky je ďalší pozitívny vplyv pitia oranžovej koreň - posilňuje imunitný systém a obranné mechanizmy.Je to z toho dôvodu, že lekári pravidelne používajú mrkvovej šťavy ako povinná zložka v klinickej výživy.
Ak vezmeme do úvahy skutočnosť, avšak bohaté na vitamíny mrkvu, nie je divu, prečo nektár z tohto koreňa sa nazýva prírodný balzam.To podporuje liečbu ochorení obličiek, pečene, žlčníka.V prípade, že mrkva nápoj konzumovaný pravidelne, potom opotrebovanie životne dôležité orgány môže byť významne znížená.
oranžová koreň je užitočná najmä pre deti, pretože sa jedná o prvý zdroj energie a prispieva k normálnemu rastu dieťaťa.Ľudia trávia veľa času pri počítači, by tiež piť veľa mrkvovej šťavy, pretože chránia oči.
Záver Takže, môžeme konštatovať, že mrkva - skladisko vitamínov.Najväčším prínosom pre organizmus nesie surové a varené korene a džús.
Kalich jesť mrkvu, a vaše zdravie bude vynikajúci!
