ideálne mužské telo ... Mnoho členov silnejšieho pohlavia nahlas, alebo tajne sníva o tom, aby vyzerať dobre v očiach žien.Bohužiaľ, nie všetky tieto sny stávajú skutočnosťou - sedavý spôsob života, stres, prejedanie a alkohol - to všetko ovplyvňuje starší.
Samozrejme, ideálne mužské telo - nie je len dlhá cvičenie v posilňovni.To je viac druh filozofie.Dôležité je, aké potraviny jete, cvičíte, aký je emocionálny stav.Avšak, ďalšiu príležitosť vytvoriť postavu svojich snov telocvične dáva je to tak správne.
cvičenie dobré pre telo na niektorý z ich prejavov, ale pre vytvorenie ideálnu postavu, je dôležité zistiť, aký konkrétny typ tela a zvoľte vhodný prístup k odbornej príprave.Viac či menej je to dobrý výsledok môže byť dosiahnutý bez neho, ale v tomto prípade bude proces mať oveľa viac času.Základné typy štýl
telo
možno rozdeliť na tri časti: ectomorphic, endomorfný a mezomorfní.
Ľudia ectomorphic telo prirodzená ľahké kosti, dlhé štíhle končatiny, relatívne širokými bokmi, úzky hrudník, úzkymi ramenami a tenké svaly.Tvorba požadovaného tvaru u mužov tohto typu môže trvať roky tvrdej práce.Najprv musíte zapojiť do posilnenia väzov a silových cvičení, a potom, čo - začať budovať svalovú hmotu.Zvláštna pozornosť by mala byť venovaná správnej výživy.
endomorph sa vyznačuje silným kostrového systému, svalový systém je relatívne mäkké, široké boky a hrudník, často - krátke končatiny a slušnú zásobu tuku.Hlavným vektor vhodnosti pre tento typ - boj s plnosťou, rastu svalov a štúdium uvoľnenie svalov.Ideálne mužské telo endomorphs stavať dosť ťažké.Potrebujeme čo najširšie spektrum cvičenie v spojení s nízkokalorická diéta.Okrem cvičenia bude účinný jazda na bicykli, beh, plávanie, atď.
Uvádza skupiny mužov mezomorfní Karoséria: široké ramená, široký hrudník, proporcionálne k telu a nedostatok prebytočného tuku.Trup, má všeobecne lichobežníkový tvar s úzkou panvu.Väčšina ľudí súhlasí, že je to ideálny mužského tela.Tento typ je vhodný pre cvičenie kulturistika, však, a my potrebujeme solídny prístup.Nie je potrebné reštartovať, je potrebné iba zlepšiť telo.Vhodné vyvážená strava, rovnako ako pestrý program školenia.
krásu mužského tela - relatívny pojem, je nemožné zmerať tabuľky a obrázky.Avšak, niektoré všeobecné rysy sú stále tam.
sám, predstava o ideálu bol dlho spájaný s obrovskými svaly, ako to bolo kedysi.To je mierne osvalené, štíhly, má žiadne tukové prebytky, trvalé časť mužského tela.Pod primeranosti zvyčajne chcel pomer objemu hrudníka, ramien, pásu a bokov;telesného tuku;kreslenie chrbtové svaly, hrudník, ramená a boky.
Nezabudnite, že poskytujú efektívne výsledky, môže byť tým pravým stravy a zvoliť správny tréningový program.
